Puedes hacerte siempre la misma ensalada de lechuga, tomate y pepino o puedes modificarla para hacerla más atractiva. Con el entrenamiento de resistencia ocurre lo mismo. Utiliza estas estrategias cuando salgas a correr.
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Con la llegada de septiembre se inician los nuevos propósitos y rescatamos algunos pendientes, como suele ser el deporte. Si llevas tiempo pensando en salir a correr, es el momento, con diferentes claves para dar el primer paso.
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Correr más kilómetros o más rápido con menos esfuerzo es el sueño de todos los runners: estos son los factores clave que te ayudarán a conseguirlo.
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Si eliges salir a correr entre las 20:00 y 23:00 horas de la noche, te contamos qué puedes comer antes y después de entrenar para acompañar tu esfuerzo con una buena dieta
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¿Estas saliendo a correr de 6 a 10 de la mañana? Te mostramos qué puedes comer antes y después de tu entrenamiento para rendir adecuadamente y recuperarte mejor
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Si has comenzado a correr recientemente, estos tres ejercicios que puedes realizar con fitball en casa serán de gran utilidad como complemento
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Si no sabéis por dónde empezar o qué zapatillas son buena opción para regalar, aquí os traemos algunas de las zapatillas que más nos gustan para regalar esta Navidad.
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Cualquier deportista puede beneficiarse de la suplementación deportiva una vez ha optimizado su entrenamiento y programa nutricional. En este artículo te explicamos qué suplementos pueden ayudarte si estás preparando una 10k.
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Si quieres mejorar tus tiempos en carrera, no te pierdas estos tres entrenamientos para ser un corredor más potente.
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¿Vas a comprar o regalar unas zapatillas de running pero no sabes en qué tienes que fijarte? Te damos las claves que tienes que tener en cuenta para que aciertes seguro.
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El entrenamiento de fuerza es un imprescindible en corredores, sobre todo si buscamos mejorar nuestros tiempos de carrera. Aquí tienes cuatro formas distintas de entrenar la fuerza si eres runner.
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Si eres corredor novato, estos son los dolores más frecuentes y así puedes saber su necesitas un fisio o no
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Para corredores que buscan favorecer su rendimiento y el cuidado de la salud, te contamos cuál dieta es más adecuada: ¿keto, paleo, low carb?
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Si eres corredor no debes olvidar incluir el entrenamiento de fuerza en tu programa de entrenamiento. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios que pueden ayudarte a ser un mejor corredor.
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El entrenamiento de fuerza supone los cimientos sobre los que deben construirse las habilidades específicas de cada deporte. En este artículo te enseñamos los ejercicios básicos que no te pueden faltar si eres runner.
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Ángel que, en la actualidad, lleva 16 de los 39 años que tiene corriendo. Hemos hablado con él para que nos cuente, como corredor experimentado, cuáles son sus motivaciones, cómo creó el hábito, etc.
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Prepara la Behobia-San Sebastián de la mano de una buena dieta: así podrás rendir al máximo y llegar con éxito a la meta
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Yuki Kawauchi se ha proclamado vencedor de la maratón de Boston: es su cuarta maratón este año y es un corredor amateur, no es atleta profesional.
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