Definición

Hoy os traemos la tercera semana del entrenamiento de Definición Vitónica 2.0 de 4 días semanales, que es muy similar a la de 5 días pero para que la gente que sólo puede ir 4 al gimnasio no se vuelva loco para generarse su rutina (En...

Os traemos la tercera semana de la rutina Definición Vitónica 2.0 con 5 días de entrenamiento semanal, de las 16 de las que consta el entrenamiento completo. Aunque cada uno puede finalizar la definición cuando lo crea...

Hoy os traemos la segunda semana del entrenamiento de Definición Vitónica 2.0 de 4 días semanales, que es muy similar a la de 5 días pero para que la gente que sólo puede ir 4 al gimnasio no se vuelva loco para generarse su rutina (En...

Os traemos la segunda semana de la rutina Definición Vitónica 2.0 con 5 días de entrenamiento semanal, de las 16 de las que consta el entrenamiento completo. Aunque cada uno puede finalizar la definición cuando lo crea...

Hoy es el primer viernes dentro de la series de entrenamiento de Definición Vitónica 2.0 con la a primera semana de la rutina de 4 días de dicho entrenamiento. Es muy similar a la de 5 días pero para gente que sólo puede ir 4. (En...

Empezamos un nuevo entrenamiento de definición al cual, como muchos ya sabréis, hemos denominado Definición Vitónica 2.0 (ya que ya hubo el año pasado una primera versión). En este post os traemos la primera semana de la rutina de 5...

La experiencia es un grado y, tras crear y mostraos el ejemplo de una dieta de definición, hemos pensado que lo mejor y más cómodo es crear un post con las pautas para el entrenamiento de definición de Vitónica 2.0, y así referenciar en...

Hace unos días, nuestro compañero XemarY nos hizo una pregunta muy interesante: “¿entre que porcentaje de grasa debemos tener si estamos en volumen?, ¿y en definición?“. Esto nos ha dado pie a hacer una entrada especial que...

Al final así ha quedado el resultado con los porcentajes de votos después del post que hicimos acerca de que cuerpo os gustaba más, de las siete opciones que os propusimos en el post sobre el tipo de cuerpo que queremos, los cuales eran...

Está pasando el verano y como ya sabéis en menos de un mes vamos a empezar una serie de entradas con un entrenamiento de 26 semanas de volumen. Ante esta inminente nueva etapa para muchos, entre los que yo me incluyo, ya que jamás he...

Sin duda alguna hay muchos tipos de cuerpos, gordos, delgados, con curvas, sin grasa, musculados, tonificados, fibrados, largos, anchos, curvados, atléticos, equilibrados, fuertes, finos… Aunque todos partimos de tres tipos de...

Hace unas semanas os hablábamos de los errores que se pueden tener a la hora de definir que no suelen tenerse mucho en cuenta ya que si uno cree que con entrenar cinco días a la semana, controlar el cardio al máximo y realizar una dieta...