El entrenamiento de fuerza es uno de los grandes olvidados en la planificación para los deportes de resistencia. Añadir sesiones de fuerza mejora tres aspectos fundamentales: economía de carrera, biomecánica y previene lesiones.
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La mejora de la economía de carrera gracias a diferentes estrategias beneficia más a los corredores que son más lentos que a los que son más rápidos o de élite.
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El entrenamiento de fuerza debe estar presente en cualquier programa deportivo y el running no es una excepción. En este artículo te explicamos la importancia del entrenamiento de fuerza y algunos ejercicios básicos para runners.
Leer más »Economía de carrera:Todas estas razones son más que suficientes para que añadas sesiones de fuerza y mejores tus marcas de carrera.La ventaja de los corredores...
