Una de las dudas que más suelen surgir a la hora de empezar a entrenar es cuánto tiempo hemos de descansar entre series. En este artículo os comentamos cuál es el mejor tiempo de descanso entre series.
Leer más »
El deporte es importantísimo en cualquier rango de edad, pero es cierto que hay algunos deportes más apropiados que otros cuando estamos viviendo X etapa de la vida. Os comentamos qué deporte es el más adecuado en base a la edad.
Leer más »
El entrenamiento de fuerza no se negocia por lo que siempre es un buen momento para empezar a entrenar. Si esta es tu intención y no sabes por donde empezar, en este artículo te lo explicamos.
Leer más »
Cuando hablamos de una espalda sana, siempre se comenta la natación o el entrenamiento de fuerza. A pesar de esto, hay deportes más allá, por lo que aquí os dejamos siete que podéis hacer para mejorar la salud de la espalda.
Leer más »
En los últimos dos años hemos tenido que aprender a entrenar sin material e incluso hemos considerado un lujo contar con un par de gomas. En este artículo somos más optimistas y te explicamos un entrenamiento solo con barra y discos.
Leer más »
Al final, realizar ejercicio tiene que formar parte del hábito de una persona y para ello, se necesita que el deporte se adapte a la persona y no al revés. Aquí os dejamos algunas recomendaciones.
Leer más »
El estancamiento es algo con lo que todos los deportistas deben convivir varias veces en su vida pero eso no es excusa para normalizarlo por lo que en este artículo te contamos algunas claves para superarlo.
Leer más »
Cuando un músculo se hipertrofia, se hace más grande y aumenta su tamaño. En este artículo te explicamos los mecanismos que dan lugar a este fenómeno y los detalles que te hacen falta para entender más profundamente este concepto.
Leer más »
Hacer ejercicio físico es imprescindible para mantener un control de la diabetes tipo 2, el tipo de ejercicio también va a ayudar a mejorarla.
Leer más »
A la hora de ganar masa muscular existen muchas opciones o caminos que podemos elegir. En este artículo subimos a la palestra a la calistenia y al entrenamiento con pesas para ver cuál puede ser mejor para este objetivo.
Leer más »
El entrenamiento en el gimnasio para niños ha sido visto hasta hace unos pocos años como algo negativo. En este artículo te explicamos a partir de qué edad pueden ir estos al gimnasio y desmentimos todos los prejuicios habituales.
Leer más »
Para ponerse en forma no todo son barras, mancuernas y poleas. Existen varios accesorios que pueden llevarnos al mismo objetivo. En este artículo vamos a enseñarte uno de ellos, el TRX, con el que puedes entrenar todo tu cuerpo.
Leer más »
En el sector del fitness las agujetas son uno de los temas más recurrentes y se ha dicho de todo, cierto e incierto. En este artículo te explicamos qué son, por qué se producen y qué hacer para prevenirlas.
Leer más »
Cuando una persona desea empezar a entrenar no suele tener muy claro qué es lo que debe realizar desde el primer momento. En este artículo te explicamos qué puedes hacer: si centrarte en el ejercicio aeróbico o en el anaeróbico.
Leer más »
Muchas personas que comienzan en el gimnasio no tienen la guía adecuada para empezar con buen pie. En este artículo te explicamos una rutina de cinco días que es perfecta para ti.
Leer más »
En los primeros meses después del verano muchas personas desean ponerse en forma y bajar de peso. Si eres de estas personas, en este artículo te explicamos una rutina completa en el gimnasio que te ayudará con tu objetivo.
Leer más »
Entrenar en casa es posible, sobre todo si cuentas con unos mínimos de material como pueden ser las gomas elásticas. En este artículo te explicamos siete ejercicios con bandas elásticas con los que puedes entrenar todo tu cuerpo.
Leer más »
En este artículo te explicamos una rutina completa para mujeres principiantes en el gimnasio y algunos matices que conviene tener en cuenta.
Leer más »
Durante las cuarentenas de 2020 aprendimos que entrenar en casa es posible si sabemos cómo hacerlo y qué material usar. En este artículo te explicamos siete ejercicios que no te pueden faltar si deseas entrenar en casa.
Leer más »
Octubre es definitivamente el mes del año junto con enero en el que más personas se apuntan al gimnasio, muchas de ellas principiantes. En este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber para empezar.
Leer más »
