La música es parte indispensable del entrenamiento de fuerza, hasta el punto que puede ayudarnos a levantar más peso o hacer más repeticiones. Una revisión narrativa nos explica cuál es el mejor tipo de música para ello.
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Para entrenar la fuerza y aumentar la masa muscular del tríceps siempre realizamos el mismo movimiento: una extensión del codo. Sin embargo, la posición de nuestro brazo influye en el ejercicio. Esta es la mejor opción.
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Esparta sigue latente en la actualidad gracias a películas como "300" en las que se sitúa a sus habitantes como héroes en batalla. Muchos mitos y leyendas acompañan a esta antigua ciudad que nos ha dejado el entrenamiento espartano.
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El entrenamiento de fuerza en la mujer en edad de ovulación debe seguir una serie de criterios según la fase del ciclo menstrual en la que se encuentre. Todas estas son las recomendaciones para entrenar según el ciclo menstrual.
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El entrenamiento de fuerza es necesario a lo largo de la vida, y se convierte en obligatorio a medida que cumplimos años. Estas son las consecuencias de no entrenar fuerza y así podemos diseñar el entrenamiento en adultos mayores.
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Una de las preguntas más comunes que se realizan en primer lugar cuando se comienza a entrenar en el gimnasio es cuánto peso se debería usar. En este artículo te explicamos qué tener en cuenta para responder a esta pregunta.
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Para ser más rápido en la carrera no solo basta con correr, sino que también es necesario entrenar la fuerza. Por ello, os traemos un entrenamiento perfecto para ello.
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Ganar músculo no es una tarea sencilla pero si haces estos puntos estarás más cerca de conseguir buenos resultados
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Si lo que buscas es perder peso el cardio no puede ser suficiente, entrenar fuerza también te ayudará
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Las cuerdas de suspensión son uno de los materiales de entrenamiento más versátiles que podemos encontrar. Son fáciles de transportar y permiten estimular el cuerpo completo con una larga lista de ejercicios. Prueba esta rutina.
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Es normal ver personas que van al gimnasio y realizan todas sus series hasta el fallo muscular. ¿Quieres saber qué efectos negativos tiene esto sobre tu cuerpo?
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Si quieres mejorar tu rendimiento cuando salgas a correr, no te olvides de fortalecer estos músculos
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Aunque cada vez es más común, el entrenamiento de fuerza aún no es tratado para prevenir el riesgo de enfermedades como el entrenamiento de resistencia. Sin embargo, nuevas investigaciones realzan la importancia de la fuerza.
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El entrenamiento de fuerza se ha hecho muy popular gracias a sus beneficios. Si quieres unirte al mundo del entrenamiento de fuerza, estos son los pasos a seguir para diseñar tu propia rutina.
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El entrenamiento de fuerza basado en la velocidad es una estrategia extendida en el alto rendimiento, pero poco utilizada en los gimnasios comerciales. Aquí te contamos en qué consiste, para qué utilizarla y cómo hacerlo.
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Cuando hablamos de entrenamiento parece que tengamos que fijarnos en mover un peso de A a B, pero la realidad va mucho más allá, sobre todo cuando se trata el cómo finalizar el entrenamiento. En este artículo te lo explicamos.
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Perder grasa corporal es un objetivo que buscamos cuando durante en nuestra época de volumen hemos ganado algo más de grasa. Es importante realizar ejercicios de fuerza. Pero, ¿sabes que puedes lograr grandes resultados en el parque?
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Cada repetición que realizamos en el gimnasio pasa por dos fases: una concéntrica y otra excéntrica. Casi siempre nos centramos en una y dejamos la otra de lado. Con esta técnica avanzada podemos sacar partido a esa fase olvidada.
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Hay cambios en el cine que nos dejan con la boca abierta. El de Natalie Portman es uno de ellos al convertirse en Lady Thor en la nueva película Thor: Love and Thunder. Estas son las características del entrenamiento que ha realizado
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El running es una actividad física que practica una gran parte de la población. A pesar de ello, muchas personas podrían sacarle mucho más jugo si realizasen estos siete ejercicios de fuerza, más aún si eres principiante.
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