El entrenamiento de fuerza ya está posicionado a nivel científico como el principal método de entrenamiento para evitar la pérdida de masa muscular y potencia a medida que envejecemos. Podemos entrenarlo de dos formas.
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Ningún momento es tarde para empezar a hacer deporte, y más si tenemos en cuenta la gran cantidad de beneficios que supone la actividad física. Estos cinco deportes son perfectos para empezar en caso de que ya tengas más de 40 años.
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Nunca es tarde para empezar a hacer deporte, ya sea entrenamiento de fuerza o cardiovascular como correr. En este artículo te explicamos qué tener en cuenta si deseas hacer esto último a partir de los 50 años.
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Nunca es tarde para empezar a cuidarse y practicar ejercicio físico, sea la modalidad que sea. En este artículo te damos algunas claves que necesitas para empezar a entrenar con 50 años o más.
Leer más »Entrenamiento para adultos:Entrenamiento de fuerza tradicional o entrenamiento de fuerza de alta velocidad: cuál es mejor para evitar la pérdida de fuerza y potencia...
