Las flexiones son uno de los ejercicios más utilizados en calistenia para entrenar con el peso corporal. Existen muchas variantes del movimiento. En este artículo las hemos ordenado de menos a más intensas para ser un experto.
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Las flexiones de brazos son el movimiento estrella de la calistenia. En este artículo te proponemos cinco variantes avanzadas con las que sacarle más partido a este ejercicio.
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Las flexiones de brazos son uno de esos ejercicios que podemos hacer en cualquier lugar y que son altamente desafiantes. En función de como las ejecutes pueden ser más o menos efectivas. Aquí te dejamos siete sencillos trucos.
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A la hora de trabajar el pectoral existe un ejercicio que es la estrella entre todos, se trata de las flexiones de pectoral. Habitualmente en Vitónica las hemos recomendado para incluir en las rutinas de entrenamiento de pecho. Pero en...
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El comienzo de la semana está relacionado con el entrenamiento de pecho. Los lunes y martes las máquinas de pectoral tienen cola. ¿Qué podemos hacer cuando no podemos ir al gimnasio y queremos seguir entrenando pecho? Proponemos un vídeo...
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El press de banca es el ejercicio de pecho por excelencia, podremos modificar una y otra vez la rutina de entrenamiento pero al final en todas nuestras rutinas siempre encontraremos este ejercicio. Hoy traemos tres formas de ganar potencia...
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Muchas veces nos empeñamos en buscar ejercicios difíciles de realizar introduciendo aparatos sofisticados y posiciones complejas, propios de una película del futuro. En esta ocasión nos vamos al pasado, centrándonos en las flexiones...
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