Si no mides lo que has hecho no sabrás si has progresado. Puede que recuerdes el entrenamiento de hace unos días, pero seguro que no sabes lo que hiciste hace dos meses, y menos aún hace un año.
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¿Cuánto tiempo descansas entre una serie y otra? ¿Por qué ese tiempo y no otro? En este artículo recogemos las recomendaciones de la literatura científica que explica cuál es la duración de descanso óptima entre series.
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Este programa completo de kettlebell está diseñado para ganar fuerza y acondicionamiento general. Consiste en tres circuitos para entrenar el cuerpo al completo mientras trabajamos también la resistencia.
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Aunque lo ideal es tener opciones entre las que elegir, lo cierto es que puedes ganar masa muscular y fuerza usando tu peso corporal. En este artículo te explicamos los ejercicios a tener en cuenta para lograrlo en tus piernas.
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El press de banca es uno de los ejercicios básicos a través de los cuales se suele manifestar la fuerza. También es uno de los ejercicios en los que más cuesta progresar. En este artículo te damos consejos para mejorarlo.
Leer más »Ganar fuerza:Esta es la herramienta más efectiva para ganar masa muscular que has de llevar contigo al gimnasio .Todo lo que tienes que saber para ganar masa...
