El médico recomienda evitar las comidas abundantes y los hidratos de rápida absorción después de varias horas sin comer, aunque eso no signi
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Una caminata breve tras las comidas puede ayudar a moderar la subida de glucosa y, además, resulta fácil de encajar en la rutina diaria
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Para evitar picos de glucosa e insulina en sangre, cuidar lo que comemos es clave. Por eso, Ángela Quintas, experta en nutrición y microbiota, aconseja combinar siempre que podamos hidratos con proteínas.
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Si tienes diabetes, y si no también, como nutricionista te cuento cuál es la peor forma de consumir fruta, pues impacta de manera diferente en nuestro cuerpo y eleva rápidamente el azúcar en sangre.
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Sin miedo podemos consumir arroz blanco como parte de una dieta saludable. Pero para ello, la nutricionista Gabriela Retana recomienda que el arroz sea del día anterior y que haya estado en la nevera.
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Más allá de cuidar la calidad y cantidad de lo que comemos, prestar atención a la hora del día en que ingerimos alimentos es fundamental según un reciente estudio, pues aparentemente es determinante de nuestra salud.
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Si eres asiduo a la realización del desayuno y buscas una alternativa ideal y fácil de elaborar, te mostramos el producto ideal que arrasa en Mercadona: los médicos lo recomiendan y reduce el azúcar en sangre.
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Si eres amante del plátano pero quieres evitar que su consumo eleve bruscamente el azúcar en sangre, revelamos un sencillo truco que puedes poner en práctica.
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Si cada vez más personas conocidas se presentan con un parche circular en el brazo, te contamos para qué se usa, cómo funciona y cuál es su verdadero beneficio.
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Si eres de los que congela el pan con asiduidad, necesitas saber la verdad sobre el efecto de este proceso en nuestro cuerpo. Te contamos si verdaderamente resulta saludable.
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Lo que comemos puede optimizar notablemente el funcionamiento de nuestro cuerpo. Por eso, te mostramos cuál es el fruto seco que puede mejorar tus defensas y reducir el azúcar en sangre naturalmente.
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Si quieres prevenir picos de glucosa en tu cuerpo con el objetivo de controlar o reducir el riesgo de diabetes o bien, para facilitar la pérdida de peso; te contamos cuál es la mejor hora para salir a caminar.
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La glucosa es la principal fuente de energía de nuestro cuerpo y su mantenimiento en niveles relativamente estables es clave. Pero no podemos evitar que la glucosa suba después de comer y te contamos por qué no debería preocuparnos.
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El desayuno, como otras ingestas del día, no es esencial; pero cuidar sus ingredientes es clave para un buen control glucémico que optimice la salud. Por eso, te contamos cómo realizar un desayuno que no ocasione picos de glucosa.
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Si quieres mejorar el control glucémico el ejercicio resulta clave, y un reciente estudio señala que sólo tres minutos después de cenar puede ser suficiente para reducir los niveles de azúcar en sangre.
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La miel es un alimento con muchos compuestos beneficiosos para el organismo pero también, fuente de azúcares libres. Te contamos todo lo que ocurre en tu cuerpo si consumes una cucharada cada día.
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Los edulcorantes han ayudado a muchas personas a seguir su dieta gracias a que aportan dulzor con pocas o ninguna caloría. A pesar de ello, ¿puede generar aumento del azúcar en sangre?
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La cafeína es uno de los suplementos más utilizados y fiables en el mundo. Pero ¿qué relación tiene con la glucosa? Te lo explicamos.
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Una subida de glucosa en sangre resulta peligrosa tanto como una hipoglucemia. Aunque los síntomas pueden ser difusos, te mostramos cómo puedes identificar esta condición que, sin control, resulta muy peligrosa en el organismo.
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Para mejorar el control de la glucosa en sangre, lo que comemos puede ser de gran ayuda. Por eso, dejamos un menú semanal con recetas varias incluidas que puede ayudarte a lograrlo.
Leer más »Glucosa:Sebastián La Rosa, médico especializado en longevidad: "Romper el ayuno intermitente con muchos carbohidratos es un error".Carlos Jaramillo,..
