Decathlon tiene las bandas elásticas perfectas para mejorar tu entrenamiento de GAP, y por menos de 20 euros
EcommerceSe trata de este set de bandas elásticas que puedes llevar a donde quieras y son aptas para todos los niveles.
Leer más »Se trata de este set de bandas elásticas que puedes llevar a donde quieras y son aptas para todos los niveles.
Leer más »Los femorales y glúteos suelen ser los músculos más rezagados. Por ello, con este entrenamiento vuestro problema estará solucionado.
Leer más »Muchas personas que quieren activar más sus glúteos notan poca tensión en este grupo muscular porque son los isquiotibiales los que se llevan la mayor carga. Para aislar el glúteo existe un detalle que marcará la diferencia.
Leer más »El entrenamiento de glúteos suele estar mal enfocado ya sea por una pésima selección de ejercicios o por una selección sumamente redundante. En este artículo te enseñamos un buen entrenamiento de glúteos con los mejores ejercicios.
Leer más »Las diferentes variaciones de zancadas son ejercicios principales para entrenar el tren inferior. En función de cuál elijamos y de cómo la hagamos podemos incidir más o menos en el glúteo. Son pequeños matices que pueden sumar.
Leer más »Cada ejercicio de fuerza genera una activación en el músculo que será mayor o menor según sea dicho ejercicio. Los que producen mayores activaciones son muy interesantes para introducirlo en nuestras sesiones de glúteo.
Leer más »Unos glúteos fuertes son algo más que estética ya que necesitamos de la extensión de cadera para nuestra vida cotidiana. En este artículo os contamos cuál es el mejor ejercicio.
Leer más »Cualquier matiz modifica el estímulo que produce un ejercicio de fuerza. Esta variante poco común en los gimnasios aumenta la activación de los glúteos, favoreciendo así el aumento de masa muscular en dicha zona.
Leer más »En muchos casos contamos con poco tiempo para entrenar, por lo que no podemos perderlo con ejercicios poco eficaces. Aquí describimos algunos ejercicios de glúteo utilizados, pero que no deberían realizarse, y otros para sustituirlos
Leer más »El glúteo es uno de los músculos favoritos para tener un cuerpo más estético. Por ello, os dejamos en este artículo cuántos días entrenarlo a la semana y los mejores ejercicios.
Leer más »Los glúteos son uno de los grupos musculares favoritos de los usuarios del gimnasio, especialmente de mujeres, aunque es un músculo estético también para hombres. Para entrenarlo debemos de tener en cuenta diferentes movimientos.
Leer más »La edad nunca debe ser una limitación para entrenar, y menos a los 40, que es una edad perfecta para hacer ejercicio físico. En este artículo os mostramos los mejores ejercicios para abdomen y glúteos a partir de esa edad.
Leer más »Los glúteos son vitales tanto para la estética general, como para la salud postural y para el rendimiento. Si queremos activarlos de forma directa podemos hacer uso de todos estos trucos en el entrenamiento.
Leer más »El peso muerto es uno de los ejercicios más completos que existen pero ¿sabes cuál es el mejor para ganar masa muscular en glúteo e isquios?
Leer más »Una de las claves para conseguir un glúteo con volumen es la profundidad de nuestra sentadilla. A pesar de ello, no es lo único y os lo explicamos en este artículo.
Leer más »A los hombres también nos gusta entrenar los glúteos. Por ello, en este artículo os dejamos las claves de entrenamiento y nutrición para ganar masa muscular en los glúteos.
Leer más »El tren inferior es un segmento del cuerpo que cuesta mucho desarrollar ya que requiere niveles de esfuerzo muy altos. En este artículo te explicamos los mejores ejercicios para muslos y glúteos para que lo tengas más fácil.
Leer más »Conseguir unos glúteos fuertes es sencillo con el uso de gomas elásticas que nos permiten entrenar en cualquier parte. Simplemente hay que hacerse con las adecuadas y empezar a entrenar.
Leer más »Las sentadillas búlgaras es un buen ejercicio para trabajar toda la pierna pero, ¿sabes cómo colocarte para enfatizar en el glúteo? Te lo explicamos.
Leer más »Es muy común querer tener unos glúteos y piernas tonificadas. Por ello, os mostramos unos ejercicios para llegar a ese objetivo y que no nos pille el verano.
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