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Las flexiones resistidas con goma elástica han mostrado niveles de activación y ganancias de fuerza similares al ejercicio de press de banca cuando se igualan las condiciones.
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Las gomas elásticas son un accesorio muy interesante para los corredores. Te dejamos una rutina de entrenamiento que puedes practicar en casa o en el gimnasio para mejorar como runner.
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No hace falta que nos echemos al suelo para entrenar nuestro abdomen: prueba estos ejercicios que puedes hacer de pie.
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Es posible que cuando nos vemos obligados a entrenar en casa las piernas sean uno de los grupos musculares más limitados. En este artículo te explicamos cómo exprimir su entrenamiento con una goma elástica y una kettlebell.
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Las gomas elásticas sirven para trabajar cualquier parte del cuepro, pero en el caso de los glúteos nos pueden ayudar a aumentar mucho la eficacia del ejercicio, por la resistencia que nos ofrecen.
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¿No puedes entrenar en el gimnasio y echas de menos el peso muerto? Te explicamos cómo puedes hacerlo con una goma elástica y te damos dos variantes para que pruebes.
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Si tienes unas gomas elásticas, tienes un entrenamiento completo para tus hombros en tu propia casa con estos cinco ejercicios sencillos.
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Si tienes unas gomas elásticas, tienes un buen accesorio para entrenar los brazos en tu salón, casi como si estuvieras en el gimnasio.
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Entrenamiento EN CASA con un PALO de escoba | Vitónica
ENTRENAMIENTO HIIT EN 10 MINUTOS EN CASA, ¡TONIFICA TUS GLÚTEOS Y PIERNAS! | Vitónica
TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA CELULITIS ¿Cómo reducirla? | Vitónica
![[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto](https://img.youtube.com/vi/4msRrIOrF44/mqdefault.jpg)
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Consigue unos brazos SIN FLACIDEZ para este verano con estos 5 ejercicios en casa | Vitónica
ENTRENAMIENTO PARA TONIFICAR LOS GLÚTEOS :peach: | Vitónica
Entrenamiento tábata post-torrijas | Vitónica
¿Las apuestas deportivas están creando los ludópatas del futuro? | DeepStories
Quien tiene una goma elástica, en estos días, tiene un tesoro. Te enseñamos cinco ejercicios que puedes hacer en casa con unas gomas para trabajar tu espalda.
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Dale más intensidad a tu entrenamiento en casa con estas cinco rutinas con muy poco material. Si tienes unas gomas elásticas, un fitball o una cuerda, aquí tienes buenos entrenamientos.
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A la hora de entrenar para ganar fuerza, masa muscular y en general para mejorar nuestro rendimiento, tenemos muchos accesorios en el gimnasio para lograrlo. En este artículo te explicamos cómo usar las bandas elásticas.
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En nuestro reto semanal ponemos los glúteos a punto con siete ejercicios diferentes con mini-bands: esas pequeñas gomas elásticas que nos ayudan a activar los glúteos.
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Usar accesorios para el entrenamiento de abdominales o de core puede hacer que este sea mucho más completo y variado. En este artículo te enseñamos algunos de los accesorios de fitness que puedes utilizar para entrenar tu core.
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Para muchos las vacaciones no son excusa para dejar de entrenar, pero a veces los viajes y diversos compromisos no nos dejan con demasiado tiempo para hacerlo. Aquí os dejamos un entrenamiento para realizar en la misma habitación del hotel.
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Las bandas elásticas son un accesorio súper versátil para entrenar en casa o en el gimnasio. Te ayudamos a elegir las que mejor se adapten a tus necesidades y te damos ideas para entrenar todo tu cuerpo con ellas.
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Entrena tus brazos y tu espalda con este circuito de entrenamiento en vídeo con una goma elástica.
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¿Quieres ponerte en forma entrenando en casa este año? Apunta el material de entrenamiento que te facilitará las cosas
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Si tienes unas mini-bands, tienes un entrenamiento completo para glúteos y piernas que puedes hacer en tu salón: te enseñamos cómo hacerlo en vídeo
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Las gomas elásticas representan un perfecto aliado para mejorar la intensidad y el desarrollo de los ejercicios convencionales. Por ello debemos contar con ellas y utilizarlas en las rutinas.
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El press pallof es un ejercicio que pone a prueba la estabilidad del core (núcleo), siendo un ejercicio intenso y efectivo para trabajar el abdomen y con una gran implicación de los oblicuos (muy interesante para el trabajo de estos...
Leer más »gomas elásticas:Flexiones con gomas elásticas, una alternativa efectiva al press de banca.Una rutina de entrenamiento con gomas elásticas para mejorar en el...
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