Planificar, organizarnos, y comenzar un proceso de pérdida de peso en medio de un ambiente seguro y organizado es la clave del éxito si queres adelgazar de una vez y para siempre.
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Tomar la decisión de crear y mantener un estilo de vida saludable no es tarea fácil. Aunque seamos conscientes de que las ventajas son innumerables (entre otras cosas, nos ayuda a sentirnos mejor y a vivir más tiempo), la pereza o la...
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El 1 de septiembre y el 1 de enero están marcados en el calendarios como inicios de hábitos saludables. ¿Por qué esperar a esas fechas? Comienza con estos hábitos ya para convertir tu alimentación en una nutrición saludable.
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Sobre las defensas del organismo influyen muchos factores, algunos de ellos fácilmente controlables como los 11 hábitos que mostramos a continuación.
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No puedo estar más de acuerdo con las afirmaciones de la Doctora Sherry Pagoto: hay que parar el debate sobre qué dieta es mejor y centrarnos en cómo cambiar hábitos alimenticios para que estos duren en el tiempo y resulten beneficiosos....
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Y ya sabemos que parece todo lo contrario, pero no os podéis ni imaginar el desastre que puede resultar no comer (o mejor dicho, intentar no hacerlo), a ciertas horas o con ciertas comidas: -El desayuno debe aportar hasta un 25% de las...
Leer más »habitos alimentación:Si quieres adelgazar en el nuevo año, comienza por organizarte y recuperar la rutina diaria .Cuatro psicólogos nos cuentan cómo generar un nuevo...
