De entre los diferentes accesorios de Yoga que podemos utilizar, quizás uno de los más útiles sean los bloques o ladrillos de Yoga. Se trata de unos bloques con forma de prisma y fabricados en distintos materiales que generalmente se...
Leer más »
¿Qué materiales pueden ayudarnos a trabajar nuestro core? Técnicamente todo los que impliquen los músculos de la zona central del cuerpo: desde las kettlebells hasta las poleas, pasando por aquellos que generan inestabilidad como puede...
Leer más »
Muchas personas se apuntan a la moda del running porque es barata: no necesitas nada, solo la calle y echar a correr. Bueno, eso es un decir, porque al final los runners son de los deportistas que más dinero se gastan en ropa y...
Leer más »
Quien más y quien menos, casi todos pasamos unos días fuera de casa en verano. Atendiendo al entrenamiento tenemos dos maneras de afrontarlo: podemos tomar estos días como un descanso total de nuestra rutina (lo cual no es malo, un...
Leer más »
Muchas son las razones que podemos dar para no asistir al gimnasio: no hay presupuesto, me da pereza, estoy cansado, está muy lejos, no tengo ropa limpia (true story, también lo he oído), etc. El caso es que todos esos inconvenientes...
Leer más »
¿Eres de los que sólo hace abdominales tumbado en la colchoneta? Es hora de que eso cambie. Tenemos que quitarnos de la cabeza que los únicos ejercicios que existen para trabajar el abdomen son interminables series de crunches y de...
Leer más »Si sois amantes de la calistenia estad atentos, porque puede que este sea el único material en el que merezca la pena invertir, además de en una barra de dominadas. El Equalizer son, básicamente, dos barras rígidas en forma de C con unas...
Leer más »
Atendiendo a una de las peticiones que nos hicisteis llegar, en Vitónica hoy respondemos a nuestro lector Jorge Der Kaiser. El tema que abordamos está vez es sobre las básculas de bioimpedancia eléctrica, como en la foto, que son...
Leer más »
CÓMO HACER EL HUNDRED DE PILATES PASO A PASO PARA PRINCIPIANTES | Vitónica
YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
YOGA para PRINCIPANTES: Saludo al Sol paso a paso en casa y en 5 min | Vitónica
Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
No sabríamos bien por donde empezar el artículo, si diciendo que nunca compréis algo así o que nunca veáis un anuncio así. Hoy en día, y más que nunca, tenemos la televisión bombardeada de anuncios. ¿Quién no ha visto alguna vez este tipo...
Leer más »
Y por fin llegaron los regalos, 6 de Enero y con ellos la ilusión de muchos de nosotros haciéndonos los remolones aunque ya tengamos una edad, porque estas cosas siempre alegran. Siempre esperamos que algo caiga del cielo. Desde...
Leer más »
Recientemente hablábamos en Vitónica sobre algunas recomendaciones para viajar de forma saludable en esta época del año. Una de las recomendaciones que es también muy importante y sobre la que hablamos en un artículo aparte debido a su...
Leer más »
Cuando ayer os hablaba de Pilates entre las razones que os exponía para practicarlo se encontraba el hecho de que era bastante económico y es que prácticamente no necesita equipamiento. Son ejercicios que salvo en contadas...
Leer más »En este vídeo (dentro del marco de la convención "Aerobithón" en Tel-Aviv, Israel) Montse Dalmau nos ofrece una serie de ejercicios funcionales aplicados a actividades colectivas con Bosu y Body Bar, dos de los elementos que han ganado más...
Leer más »
Es una de las nuevas ideas para abrir nuevos mercados y clientes potenciales y encontramos bastante interesante, cuanto menos, citártela en Vitónica: La aparición de máquinas de entrenamiento cardiovascular adaptadas al trabajo de...
Leer más »
Si esta temporada es tu primera vez en la nieve imagino que tendrás dudas sobre que material comprar o si te falta algo necesario en tu equipo. Como en cualquier actividad podrás encontrar gran cantidad de prendas y accesorios de...
Leer más »
Recientemente se presentó en la Feria del Fitness IFEMA un nuevo implemento para el entrenamiento de la condición física: XCO-Trainer. Os dejamos con la nota de prensa al respecto: El XCO-Trainer es la novedad en definición muscular y...
Leer más »Os dejo con el otro vídeo grabado en colaboración con la web Portalfitness.com, en el que hablamos sobre los distintos materiales más utilizados en las sesiones de acondicionamiento físico, tonificación o gimnasia localizada en nuestros...
Leer más »Material:Así se usan los bloques de Yoga para facilitar las diferentes posturas o asanas .Oov: el nuevo material para ayudarte a trabajar tu core. Así es...
