pesas rusas

Las pesas rusas o kettlebells son un elemento que ha marcado tendencia en la actualidad y es la última moda en el mundo del fitness, sin embargo, por ser un objeto deportivo relativamente nuevo, aun no tenemos un amplio conocimiento del...

Si bien las kettlebells o pesas rusas requieren del esfuerzo de los músculos del core o zona media del cuerpo en todos los movimientos, hoy traemos los cinco mejores ejercicios para trabajar el abdomen con kettlebells mientras ganamos...

Las kettlebells o pesas rusas son un objeto deportivo novedoso y popular en la actualidad, en parte debido a su gran eficacia para el trabajo del cuerpo. Por eso, si has pensado en adquirir una y no sabes cuál escoger en medio de una gran...

Hace unos días nos detuvimos en las pesas rusas y en presentar sus beneficios, ya que con ellas podemos conseguir muy buenos resultados a la hora de entrenar, además de afrontar las rutinas de una manera diferente a como estamos...

Seguro que en tu gimnasio existen unas mancuernas un tanto extrañas que se están poniendo muy de moda y cada vez son más los que las usan. Se trata de una especie de bala de cañón con un agarre. Nos estamos refiriendo a las pesas rusas o...

Desde hace tiempo en Vitónica hemos venido hablando de un tipo diferente de mancuernas, se trata de las pesas rusas o kettlebell. Esta herramienta de entrenamiento se desmarca de las más habituales, y a pesar de ser un peso muerto como...

En infinidad de ocasiones hemos presentado diferentes ejercicios para trabajar los abdominales sobre el suelo. En la mayoría de estos ejercicios simplemente la manera que teníamos de trabajar era a través de nuestro cuerpo y de su...

Quién dijo que las pesas rusas no son útiles para hacer ejercicios de musculación. Como con todos los equipamientos, lo importante es saber usarlo y conocer los múltiples ejercicios que se pueden hacer con las pesas rusas o kettlebells....

En infinidad de ocasiones hemos alabado el trabajo con mancuernas, poniéndolo siempre por delante de otro tipo de entrenamiento. Es cierto que a pesar del paso del tiempo y la cantidad de avances en este campo, las mancuernas siguen siendo...

Ya nos habló un día Velsid de Kettlebells o las tradicionales pesas rusas y las muchas posibilidades que ofrecen, desde el trabajo de fuerza hasta el de resistencia, con muchas variantes y posibilidades de ejercicios. Aqui podemos ver...