peso extra

Existe el mito en las dietas para ganar masa muscular que dice que cuanto más comamos, mejor para ganar masa muscular, y que el volumen es para comer "hasta reventar". La ciencia desmiente totalmente ese mito en este artículo.

Hacer abdominales es algo que nos cuesta mucho a la mayoría de nosotros, pero existen personas que tienes más desarrollada la parte abdominal, costándoles mucho menos la realización de estos ejercicios. Tal es el caso que estas personas...

Los abdominales y su entrenamiento es un tema que siempre nos preocupa a todos los que asistimos al gimnasio a entrenar. Una duda que nos surge a la hora de trabajarlos es si debemos o no utilizar un peso adicional para tonificar esta...