#RetoVitónica: piernas en forma en una semana con estas posturas de Yoga
Entrenamiento¡Nuestro mini-reto semanal va de Yoga! Trabajaremos nuestras piernas realizando una postura de Yoga diferente cada día de la semana.
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#RetoVitónica: glúteos a punto en una semana
Entrenamiento¡Tenemos nuevo mini reto semanal en Vitónica! Esta semana vamos a poner nuestros glúteos a punto, ¿te animas?
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Entrenamiento de glúteos: los cinco ejercicios que no pueden faltar en tu rutina
MusculaciónTrabajar los glúteos es algo que debemos tener siempre presente a la hora de entrenar las piernas. Por eso queremos dar a conocer cinco ejercicios que no deben faltar en ninguna rutina de entrenamiento
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Los cinco mejores ejercicios para tus piernas que puedes hacer en cualquier sitio y sin material
MusculaciónLas piernas son una de las partes del cuerpo que a la gran mayoría de nosotros más nos cuesta trabajar. Muchas son las excusas que se ponen a la hora de trabajarlas y por ello nosotros queremos destacar algunos ejercicios que se pueden...
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Entrena tus piernas y glúteos en casa con este circuito sin necesidad de material
EntrenamientoUn circuito de entrenamiento que te permite trabajar en casa tus piernas y tus glúteos, sin nada de material y con solo cinco ejercicios.
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Consigue unos glúteos de acero con los cinco ejercicios que te ayudarán a trabajarlos por completo
MusculaciónLa importancia de trabajar los glúteos de manera inteligente. Es necesario incidir sobre los músculos directamente y por ello es importante conocer a la perfección los mejores ejercicios para conseguirlo
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Siete posturas de Yoga para fortalecer glúteos y piernas
EntrenamientoEl Yoga nos permite trabajar nuestro cuerpo de forma completa, pero hay ciertas asanas o posturas con las que podrás poner más énfasis al trabajo de piernas y glúteos: te presentamos siete de ellas.
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Estos son los errores más comunes que cometes al nadar
NataciónLa natación puede parecer un deporte sencillo de realizar, pero necesitamos una correcta técnica si queremos evitar lesiones y que nuestros movmientos sean eficientes.
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4 EJERCICIOS FÁCILES CON GOMAS ELÁSTICAS PARA TRABAJAR LOS GLÚTEOS | Vitónica
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TODO SOBRE LOS CROSSFIT GAMES 2018 | Vitónica
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Todo lo que tienes que saber sobre Yoga antes de empezar a practicarlo
¿Te cuesta entrenar el tren inferior? Te damos siete motivos y cuatro ejercicios para hacerlo
MusculaciónLa importancia que tiene para el organismo el trabajo de piernas resumido en varios puntos esenciales. Algunos ejercicios para empezar a trabajar esta parte del cuerpo
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Los nueve mejores ejercicios para piernas que puedes hacer en el gimnasio (o en casa)
EntrenamientoTrabajar nuestro tren inferior se básico ya que nuestras piernas son nuestro principal elemento motor, además de que nos ayudará a prevenir ciertas lesiones, sobre todo a nivel lumbar.
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Tres posturas sencillas de Yoga para iniciarte en esta disciplina
EntrenamientoSeguro que muchos de vosotros os habéis planteado comenzar a hacer Yoga en este nuevo año, ya sea como actividad principal para poneros en forma o como complemento a otras disciplinas deportivas con las que casa muy bien, como por...
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My Jump: la app que te permite medir y mejorar tu salto vertical desde tu móvil
EntrenamientoMy Jump es una aplicación que permite medir de forma precisa y válida diferentes tipos de saltos con tu móvil, lo que te permitirá cuantificar y mejorar la potencia de tus miembros inferiores.
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Utkatasana o postura de la silla en Yoga: sus beneficios y cómo hacerla de forma correcta
EntrenamientoLa postura de la silla de Yoga es una de las más sencillas y, al mismo tiempo, una de las que nos hace trabajar nuestras piernas de forma más intensa. Comienza a practicarla ahora mismo para conseguir unas piernas fuertes.
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El verano es la época perfecta para preparar tus piernas para las maratones de invierno
Carrera¿Eres runner y dejas de correr en los meses de julio y agosto porque hace un calor que no hay quien pare? No estás solo: muchos de nosotros (sí, yo también me incluyo) nos encontramos en la misma situación. Cuando la alternativa es...
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Cinco ejercicios para trabajar las piernas en el salón de tu casa
MusculaciónAlgunos ejercicios para realizar ejercicio en casa este verano. No necesitamos un gimnasio ni equipamiento para mantenernos activos y tonificados por completo.
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Entrena también de vacaciones con este circuito con una banda elástica
Entrenamiento¿Te vas de vacaciones y no tienes material para entrenar? Prueba con este circuito con una banda elástica para trabajar todo tu cuerpo.
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Cuatro motivos de peso por los que dar prioridad al trabajo de piernas
MusculaciónDesde hace tiempo en Vitónica hemos venido haciendo hincapié en lo importante que es el trabajo de las piernas en el gimnasio. Si nos paramos a observar a nuestro alrededor en la sala de entrenamiento observaremos que muy pocos son los...
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Diferentes posiciones de los pies en sentadillas para trabajar mejor
MusculaciónUn ejercicio controvertido donde los haya suele ser la sentadilla. En Vitónica hemos tratado este tema en infinidad de ocasiones y siempre hemos visto que entorno a este ejercicio pueden existir muchas versiones y maneras de llevarlas...
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5 puntos a tener en cuenta para mejorar la circulación de las piernas
WellnessEl calor siempre es un buen estado para muchas personas, pero para otras no lo es tanto, y más cuando sufren de mala circulación en las piernas. Nosotros en esta ocasión nos queremos detener en este punto, ya que la mala circulación de...
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La playa, un lugar perfecto para trabajar las piernas
MusculaciónEl trabajo de piernas es quizá uno de los más duros y el que menos nos suele gustar en la rutina de entrenamiento. Pero a pesar de todo, es importante que consigamos unas piernas definidas y en perfecto estado. Por ello en esta ocasión...
Leer más »Noticias de Piernas en Vitónica
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