Piernas

Si el teletrebajo te está afectando, te traemos seis ejercicios que podrán ayudarte a favorecer el flujo de sangre a tus piernas, a reducir el impacto negativo que puede tener el sedentarismo sobre tu salud.

Esto cinco ejercicios te permitirán entrenar tus piernas y glúteos de manera efectiva con el uso de mancuernas y barra de peso.

Entrena tus piernas en cualquier lugar con estos ejercicios.

Piernas a punto con estos cuatro ejercicios unilaterales que puedes hacer solo con tu propio peso corporal.

El sandbag o saco de arena es un instrumento que nos ayudará a trabajar cualquier parte del cuerpo. Nosotros queremos hacer un repaso para entrenar las piernas y los glúteos en casa

El glúteo no es solo un músculo "estético" y bonito de ver, también es una parte muy importante de nuestro tren inferior y, por tanto, que debemos entrenar. Con estos siete ejercicio le daréis forma y volumen (además de fuerza).

Si solamente pudieras quedarte con un ejercicio por cada gran grupo muscular, ¿cuál sería? Esta es nuestra pequeña selección.

¿Te da miedo empezar a hacer Yoga porque crees que las posturas son demasiado complicadas? Aquí tienes tres posturas de Yoga sencillas para comenzar poco a poco.

Para muchas personas la hinchazón de piernas es habitual en verano. Gracias a la alimentación y a ciertas claves en nuestros ejercicios físicos, podemos ayudar a aliviar esa sensación de hinchazón.

¿Solo haces sentadillas para entrenar tus piernas? Aquí tienes nueve ejercicios diferentes para trabajarlas al completo.

Las sentadillas son el ejercicio estrella a la hora de entrenar en casa, pero ¿se te quedan ya cortas de tanto hacerlas? Aquí tienes nueve formas diferentes de darles más intensidad, para que sigas progresando.