Si tienes unas mini-bands, tienes un entrenamiento completo para glúteos y piernas que puedes hacer en tu salón: te enseñamos cómo hacerlo en vídeo
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Un entrenamiento de piernas en navidad, sin salir de casa, sin necesidad de equipamiento y con una duración que va desde los cuatro hasta los 15 minutos. ¿A qué esperas?
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Para ganar potencia en las piernas es necesario llevar a cabo una serie de ejercicios que nos ayudarán a conseguir este objetivo. Por ello vamos a destacar una rutina de ejercicios que podemos llevar a cabo
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¡Nuestro mini-reto semanal va de Yoga! Trabajaremos nuestras piernas realizando una postura de Yoga diferente cada día de la semana.
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¡Tenemos nuevo mini reto semanal en Vitónica! Esta semana vamos a poner nuestros glúteos a punto, ¿te animas?
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Trabajar los glúteos es algo que debemos tener siempre presente a la hora de entrenar las piernas. Por eso queremos dar a conocer cinco ejercicios que no deben faltar en ninguna rutina de entrenamiento
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Las piernas son una de las partes del cuerpo que a la gran mayoría de nosotros más nos cuesta trabajar. Muchas son las excusas que se ponen a la hora de trabajarlas y por ello nosotros queremos destacar algunos ejercicios que se pueden...
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Un circuito de entrenamiento que te permite trabajar en casa tus piernas y tus glúteos, sin nada de material y con solo cinco ejercicios.
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En forma en 4 MINUTOS: rutina de entrenamiento Tabata | Vitónica
Así funciona una bici inteligente
4 EJERCICIOS FÁCILES CON GOMAS ELÁSTICAS PARA TRABAJAR LOS GLÚTEOS | Vitónica
Saludo al Sol: Cómo hacer este ejercicio de Yoga de 8 asanas | Vitónica
Todo lo que tienes que saber sobre los batidos detox
10 claves para acertar al elegir gimnasio este nuevo curso
Todo lo que tienes que saber sobre los batidos de proteínas
Todo sobre la fruta. Desmintiendo mitos
La importancia de trabajar los glúteos de manera inteligente. Es necesario incidir sobre los músculos directamente y por ello es importante conocer a la perfección los mejores ejercicios para conseguirlo
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El Yoga nos permite trabajar nuestro cuerpo de forma completa, pero hay ciertas asanas o posturas con las que podrás poner más énfasis al trabajo de piernas y glúteos: te presentamos siete de ellas.
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La natación puede parecer un deporte sencillo de realizar, pero necesitamos una correcta técnica si queremos evitar lesiones y que nuestros movmientos sean eficientes.
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La importancia que tiene para el organismo el trabajo de piernas resumido en varios puntos esenciales. Algunos ejercicios para empezar a trabajar esta parte del cuerpo
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Trabajar nuestro tren inferior se básico ya que nuestras piernas son nuestro principal elemento motor, además de que nos ayudará a prevenir ciertas lesiones, sobre todo a nivel lumbar.
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Seguro que muchos de vosotros os habéis planteado comenzar a hacer Yoga en este nuevo año, ya sea como actividad principal para poneros en forma o como complemento a otras disciplinas deportivas con las que casa muy bien, como por...
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My Jump es una aplicación que permite medir de forma precisa y válida diferentes tipos de saltos con tu móvil, lo que te permitirá cuantificar y mejorar la potencia de tus miembros inferiores.
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La postura de la silla de Yoga es una de las más sencillas y, al mismo tiempo, una de las que nos hace trabajar nuestras piernas de forma más intensa. Comienza a practicarla ahora mismo para conseguir unas piernas fuertes.
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¿Eres runner y dejas de correr en los meses de julio y agosto porque hace un calor que no hay quien pare? No estás solo: muchos de nosotros (sí, yo también me incluyo) nos encontramos en la misma situación. Cuando la alternativa es...
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Algunos ejercicios para realizar ejercicio en casa este verano. No necesitamos un gimnasio ni equipamiento para mantenernos activos y tonificados por completo.
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¿Te vas de vacaciones y no tienes material para entrenar? Prueba con este circuito con una banda elástica para trabajar todo tu cuerpo.
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Desde hace tiempo en Vitónica hemos venido haciendo hincapié en lo importante que es el trabajo de las piernas en el gimnasio. Si nos paramos a observar a nuestro alrededor en la sala de entrenamiento observaremos que muy pocos son los...
Leer más »Piernas:Entrena tus glúteos y piernas en casa con unas mini-bands con este circuito en vídeo.Esta Navidad, en forma en 15 minutos: entrenamiento de...
