En el último año el entrenamiento en casa ha resultado ser una opción cada vez más contemplada por muchas personas. En este artículo te explicamos cómo puedes entrenar en casa para fortalecer glúteos y piernas.
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El glúteo no es solo un músculo "estético" y bonito de ver, también es una parte muy importante de nuestro tren inferior y, por tanto, que debemos entrenar. Con estos siete ejercicio le daréis forma y volumen (además de fuerza).
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Los ejercicios compuestos nos permiten, uniendo varios movimientos, entrenar varios grupos musculares en menos tiempo.
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Con estos 13 ejercicios de CrossFit trabajarás tus piernas y glúteos entre otros músculos. ¿Eres capaz de hacerlos todos?
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Una variación más relajada de las sentadillas con salto, que te ayuda a subir pulsaciones y a trabajar piernas, glúteos y core.
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El Yoga no solo nos ayuda a relajarnos y a estirar el cuerpo, sino que nos puede ayudar a fortalecer nuestros músculos. Estas tres asanas te ayudarán a trabajar las piernas.
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Aumentar el tamaño de las piernas es un objetivo que se le atraganta a muchas personas, principalmente por motivos relativos al entrenamiento. Sin embargo, puede ser bastante sencillo si cumples todos estos puntos que te contamos a...
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Si quieres ver crecer tus piernas este año, aquí tienes una rutina que puede ayudarte en el gimnasio.
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Estas variantes de peso muerto te pueden ayudar a meter más variedad a tus entrenamientos además de cambiar la implicación de los distintos grupos musculares.
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Con esta rutina de entrenamiento acelerarás tu cuerpo, quemarás calorías y tonificarás las piernas desde casa sin necesidad de ningún equipamiento.
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Este entrenamiento militar adaptado para trabajar en el gimnasio hará que des lo mejor de ti si quieres lucir como un auténtico soldado.
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Si el teletrebajo te está afectando, te traemos seis ejercicios que podrán ayudarte a favorecer el flujo de sangre a tus piernas, a reducir el impacto negativo que puede tener el sedentarismo sobre tu salud.
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Esto cinco ejercicios te permitirán entrenar tus piernas y glúteos de manera efectiva con el uso de mancuernas y barra de peso.
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Entrena tus piernas en cualquier lugar con estos ejercicios.
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Piernas a punto con estos cuatro ejercicios unilaterales que puedes hacer solo con tu propio peso corporal.
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¿Quieres mejorar tu tiempo en distancias cortas como los 5 kilómetros? Este entrenamiento intenso, pero solo con 4 ejercicios, te puede ayudar.
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El Yoga nos permite trabajar nuestro cuerpo de forma completa, pero hay ciertas asanas o posturas con las que podrás poner más énfasis al trabajo de piernas y glúteos: te presentamos siete de ellas.
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El entrenamiento con kettlebells ofrece una gran cantidad de posibilidades a la hora de trabajar cualquier grupo muscular. En esta ocasión os explicamos un entrenamiento con kettlebells para el tren inferior incluido el glúteo.
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Las piernas son nuestro principal sustento y motor y, como tal, debemos fortalecerlas y entrenarlas de la mejor forma posible sin olvidar ningún músculo. Estas son las máquinas que puedes encontrar en el gimnasio para entrenarlas.
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El sandbag o saco de arena es un instrumento que nos ayudará a trabajar cualquier parte del cuerpo. Nosotros queremos hacer un repaso para entrenar las piernas y los glúteos en casa
Leer más »Piernas:Siete ejercicios que puedes hacer en casa para conseguir unos glúteos y piernas fuertes y con volumen .Los siete mejores ejercicios para dar...
