Piernas
Entrena tus piernas y glúteos en casa con este circuito sin necesidad de material
EntrenamientoUn circuito de entrenamiento que te permite trabajar en casa tus piernas y tus glúteos, sin nada de material y con solo cinco ejercicios.
Leer más »
Consigue unos glúteos de acero con los cinco ejercicios que te ayudarán a trabajarlos por completo
MusculaciónLa importancia de trabajar los glúteos de manera inteligente. Es necesario incidir sobre los músculos directamente y por ello es importante conocer a la perfección los mejores ejercicios para conseguirlo
Leer más »
Siete posturas de Yoga para fortalecer glúteos y piernas
EntrenamientoEl Yoga nos permite trabajar nuestro cuerpo de forma completa, pero hay ciertas asanas o posturas con las que podrás poner más énfasis al trabajo de piernas y glúteos: te presentamos siete de ellas.
Leer más »
Estos son los errores más comunes que cometes al nadar
NataciónLa natación puede parecer un deporte sencillo de realizar, pero necesitamos una correcta técnica si queremos evitar lesiones y que nuestros movmientos sean eficientes.
Leer más »
¿Te cuesta entrenar el tren inferior? Te damos siete motivos y cuatro ejercicios para hacerlo
MusculaciónLa importancia que tiene para el organismo el trabajo de piernas resumido en varios puntos esenciales. Algunos ejercicios para empezar a trabajar esta parte del cuerpo
Leer más »
Los nueve mejores ejercicios para piernas que puedes hacer en el gimnasio (o en casa)
EntrenamientoTrabajar nuestro tren inferior se básico ya que nuestras piernas son nuestro principal elemento motor, además de que nos ayudará a prevenir ciertas lesiones, sobre todo a nivel lumbar.
Leer más »
Tres posturas sencillas de Yoga para iniciarte en esta disciplina
EntrenamientoSeguro que muchos de vosotros os habéis planteado comenzar a hacer Yoga en este nuevo año, ya sea como actividad principal para poneros en forma o como complemento a otras disciplinas deportivas con las que casa muy bien, como por...
Leer más »Vitónica TV
Todo lo que tienes que saber sobre Yoga antes de empezar a practicarlo
-
Todo lo que tienes que saber sobre el método Pilates
-
Ayuno intermitente: lo que tienes que saber. ¿Panacea o moda?
-
Cinco consejos para entrenar con calor
-
Todos los pros y los contras de la copa menstrual
-
Todo lo que tienes que saber sobre las bolas chinas para trabajar tu suelo pélvico
-
Bikram Yoga: una clase de Yoga a 40 grados de temperatura
-
Entrena en casa solo con una silla
-
Titan Desert 2018: casi 700 kilómetros de ciclismo por el desierto de Marruecos
My Jump: la app que te permite medir y mejorar tu salto vertical desde tu móvil
EntrenamientoMy Jump es una aplicación que permite medir de forma precisa y válida diferentes tipos de saltos con tu móvil, lo que te permitirá cuantificar y mejorar la potencia de tus miembros inferiores.
Leer más »
Utkatasana o postura de la silla en Yoga: sus beneficios y cómo hacerla de forma correcta
EntrenamientoLa postura de la silla de Yoga es una de las más sencillas y, al mismo tiempo, una de las que nos hace trabajar nuestras piernas de forma más intensa. Comienza a practicarla ahora mismo para conseguir unas piernas fuertes.
Leer más »
El verano es la época perfecta para preparar tus piernas para las maratones de invierno
Carrera¿Eres runner y dejas de correr en los meses de julio y agosto porque hace un calor que no hay quien pare? No estás solo: muchos de nosotros (sí, yo también me incluyo) nos encontramos en la misma situación. Cuando la alternativa es...
Leer más »
Cinco ejercicios para trabajar las piernas en el salón de tu casa
MusculaciónAlgunos ejercicios para realizar ejercicio en casa este verano. No necesitamos un gimnasio ni equipamiento para mantenernos activos y tonificados por completo.
Leer más »
Entrena también de vacaciones con este circuito con una banda elástica
Entrenamiento¿Te vas de vacaciones y no tienes material para entrenar? Prueba con este circuito con una banda elástica para trabajar todo tu cuerpo.
Leer más »Noticias de Piernas en Vitónica
Piernas:Crecer gluteos sin gimnasio.Entrena tus piernas y glúteos en casa con este circuito sin necesidad de material .Consigue unos glúteos de acero con...
