Entrenamiento de abdominales con poleas: los ejercicios que no pueden faltarte
EntrenamientoTrabaja todo tu abdomen con este entrenamiento para el que solamente necesitarás una polea.
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Seis ejercicio que puedes realizar con poleas para trabajar todo tu cuerpo
MusculaciónCon las poleas podemos trabajar todas las partes del cuerpo. Por ello queremos dar a conocer y destacar algunos ejercicios que nos ayudarán a conseguirlo. Seis ejercicios que no pueden pasar por alto y que nos harán ganar fuerza
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Así puedes entrenar todo tu cuerpo usando las poleas
EntrenamientoUn máquina de poleas puede darnos una versatilidad y amplitud de opciones para trabajar nuestro cuerpo casi infinita. Veamos como entrenar todo nuestro cuerpos utilizando una máquina de poleas.
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Probamos 9,8 Gravity: usando la fuerza de la gravedad para maximizar tu entrenamiento
EntrenamientoEn Vitónica siempre estamos buscando nuevos métodos de entrenamiento que nos ayuden a ponernos en forma: hace poco os contábamos cómo ha sido nuestra experiencia entrenando CrossFit o cómo nos hemos sentido trabajando con el Oov, para...
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Entrenar con polea, algunos puntos a tener en cuenta
MusculaciónA la hora de entrenar muchas son las técnicas y herramientas que podemos utilizar para conseguirlo. En Vitónica siempre estamos destacando los diferentes tipos de máquinas y de mancuernas. En esta ocasión nos queremos detener en las...
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La progresión perfecta: de las máquinas al peso libre
EntrenamientoUno de los principios más importantes a la hora de entrenar es el de la progresión: cada macrociclo de entrenamiento debe estar regulado por una progresión, tanto en las cargas como en la dificultad de los ejercicio. ¿Sabéis cuál es la...
Leer más »Los beneficios de entrenar mediante la suspensión del cuerpo en poleas
MusculaciónEn infinidad de ocasiones hemos comentado los beneficios de entrenar con poleas las diferentes partes del cuerpo. Las poleas nos ofrecen una gran inestabilidad que debemos contrarrestar haciendo mucha más fuerza con nuestro cuerpo. Esto...
Leer más »Consejos para hacer bien los ejercicios suspendidos
MusculaciónMuchos ejercicios de los que realizamos en el gimnasio no pasan por utilizar mancuernas ni una máquina fija que nos permita realizar un ejercicio controlado y guiado en todo momento. Seguro que la mayoría de nosotros ha realizado en alguna...
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El arco o las columnas de multiactividad, un todo en uno para entrenar
MusculaciónCasi siempre cuando asistimos al gimnasio contamos con diferentes zonas bien definidas en las que podemos llevar a cabo un tipo de actividad concreta, pero existe una parte en cuestión en la que podemos entrenar varias zonas del cuerpo, se...
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