Cinco posturas de Yoga que te ayudan a evitar el dolor menstrual
EntrenamientoSi sufres cólicos o dolor premenstrual en los días anteriores a que te baje la regla, estas posturas de Yoga pueden ser de ayuda
Leer más »Postura
Las claves para mantener una postura correcta en la bici de ciclo indoor
CiclismoHace unos días os explicábamos cómo hay que regular nuestra bicicleta de ciclo indoor para evitar lesiones durante la clase y para pedalear de forma correcta. Un buen reglaje no solo sirve para eso, sino que también colaborará a la...
Leer más »
Siete posturas de Yoga para fortalecer glúteos y piernas
EntrenamientoEl Yoga nos permite trabajar nuestro cuerpo de forma completa, pero hay ciertas asanas o posturas con las que podrás poner más énfasis al trabajo de piernas y glúteos: te presentamos siete de ellas.
Leer más »
Las claves de la postura del perro boca arriba de Yoga
EntrenamientoEl perro boca arriba de Yoga es un contraestiramiento al clásico perro boca abajo: te explicamos cómo hacer esta postura paso a paso, con su técnica y sus claves.
Leer más »
Los beneficios del Pilates no terminan cuando se acaba la clase: así te ayuda en tu día a día
PilatesEstos son los beneficios que la práctica de Pilates te aporta en tu día a día
Leer más »
Lo que tienes que saber antes de empezar a dar pedales en la elíptica
Máquinas cardiovascularSi eres muy fan de la elíptica te damos las claves para que te entrenamiento sea efectivo.
Leer más »
Cinco posturas de Yoga que te ayudan a aliviar el dolor de espalda
EntrenamientoSi sufres dolor de espalda, que generalmente suele deberse a una mala postura continuada y mantenida en el tiempo, estas cinco posturas de Yoga pueden ayudarte a mejorarlo.
Leer más »
Así puedes llegar a hacer la postura de la vela de Yoga o Sarvangasana de forma perfecta
EntrenamientoLas claves para realizar la postura de la vela de Yoga de forma perfecta.
Leer más »Vitónica TV
Síguenos en
Todo lo que tienes que saber sobre Yoga antes de empezar a practicarlo
-
Todo lo que tienes que saber sobre el método Pilates
-
Ayuno intermitente: lo que tienes que saber. ¿Panacea o moda?
-
Cinco consejos para entrenar con calor
-
Todos los pros y los contras de la copa menstrual
-
Todo lo que tienes que saber sobre las bolas chinas para trabajar tu suelo pélvico
-
Bikram Yoga: una clase de Yoga a 40 grados de temperatura
-
Entrena en casa solo con una silla
-
Titan Desert 2018: casi 700 kilómetros de ciclismo por el desierto de Marruecos
Kakasana o postura del cuervo: así se hace paso a paso y estos son sus beneficios
EntrenamientoCómo hacer paso a paso la postura del cuervo de Yoga: fortalece tus brazos y tus muñecas
Leer más »
Matsyasana o la postura del pez de Yoga: cómo hacer esta postura de forma correcta
EntrenamientoLa postura del pez de Yoga o Matsyasana es una de las asanas básicas de extensión de columna hacia atrás y de semi-inversión (el corazón queda por encima de la cabeza) que podemos llevar a cabo en las sesiones de esta disciplina. A...
Leer más »
Si quieres cuidar tu espalda y mejorar tu postura, pon la alarma en tu reloj cada hora
PrevenciónPoner una alarma en tu móvil o en tu pulsera de actividad cada hora que te recuerde que debes levantarte de la silla te ayudará a mantenerte activo y a mejorar tu postura cuando te vuelvas a sentar.
Leer más »
Chakrasana o la postura de la rueda de Yoga: aprende a hacerla paso a paso
EntrenamientoAprende la técnica paso a paso para realizar esta postura de inversión de Yoga.
Leer más »
Utkatasana o postura de la silla en Yoga: sus beneficios y cómo hacerla de forma correcta
EntrenamientoLa postura de la silla de Yoga es una de las más sencillas y, al mismo tiempo, una de las que nos hace trabajar nuestras piernas de forma más intensa. Comienza a practicarla ahora mismo para conseguir unas piernas fuertes.
Leer más »
Balasana o la postura del niño de Yoga: cómo realizarla y cuáles son sus beneficios
EntrenamientoBalasana o la postura del niño es una de las asanas de relajación más conocidas de Yoga: te explicamos cómo llevarla a cabo de forma correcta para disfrutar de sus beneficios.
Leer más »
Halasana: las claves para realizar la postura del arado de Yoga de manera perfecta
EntrenamientoHalasana o la postura del arado es una de las asanas más utilizadas en las sesiones de Yoga: te explicamos cómo llegar a esta postura y cuáles son sus beneficios.
Leer más »
Las diferencias entre las posturas del perro boca arriba, la esfinge y la cobra en Yoga
EntrenamientoTres posturas similares, con una posición de partida idéntica, pero con resultados distintos. Te explicamos las diferencias entre la esfinge, la cobra y el perro boca arriba de Yoga.
Leer más »
Las claves para realizar la postura de la cobra de Yoga de manera perfecta
Entrenamiento¿Sabes realizar correctamente la postura de la cobra? Te damos las claves a tener en cuenta para introducirla en tus sesiones de Yoga.
Leer más »
UpRight Go: un nuevo gadget que cuida tu postura
EquipamientoDespués de haber creado y comercializado con éxito el UpRight Pro, hoy el mismo equipo presenta un nuevo gadget que cuida nuestra postura corporal llamado UpRight Go. Se trata de un pequeño dispositivo que se coloca en la espalda alta...
Leer más »
Mevics: un nuevo wearable que además de cuantificar actividad monitoriza nuestra postura
EquipamientoEl mundo de los wearables no para de sorprendernos, y es que en un mercado tan amplio la única forma de encontrar competitividad es innovando y logrando originales funciones. Así es Mevics, un nuevo wearable que además de cuantificar...
Leer más »
Estos son los distintos tipos de asanas que puedes hacer en una sesión de Yoga
EntrenamientoDentro de la práctica del Yoga una de las partes más importantes son las asanas o posturas por las que pasamos durante una sesión. Estas asanas pueden practicarse aisladas o pueden realizarse en forma de secuencia, uniendo unas con...
Leer más »Noticias de Postura en Vitónica
Postura:Cinco posturas de Yoga que te ayudan a evitar el dolor menstrual.Las claves para mantener una postura correcta en la bici de ciclo indoor .Siete...
