Uno de los secretos de una buena postura y de un movimiento de calidad es el de tener un core fuerte que garantice una buena estabilidad central. En este artículo te enseñamos los ejercicios principales de core que debes conocer.
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Muchas personas pasan más de ocho horas sentadas cada día, durante la semana. Esto se traduce en una cuestión muy molesta: dolor de espalda.
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Si has vuelto al trabajo recientemente y eso significa horas de posturas mantenidas en el tiempo y molestias o dolores en espalda y/ o cuello, en este artículo te explicamos cómo prevenirlo o aliviarlo.
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En este artículo te enseñamos tres ejercicios que puedes realizar en el gimnasio para mejorar tu postura y ganar movilidad en articulaciones como los hombros y cadera.
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El cuerpo está diseñado para moverse, por eso en este artículo te enseñamos cinco ejercicios para dar movimiento a aquellas estructuras que habitualmente no lo hacen.
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Una buena higiene postural y un poco de conciencia sobre el problema, no van a poder solucionarlo todo, pero algunos cambios en nuestro día a día nos ayudarán a tener mayor calidad de vida.
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De la cabeza hasta los pies, te explicamos cómo debes colocar cada una de las partes de tu cuerpo mientras corres para ser un corredor más eficiente.
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¡Estrenamos semana y nuevo mini-reto semanal! Esta vez vamos a trabajar todos nuestros grandes grupos musculares a través de siete posturas de Yoga, ¿te apuntas?
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¿Qué posturas de Yoga te ayudan a entrenar tus abdominales? En este vídeo te enseñamos cinco diferentes.
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En el vídeo de esta semana os explicamos cinco posturas diferentes de Yoga que nos ayudan a entrenar nuestras piernas, ¿estáis preparados?
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Comenzamos una nueva semana y, con ella, un nuevo reto semanal, en este caso para cuidar nuestra espalda a través del Yoga. ¿Te apuntas?
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¿Quieres comenzar a practicar Yoga en 2019 y tienes muchas preguntas? Te explicamos cuántos días a la semana tienes que entrenar, durante cuánto tiempo, qué tipo de Yoga te conviene, qué material necesitas, etc.
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¡Nueva semana y nuevo reto! Esta semana trabajamos nuestros abdominales a través de siete posturas diferentes de Yoga: una para cada día de la semana
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"La reina de las posturas" de Yoga es más fácil de hacer de lo que crees: aquí tienes un tutorial paso a paso para que no se te escape nada
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¿Has comenzado a correr hace poco y sientes dolor en la espalda o en las rodillas? Te ayudamos a identificar el tipo de dolor y te explicamos cómo solucionarlo.
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La postura del bailarín es una de las más practicadas en Yoga: te explicamos cómo hacerla paso a paso.
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Es importante que cuidemos la espalda al entrenar. Por ello es necesario conocer cómo hacerlo y algunos ejercicios que nos ayudarán a conseguir fortalecerla y evitar el dolor
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Si eres runner, estas posturas de Yoga te ayudarán a ser un mejor corredor.
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Si sufres cólicos o dolor premenstrual en los días anteriores a que te baje la regla, estas posturas de Yoga pueden ser de ayuda
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Hace unos días os explicábamos cómo hay que regular nuestra bicicleta de ciclo indoor para evitar lesiones durante la clase y para pedalear de forma correcta. Un buen reglaje no solo sirve para eso, sino que también colaborará a la hora de...
Leer más »Postura:Siete ejercicios para trabajar tu core y mejorar tu postura corporal .Cinco estiramientos en la oficina para que tu espalda y cuello no sufran más...
