¡Estrenamos semana y nuevo mini-reto semanal! Esta vez vamos a trabajar todos nuestros grandes grupos musculares a través de siete posturas de Yoga, ¿te apuntas?
Leer más »
¿Qué posturas de Yoga te ayudan a entrenar tus abdominales? En este vídeo te enseñamos cinco diferentes.
Leer más »
En el vídeo de esta semana os explicamos cinco posturas diferentes de Yoga que nos ayudan a entrenar nuestras piernas, ¿estáis preparados?
Leer más »
Comenzamos una nueva semana y, con ella, un nuevo reto semanal, en este caso para cuidar nuestra espalda a través del Yoga. ¿Te apuntas?
Leer más »
¿Quieres comenzar a practicar Yoga en 2019 y tienes muchas preguntas? Te explicamos cuántos días a la semana tienes que entrenar, durante cuánto tiempo, qué tipo de Yoga te conviene, qué material necesitas, etc.
Leer más »
¡Nueva semana y nuevo reto! Esta semana trabajamos nuestros abdominales a través de siete posturas diferentes de Yoga: una para cada día de la semana
Leer más »
"La reina de las posturas" de Yoga es más fácil de hacer de lo que crees: aquí tienes un tutorial paso a paso para que no se te escape nada
Leer más »
¿Has comenzado a correr hace poco y sientes dolor en la espalda o en las rodillas? Te ayudamos a identificar el tipo de dolor y te explicamos cómo solucionarlo.
Leer más »
CÓMO HACER EL HUNDRED DE PILATES PASO A PASO PARA PRINCIPIANTES | Vitónica
YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
YOGA para PRINCIPANTES: Saludo al Sol paso a paso en casa y en 5 min | Vitónica
Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
La postura del bailarín es una de las más practicadas en Yoga: te explicamos cómo hacerla paso a paso.
Leer más »
Es importante que cuidemos la espalda al entrenar. Por ello es necesario conocer cómo hacerlo y algunos ejercicios que nos ayudarán a conseguir fortalecerla y evitar el dolor
Leer más »
Si eres runner, estas posturas de Yoga te ayudarán a ser un mejor corredor.
Leer más »
Si sufres cólicos o dolor premenstrual en los días anteriores a que te baje la regla, estas posturas de Yoga pueden ser de ayuda
Leer más »
Hace unos días os explicábamos cómo hay que regular nuestra bicicleta de ciclo indoor para evitar lesiones durante la clase y para pedalear de forma correcta. Un buen reglaje no solo sirve para eso, sino que también colaborará a la...
Leer más »
El Yoga nos permite trabajar nuestro cuerpo de forma completa, pero hay ciertas asanas o posturas con las que podrás poner más énfasis al trabajo de piernas y glúteos: te presentamos siete de ellas.
Leer más »
El perro boca arriba de Yoga es un contraestiramiento al clásico perro boca abajo: te explicamos cómo hacer esta postura paso a paso, con su técnica y sus claves.
Leer más »
Estos son los beneficios que la práctica de Pilates te aporta en tu día a día
Leer más »
Si eres muy fan de la elíptica te damos las claves para que te entrenamiento sea efectivo.
Leer más »
Si sufres dolor de espalda, que generalmente suele deberse a una mala postura continuada y mantenida en el tiempo, estas cinco posturas de Yoga pueden ayudarte a mejorarlo.
Leer más »
Las claves para realizar la postura de la vela de Yoga de forma perfecta.
Leer más »
Cómo hacer paso a paso la postura del cuervo de Yoga: fortalece tus brazos y tus muñecas
Leer más »Postura:#RetoVitónica: todo tu cuerpo en forma con siete posturas de Yoga.Cinco posturas de Yoga que te ayudan a entrenar tu abdomen, en vídeo.Cinco...
