Cómo un core entrenado te convierte en un mejor corredor
RunningCorrer no es solo correr: una zona central bien trabajada puede ayudarte a ser un corredor más eficiente.
Leer más »Postura
Siete posturas de Yoga que puedes practicar en pareja
EntrenamientoSi tu pareja y tú (o un familiar, un amigo, etc. y tú) estáis buscando una actividad que hacer juntos, el Yoga en pareja puede ser lo vuestro. Estas son algunas de las posturas de Yoga que podemos practicar en pareja.
Leer más »
Calendario de adviento fitness 2019: una postura de Yoga diferente para cada día hasta Nochebuena
Entrenamiento¡Mañana comenzamos con nuestro tradicional calendario de adviento fitness, este año dedicado al Yoga!
Leer más »
Rigidez en los flexores de cadera y falta de movilidad, así puedes solucionarlo
EntrenamientoEn este artículo te explicamos cómo disminuir la rigidez y aumentar la movilidad de tus caderas si pasas muchas horas sentado.
Leer más »Publicidad
Pies planos en los corredores: cómo afecta esto a tu forma de correr y cómo puedes solucionarlo
RunningTener el "pie plano" es una de las cuestiones más conocidas a partir del acervo popular, además de ser una de las preocupaciones más comunes entre corredores y otros usuarios.
Leer más »
Siete ejercicios para trabajar tu core y mejorar tu postura corporal
EntrenamientoUno de los secretos de una buena postura y de un movimiento de calidad es el de tener un core fuerte que garantice una buena estabilidad central. En este artículo te enseñamos los ejercicios principales de core que debes conocer.
Leer más »
Cinco estiramientos en la oficina para que tu espalda y cuello no sufran más de la cuenta
PrevenciónMuchas personas pasan más de ocho horas sentadas cada día, durante la semana. Esto se traduce en una cuestión muy molesta: dolor de espalda.
Leer más »
Vuelta al trabajo: qué hacer para evitar los dolores de espalda y cuello. Las mejores posturas y consejos
EntrenamientoSi has vuelto al trabajo recientemente y eso significa horas de posturas mantenidas en el tiempo y molestias o dolores en espalda y/ o cuello, en este artículo te explicamos cómo prevenirlo o aliviarlo.
Leer más »Publicidad
Vitónica TV
Síguenos en
Cuida tu postura diaria entrenando en el gimnasio: tres ejercicios que no pueden faltarte
EntrenamientoEn este artículo te enseñamos tres ejercicios que puedes realizar en el gimnasio para mejorar tu postura y ganar movilidad en articulaciones como los hombros y cadera.
Leer más »
Cinco ejercicios que puedes hacer en casa para mejorar tu postura corporal en el día a día
EntrenamientoEl cuerpo está diseñado para moverse, por eso en este artículo te enseñamos cinco ejercicios para dar movimiento a aquellas estructuras que habitualmente no lo hacen.
Leer más »
Higiene postural: ¿cómo debo sentarme para evitar el dolor de espalda y otros males mayores?
PrevenciónUna buena higiene postural y un poco de conciencia sobre el problema, no van a poder solucionarlo todo, pero algunos cambios en nuestro día a día nos ayudarán a tener mayor calidad de vida.
Leer más »
Consigue una mejor postura en carrera: cómo colocar cada parte de tu cuerpo para ser un corredor más eficiente
CarreraDe la cabeza hasta los pies, te explicamos cómo debes colocar cada una de las partes de tu cuerpo mientras corres para ser un corredor más eficiente.
Leer más »
#RetoVitónica: todo tu cuerpo en forma con siete posturas de Yoga
Entrenamiento¡Estrenamos semana y nuevo mini-reto semanal! Esta vez vamos a trabajar todos nuestros grandes grupos musculares a través de siete posturas de Yoga, ¿te apuntas?
Leer más »
Cinco posturas de Yoga que te ayudan a entrenar tu abdomen, en vídeo
Entrenamiento¿Qué posturas de Yoga te ayudan a entrenar tus abdominales? En este vídeo te enseñamos cinco diferentes.
Leer más »
Cinco posturas de Yoga, en vídeo, para poner tus piernas a punto
EntrenamientoEn el vídeo de esta semana os explicamos cinco posturas diferentes de Yoga que nos ayudan a entrenar nuestras piernas, ¿estáis preparados?
Leer más »
#RetoVitónica: espalda en forma con una postura de Yoga para novatos cada día de la semana
EntrenamientoComenzamos una nueva semana y, con ella, un nuevo reto semanal, en este caso para cuidar nuestra espalda a través del Yoga. ¿Te apuntas?
Leer más »
Empezar a hacer Yoga desde cero en 2020: lo que tienes que saber antes de comenzar a practicar
Entrenamiento¿Quieres comenzar a practicar Yoga en 2020 y tienes muchas preguntas? Te explicamos cuántos días a la semana tienes que entrenar, durante cuánto tiempo, qué tipo de Yoga te conviene, qué material necesitas, etc.
Leer más »
#RetoVitónica: siete días para trabajar tus abdominales con estas poses de Yoga
Entrenamiento¡Nueva semana y nuevo reto! Esta semana trabajamos nuestros abdominales a través de siete posturas diferentes de Yoga: una para cada día de la semana
Leer más »
Cómo hacer, paso a paso, la inversión más conocida de Yoga: Sirsasana o equilibrio sobre la cabeza
Entrenamiento"La reina de las posturas" de Yoga es más fácil de hacer de lo que crees: aquí tienes un tutorial paso a paso para que no se te escape nada
Leer más »
Los cinco dolores más frecuentes del runner novato (y cómo ponerles solución)
Carrera¿Has comenzado a correr hace poco y sientes dolor en la espalda o en las rodillas? Te ayudamos a identificar el tipo de dolor y te explicamos cómo solucionarlo.
Leer más »Noticias de Postura en Vitónica
Postura:Cómo un core entrenado te convierte en un mejor corredor.Siete posturas de Yoga que puedes practicar en pareja .Calendario de adviento fitness...
Publicidad
