El método Pilates es una de las clases colectivas que no falta en los centros deportivos y que ha ido ganando adeptos con el paso de los años. La evidencia científica apoya esta disciplina por sus beneficios para la salud.
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El ejercicio habitual puede ser de gran ayuda para mejorar la circulación sanguínea y prevenir trastornos vasculares. Te mostramos dos posturas de yoga que te ayudarán a lograrlo y que además, tonificarán tus piernas.
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Los glúteos son los músculos más potentes del cuerpo humano. El yoga permite entrenarlos cada día mientras nos relajamos y alejamos el estrés cotidiano. Esta postura puede ayudarte en ambas cosas.
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Si eres de los que duerme cada noche boca abajo, te contamos qué es lo que le está pasando a tus músculos por adoptar esta posición para descansar.
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Si buscas ganar flexibilidad, mejorar la postura y fortalecer el core, este es el ejercicio de pilates que puede ayudarte a lograrlo: te contamos cómo ejecutarlo correctamente.
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Si eres amante de las caminatas para ponerte en forma y quieres cuidar tu postura corporal, te mostramos la mejor forma de andar para lograrlo.
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El inicio del día suele ser ajetreado y sin pararnos aunque sea unos minutos a cambiar el proceso del sueño a la vigilia de manera lenta. Estas cinco posturas de yoga te pueden servir para despertar cuerpo y mente de otra manera.
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En el yoga podemos realizar posturas orientadas hacia la parte mental y meditativa, o la parte física. En este artículo te proponemos cinco de dichas posturas para fortalecer tus tríceps y mejorar el tono de tus brazos.
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Si quieres fortalecer el core o zona media del cuerpo, no sólo el entrenamiento en el gimnasio puede ayudarte. Te mostramos las mejores cinco posturas de yoga para trabajar tu abdomen.
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Hay diferentes tipos de yoga a nuestra disposición en donde las posturas pueden modificarse ligeramente. Te mostramos cinco posturas que puedes realizar como yin yoga o yoga restaurativo, para beneficiar la salud y relajarte.
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Si quieres mejorar tu movilidad y postura corporal fácilmente, dejamos esta sencilla rutina de yoga de sólo siete movimientos para caderas y espalda que puedes realizar perfectamente en casa, en la playa u otro espacio.
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El yoga es una de las disciplinas que más crece día a día, en gran parte gracias a su adaptabilidad a todos lo niveles atléticos. Hay diferentes posturas como Eka Pada Rajakapotasana, conocida como la postura de la paloma, que son muy...
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La tecnología y el aumento de los trabajos sedentarios están empeorando la postura a pasos agigantados. En este artículo te proponemos ejercicios para prevenir y mejorar la mala postura.
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Novak Djokovic es el único tenista de la "antigua generación" que podemos ver estos días en Roland Garros. Ha sorprendido a todos con un dispositivo adherido a su pecho, que utiliza la nanotecnología para mejorar su rendimiento.
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Tómate un momento al día y respira para mejorar tu postura. Las largas sedestaciones y las malas posturas con el móvil y el ordenador empeoran nuestra curvatura torácica, lo que aumenta la chepa, pero así se puede aliviar.
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Los japoneses no dejan de llamar nuestra atención por ser una de las poblaciones más delgadasy longevas del mundo. Te contamos en qué consiste el método japonés Sakuma que promete moldear el cuerpo en sólo unos pocos minutos diarios.
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Sirsasana es una asana de nivel intermedio o alto pero que si la realizas bien paso a paso, tú también puedes conseguir hacerla.
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El yoga es una de las mejores actividades para realizar, y la edad no es una excusa. Si tienes 50, puedes probar con estas ocho posturas.
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El ejercicio es algo muy importante para mantener una buena salud. Entre muchos métodos nos encontramos con el B-Life, el cual promete resultados con cinco minutos de ejercicio al día.
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Las posturas maladaptativas son un problema del día a día debido a los trabajos sedentarios. A pesar de ello, se puede corregir y aquí os explicamos cómo.
Leer más »Postura:Estos son los beneficios de hacer pilates que están contrastados por la ciencia.Estas dos posturas de yoga son perfectas para tonificar las..
