Press Banca

En el gimnasio podemos encontrar numerosos aparatos, máquinas y elementos con los que realizar nuestros entrenamientos de múltiples formas, y uno de ellos son las barras (a las que podemos incorporarles discos de diferente peso)....

Rutina de fuerza 5x5 para principiantes

El press de banca es uno de los ejercicios más utilizados para el entrenamiento del tren superior, realizándose normalmente de forma libre o en máquina. ¿Es mejor realizarlo de una u otra forma o activan por igual?

En estos últimos días hemos estado repasando los errores más comunes al realizar ejercicios básicos en el gimnasio: ya han pasado por nuestra portada los errores que solemos cometer al realizar las sentadillas, el peso muerto, el remo y...

El press de banca pectoral es quizá uno de los ejercicios que más está presente en las rutinas de pectoral de todos los que trabajamos nuestros músculos. Precisamente el hecho de ser la estrella de las rutinas de pecho no lo convierte en...

A todos nos gusta mejorar en los ejercicios básicos y uno de los más importantes en el desarrollo muscular del torso es el press de banca. Así que hoy os ponemos un vídeo del gran Power Explosivo donde utilizaremos una goma para mejorar en...

A veces pensamos que un movimiento es sencillo de realizar, y que ir al gimnasio a levantar mancuernas o barras consiste únicamente en eso, levantar mancuernas y barras de cualquier manera, con tal de que lo hagamos con fuerza, y esto no...

Entrenar el pectoral es una de las obsesiones que muchos de nosotros tenemos a la hora de acudir al gimnasio. Para muchos tener un pecho fuerte y definido es fundamental y por ello solemos poner especial atención en su entrenamiento....

Una de las indicaciones básicas a la hora de realizar el press de pecho de forma correcta es la de realizar una retracción escapular. Esto consiste básicamente en juntar los omóplatos (las paletillas) haciendo que el pecho se proyecte...