La sobrecarga progresiva es clave en el entrenamiento de hipertrofia muscular pero no se comporta igual en todos los rangos de repeticiones. Hoy te explicamos qué debes tener en cuenta según si haces pocas o muchas repeticiones.
Leer más »
Añadir series, descansar menos o disminuir el esfuerzo ante un mismo entrenamiento no es sinónimo de sobrecarga progresiva en el contexto del entrenamiento de hipertrofia. Te lo explicamos.
Leer más »
Uno de los métodos de progresión más sencillos de entender y aplicar en cualquier momento, ejercicio y persona es el método de doble progresión. Hoy te lo explicamos en este artículo.
Leer más »
Normalmente la sobrecarga progresiva se entiende como algo que debe imponerse. En este artículo no solo te sacamos de este error sino que te explicamos cada cuánto puedes esperar mejorar en el gimnasio en función de tu nivel.
Leer más »
El concepto de sobrecarga progresiva está mal entendido y aplicado generalmente. En este artículo te explicamos qué debemos entender por sobrecarga progresiva si deseamos ganar masa muscular.
Leer más »
Cuando levantamos más peso o hacemos más repeticiones con el mismo peso demostramos que hemos mejorado con el entrenamiento, pero ¿cuál de las dos opciones es mejor para ganar fuerza y masa muscular?
Leer más »
Añadir series, descansar menos o disminuir el esfuerzo ante un mismo entrenamiento no es sinónimo de sobrecarga progresiva en el contexto del entrenamiento de hipertrofia. Te lo explicamos.
Leer más »
La sobrecarga progresiva es clave en las ganancias de masa muscular y fuerza y para inducirla hay que ir aumentando la cantidad de trabajo que hacemos. En este artículo te explicamos si es mejor aumentar kilos o repeticiones.
Leer más »
¿Cuánto has mejorado desde que comenzaste a entrenar? La mayoría de personas no sigue el principio de sobrecarga progresiva en la que hace un poco más cada día para ganar masa muscular. Así es como se hace y por qué es tan importante
Leer más »
Los principios del entrenamiento son los aspectos a tener en cuenta a la hora de planificar una mejora de cualquier cualidad física. Estos nueve principios bien estructurados te harán optimizar el tiempo en tus sesiones.
Leer más »
El principio de sobrecarga progresiva es un principio ineludible del entrenamiento. En este artículo queremos explicarte cómo aplicarlo aunque entrenes en casa.
Leer más »
No disponer de tiempo para ir al gimnasio o material para entrenar no es excusa para no entrenar. En este artículo te explicamos cómo hacerlo desde tu casa, solo con tu peso corporal.
Leer más »Principio de sobrecarga progresiva:Cargas progresivas para ganar músculo: así las puedes adaptar, hagas pocas o muchas repeticiones.La importancia de las repeticiones efectivas si...
