En freidora de aire y con sólo cuatro ingredientes, puedes preparar en minutos unas barritas saludables y deliciosas de avena y arándanos para comer entre horas, llevar al cole o al trabajo fácilmente.
Leer más »
Para facilitar la resolución de los almuerzos a lo largo de la semana, dejamos diferentes ideas fáciles para apuntarse al batch cooking y despreocuparse de pensar en qué comer cuando tenemos menos tiempo.
Leer más »
Para resolver un desayuno salado en minutos y muy fácil, te mostramos una receta con avena y pocos ingredientes más que te saciará de manera efectiva, ofreciendo fibra y proteínas de calidad.
Leer más »
El maíz es un producto muy particular, cereal y verdura al mismo tiempo, lleno de virtudes nutricionales y que solemos pasar por alto en la cocina española. Aunque el maíz cocido en lata puede venir muy bien, solemos reservarlo para las...
Leer más »
Si buscas una cena ligera, saciante y muy sabrosa, te mostramos una receta de hamburguesas aptas para veganos, a base de calabaza, que se preparan muy fácil y con sólo dos ingredientes.
Leer más »
Los frutos secos resultan un gran grupo de alimentos, pero te mostramos cuál es el ejemplar más recomendado por Harvard, y dejamos 11 recetas para disfrutarlo.
Leer más »
Si eres amantes de las galletas en tus desayunos y buscas una alternativa fácil y saludable para reemplazar opciones comerciales, te dejamos una receta proteica que se prepara con avena y sólo cinco ingredientes más.
Leer más »
Para resolver la cena de manera sencilla, con muchas proteínas y pocos hidratos, te mostramos una receta fácil de calabacín, que sólo necesita cinco ingredientes y 15 minutos para prepararse.
Leer más »
Si buscas una cena fácil y rápida que puede ayudar a relajarte, mejorar tu descanso y tu salud, te mostramos una receta que puedes preparar en sólo 15 minutos para obtener una gran cantidad de magnesio naturalmente.
Leer más »
La mejor forma de consumir verduras en la cena es esta receta rica en proteínas y baja en hidratos que se prepara en minutos con calabaza, berenjena y sólo tres ingredientes más. Además, resulta deliciosa.
Leer más »
Para resolver la cena de forma fácil y rápida, dejamos una receta rica en proteínas y baja en hidratos a base de berenjena, que sólo lleva tres ingredientes y está deliciosa.
Leer más »
Para calmar el hambre entre horas y sumar muchas proteínas con pocos hidratos a tu dieta, dejamos tres snacks fáciles y rápidos que puedes preparar en casa.
Leer más »
Por algún motivo que se me escapa, en España suena raro guisar pollo con lentejas. O se hacen lentejas guisadas con su embutido habitual, o se hacen lentejas viudas usando solo verduras, como mucho setas. Pero la combinación de ambos...
Leer más »
Comer sano y sabroso es posible y para ello, dejamos una receta súper fácil y con sólo cinco ingredientes que puedes preparar para lograr un desayuno fresco y rico en proteínas, con bajo contenido en hidratos.
Leer más »
El plato más fácil y rápido que puedes preparar para la cena es este: sólo requiere de 15 minutos y tres ingredientes.
Leer más »
Si como yo no tienes tiempo para cocinar pero buscas cuidar tu alimentación cada día, te muestro como nutricionista siete platos que preparo para acercarme a la dieta mediterránea fácilmente.
Leer más »
Si buscas reducir la ingesta de azúcares, te proponemos sustituir la mermelada en tus desayunos y para ello, te mostramos los reemplazos igual de sabrosos que los nutricionistas recomiendan para acompañar tus tostadas.
Leer más »
Si buscas un plato para la cena que sacie de manera efectiva, fácil y rápido de realizar, este plato rico en proteínas y bajo en hidratos puede ser la alternativa ideal para elaborar con sólo tres ingredientes.
Leer más »
Si buscas un desayuno fácil de preparar, fresco y muy saciante, esta receta de sólo tres ingredientes, rica en fibra y en proteínas, puede ser la alternativa ideal para mantener el hambre a raya el resto del día.
Leer más »
Si eres de los que acostumbra a realizar una ingesta matutina para romper el ayuno nocturno, dejamos una alternativa de desayuno rico en proteínas, fresco y sin cocción, que se prepara rápidamente y con sólo tres ingredientes.
Leer más »Recetas:Las barritas de avena, sin azúcar y con sólo cuatro ingredientes, que puedes tener listas en minutos en tu freidora de aire.Resolver tus almuerzos...
