Recetas - Vitónica

Así es Centr: la app de Chris Hemsworth y Elsa Pataky que te proporciona entrenamiento y dieta para ponerte en forma

Entrenamiento

Si estás buscando una app que te guíe en tu camino hacia una vida más saludable, Centr, la app de Chris Hemsworth y Elsa Pataky, puede ser una buena opción. Entrenamientos, recetas saludables y meditación en el mismo lugar.

Salteado asiático de espárragos verdes: receta saludable fácil y rápida

Recetas Saludables

Los espárragos están en plena temporada, aportan muchos beneficios nutricionales y son muy versátiles en la cocina. Te proponemos darles un toque asiático en un salteado rápido muy sencillo.

Si te has quedado sin los edamames de Mercadona, estos 17 snacks saludables pueden ser tu salvavidas

Alimentos

Para comer entre horas: 17 recetas de snacks saludables que pueden ser tu salvavidas

#RetoVitónica: un desayuno saludable y diferente para cada día de la semana

Recetas Saludables

Arrancamos la semana con un nuevo reto de desayunos saludables, tanto dulces como salados, que podéis incorporar a vuestra dieta para comenzar el día de forma rica y saludable.

17 recetas para recuperarnos después de un entrenamiento de carrera

Recetas Saludables

Para favorecer la recuperación tras un entrenamiento de carrera: 17 platos que pueden ayudarte a lograrlo

Merluza al horno con patatas, cebolla y naranja (o mandarina): receta saludable completa y muy fácil

Recetas Saludables

La merluza es un pescado muy saludable y versátil, y cocinándola al horno con su propia guarnición incorporada tendremos un plato completo y rápido sin complicaciones.

#RetoVitónica: siete cenas ligeras, sabrosas y saludables; una para cada día de la semana

Recetas Saludables

Una semana de cenas saludables y ligeras para que termines el día poniéndole un broche de oro.

Tu dieta semanal con Vitónica: menú para quienes tienen ácido úrico alto en sangre

Dietas

Para quienes tienen ácido úrico alto en sangre: menú equilibrado reducido en purinas

Vitónica TV

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[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto

21 aliños y salsas saludables que pueden acompañar a tus platos si estás a dieta

Recetas Saludables

Para dar sabor a tus platos mientras cuidas la dieta, 21 recetas de salsas y aliños ligeros y saludables

21 cenas saludables y bajas en calorías para no irte a la cama hinchado

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Para cuidar el descanso y la salud, 21 recetas de cenas con pocas calorías y muy buenos nutrientes

29 recetas ricas en proteínas magras que pueden ayudarte a bajar de peso

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Las proteínas pueden ser de mucha ayuda al momento de perder peso, por eso, dejamos 29 recetas saludables ricas en este nutriente y pobres en grasas

23 recetas saludables con menos de 500 calorías para incluir en tu dieta

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¿Buscas reducir las calorías de tu dieta? 23 recetas saludables que pueden ayudarte a lograrlo

Tu dieta semanal con Vitónica: menú saciante a base de ensaladas

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Después de Semana Santa, una dieta semanal ligera y saciante a base de ensaladas

El aguacate no es solo para la ensalada: nueve postres saludables con aguacate para chuparse los dedos

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Para lograr postres más sanos podemos acudir al aguacate: nueve recetas que conquistarán paladares

43 platos con legumbres para salir de los clásicos potajes

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Las legumbres son un grupo de alimentos muy sanos y no sólo podemos incluirlos en platos de cuchara: dejamos 43 alternativas para sumar estos ingredientes a la dieta

17 recetas saludables ricas en vitamina C

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Para sumar vitamina C a la dieta no sólo podemos acudir a cítricos sino a otra gran variedad de vegetales y frutas. Dejamos 17 platos que pueden ayudarte a cubrir la cuota de este nutriente

Muffins de plátano y nueces sin azúcar: receta saludable

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Para disfrutar de un bocado dulce muy sano, recomendamos probar estos muffins de plátano y nueces sin azúcar y 100% integrales

#RetoVitónica: una receta vegetariana y saludable para cada día de la semana

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Esta semana os proponemos sumar más platos vegetarianos a vuestros menús, y para ello os traemos una receta vegetariana para cada día de la semana. ¿Te apuntas?