Los huesos fuertes no son importantes hasta que comienzan a serlo. A medida que envejecemos empezamos a tirar de los almacenes de hueso. La natación puede no ser tan beneficiosa para los huesos como creíamos.
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La salud de los huesos suele obviarse hasta que vamos cumpliendo años y tenemos unos huesos débiles. Estos son los tipos de entrenamiento que mejor irán a las mujeres mayores de 40 años.
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Los huevos pueden ser un excelente alimento para fortalecer nuestros huesos: te contamos por qué y qué cantidad necesitas consumir al día.
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Los huesos son siempre el segundo plato, por detrás del músculo y la grasa. Sin embargo, una de las mayores complicaciones cuando somos adultos mayores es la fragilidad ósea. Evita que eso se produzca con estas actividades físicas.
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Si quieres cuidar la salud de tus huesos una buena dieta resulta clave. Por eso, te mostramos cuáles son los nutrientes que no pueden faltar en tu mesa diaria (y no sólo está el calcio).
Leer más »Salud ósea:La ciencia suelta la "bomba": nadar no es tan bueno para nuestros huesos como creemos.Los mejores ejercicios para mujeres mayores de 40 que ayudan...
