Muchas veces nos vemos obligados a entrenar un grupo muscular cuando contamos con poco peso. En este artículo te explicamos cómo desarrollar tus bíceps sin necesidad de levantar mucho peso.
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El curl de bíceps con agarre martillo es una de las variantes más conocidas del curl de bíceps. En este artículo te explicamos las particularidades de este tipo de agarre, qué cambia respecto al original y qué nos aporta.
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Con el auge del powerlifting y el entrenamiento de fuerza máxima, el uso de máquinas en el gimnasio ha caído un poco en el olvido. En este artículo te explicamos cinco ejercicios de glúteo en máquina que no debes obviar.
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La sentadilla búlgara es una de las variantes principales de la sentadilla, acercándose mucho a una zancada. En este artículo te explicamos cómo hacerlas correctamente y los beneficios de incluirla en tu rutina de entrenamiento.
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El trapecio es un músculo tan olvidado como poco conocido, en el sentido de que a la hora de entrenarlo el enfoque suele ser erróneo. En este artículo te explicamos lo que necesitas saber para seleccionar tus ejercicios de trapecio.
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Si echamos un vistazo por los gimnasios comerciales, el entrenamiento de pectoral suele estar muy mal enfocado. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para seleccionar correctamente los ejercicios de pectoral.
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Si deseamos entrenar eficientemente un grupo muscular debemos tener en cuenta aspectos anatómicos y biomecánicos. En este artículo te explicamos los aspectos clave que debes tener en cuenta para entrenar con éxito tus isquiosurales.
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Si deseamos un máximo desarrollo en nuestros hombros debemos entender su anatomía, sus porciones, y sus funciones. En este artículo te explicamos la selección de ejercicios que debes tener en cuenta para entrenar tus deltoides.
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El glúteo es la guinda del pastel de un tren inferior bien trabajado. En este artículo te enseñamos la mejor selección de ejercicios para entrenarlo de manera óptima, completa y eficiente.
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A la hora de seleccionar ejercicios para un grupo muscular debemos tener en cuenta varios aspectos anatómicos y biomecánicos. En este artículo te explicamos lo que debes tener en cuenta para elegir bien tus ejercicios de tríceps.
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En este artículo te explicamos la anatomía del músculo dorsal y la selección de ejercicios óptima para entrenar de manera eficiente este grupo muscular.
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A la hora de seleccionar ejercicios para entrenar un músculo son importantes aspectos como su anatomía, su origen e inserción. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para elegir ejercicios para el bíceps.
Leer más »Selección de ejercicios:Cómo conseguir unos bíceps más grandes y definidos sin tener que levantar mucho peso.Qué es el curl de bíceps martillo y en qué se diferencia del...
