Desarrollar unos glúteos fuertes es algo importante por las mejoras a nivel postural o funcional, pero, ¿qué ejercicio es el mejor para trabajarlos?
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La calistenia o entrenamiento con el peso corporal está más de moda que nunca: en esta época del año cuando podemos entrenar al aire libre (no sin tomar ciertas precauciones para proteger nuestra salud), los parque se llenan de...
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La semana pasada comenzábamos con nuestros pequeños retos semanales para ser un poco más activos en nuestro día a día: empezamos con el reto de caminar al menos 10.000 pasos diarios, un reto que habéis superado muchos de vosotros, y en...
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Cuando pensamos en entrenamiento de cardio seguramente lo primero que se nos venga a la mente sea salir a correr. También es posible que ahora que están llegando los días de calor pensemos "oye, qué pereza salir a la calle a pasar...
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Un circuito de entrenamiento que te permite trabajar en casa tus piernas y tus glúteos, sin nada de material y con solo cinco ejercicios.
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¿Por qué algunas personas entrenan descalzas al hacer sentadillas o peso muerto?
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Trabajar nuestro tren inferior se básico ya que nuestras piernas son nuestro principal elemento motor, además de que nos ayudará a prevenir ciertas lesiones, sobre todo a nivel lumbar.
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Si no quieres apuntarte a un gimnasio porque crees que lo abandonarás, te presentamos este entrenamiento en tu casa con el que pondrás entrenar de forma cómoda. ¡Y gratis!.
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10 claves para acertar al elegir gimnasio este nuevo curso
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Todo sobre la fruta. Desmintiendo mitos
¿Qué significa factor de protección 50? Todo lo que debes saber sobre el protector solar
TODO SOBRE LOS CROSSFIT GAMES 2018 | Vitónica
Todo lo que tienes que saber sobre Yoga antes de empezar a practicarlo
Todo lo que tienes que saber sobre el método Pilates
Ayuno intermitente: lo que tienes que saber. ¿Panacea o moda?
Las fiestas han pasado y ahora hay que quemar ese roscón que nos hemos comido. Con nuestro circuito de intervalos, te será mucho más fácil conseguirlo.
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Cómo puedes beneficiarte de entrenar las sentadillas de forma regular
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¿Tienes un TRX y no sabes cómo utilizarlo? Puedes comenzar con este circuito de cuerpo completo para principiantes
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Disponer de un catálogo de diferentes ejercicios de sentadillas es importante, como por ejemplo, la sentadilla frontal, la sentadilla trasera, la sentadilla sumo, la sentadilla Jefferson, la sentadilla Zercher, etc. Pero disponer de...
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La calistenia o entrenamiento con nuestro propio peso corporal es uno de los métodos de entrenamiento que está ganando más adeptos en los últimos años. Puede ser porque apenas requiere material más allá de unas barras, porque es apto...
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Ponte en forma en Navidad con este circuito para entrenar en casa ¡Además, juega al juego Trivial Fitness y comprueba tus conocimientos técnicos en ejercicios de fuerza!. Divertido y útil para repasar si haces bien los ejercicios, y...
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Uno de los implementos más interesantes que podemos utilizar en el gimnasio (aunque no se encuentra en muchos centros deportivos) es la safety bar. Se trata de una barra con un diseño un poco distinto al de las barras rectas clásicas:...
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Igual que cuando hablamos de correr nos preocupamos de qué zapatillas son las mejores para este tipo de actividad, ocurre lo mismo con otros deportes e incluso con ejercicios concretos. En este caso nos centramos en cuál es el calzado...
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¿Eres de los que los días de lluvia pasa de ir al gimnasio porque "oye, qué rollo, no voy a salir con este tiempo"? Para estos días en los que la pereza hace de las suyas y no nos apetece salir de casa, Youtube puede ser un gran...
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Sin duda alguna, el entrenamiento interválico ayuda mucho a perder grasa y además nos permite hacerlo en el menor tiempo posible. Pero en muchas ocasiones la imaginación a la hora de crear circuitos nos supera, por eso hoy te traemos...
Leer más »Guía para principiantes (VIII): Squats o sentadillas Para todos aquellos que acaban de apuntarse a un gimnasio o que pretenden comenzar con una...
