El aumento de masa muscular está ligado directamente con el volumen de entrenamiento. La ciencia nos está vendiendo que más es mejor, y en parte es cierto, pero debemos siempre basarnos en lo que hacemos actualmente.
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Cada serie que realizamos en un ejercicio proporciona menos estímulo para la hipertrofia muscular. En este artículo te explicamos la relación que existe entre el volumen de entrenamiento y los resultados a nivel de hipertrofia.
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Una de las formas más accesibles para cuantificar el volumen de entrenamiento es el de contar las series semanales que realizamos por cada músculo. En este artículo te explicamos las que podrías hacer por cada grupo muscular.
Leer más »Series semanales:Más volumen para ganar masa muscular, sí, pero según el número de series que hagas actualmente.Cuántas más series haces en tu entrenamiento menos...
