El gimnasio está repleto de máquinas, pero no sabemos muy bien cuál utilizar para nuestros objetivos. Esta es la máquina que no puede faltar en tus días de gemelo para desarrollar su masa muscular al máximo.
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Los gemelos son uno de los grupos musculares que suele traer quebraderos de cabeza a los atletas en el gimnasio. Este ejercicio no puede faltar si quieres aumentar su masa muscular.
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Los gemelos, que junto con el sóleo forman el tríceps sural, son uno de los grandes quebraderos de cabeza de las persona que van a entrenar al gimnasio. Un nuevo estudio ha comprobado qué ejercicios generan más hipertrofia.
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Para cada grupo muscular existen mejores y peores ejercicios. En este artículo te contamos cuál es el mejor ejercicio para el tríceps que no puede faltarte en tus sesiones de brazos.
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Es habitual dejar fuera del plan de entrenamiento a zonas como los antebrazos y los gemelos. En este artículo queremos darles protagonismo y explicarte cómo entrenarlos de forma eficiente.
Leer más »Tríceps sural:Soy entrenador personal y esta es mi máquina favorita para ganar masa muscular en los gemelos .Soy entrenador personal y este es mi ejercicio...
