No cabe duda que las proteínas son fundamentales para ganar masa muscular, pero ¿es necesario tomarlas inmediatamente después de entrenar? En este artículo describimos la forma óptima de hacerlo.
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Cuando queremos ganar masa muscular, hemos de saber cuándo introducir los nutrientes con el fin de maximizarla. En este artículo os contamos cuándo consumirlas.
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La ventana anabólica es ese supuesto periodo de tiempo en el que la ingesta de proteínas puede maximizar nuestras adaptaciones al entrenamiento, pero, ¿existe realmente?
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El tiempo de duración de la ventana anabólica y la ingesta de proteínas después del entrenamiento de fuerza sigue creando dudas, con algunos mitos aún instaurados. Esta es la realidad.
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En los gimnasios se escuchan miles de cosas diferentes al día: que si hay que hacer mucho cardio para bajar de peso, que si no sudas no adelgazas, que si cuanto más sudes más peso pierdes... Un sinfín de teorías, algunas contradictorias...
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Si preguntamos esta cuestión en cualquier gimnasio a la hora de entrenar, no os quepa duda que las respuestas y opiniones al respecto van a ser de lo más controvertidas. El momento propicio para tomar el batido de proteínas es en sí un...
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Hace un par de semanas comenzamos una serie que denominamos debate fitness en el cual tratamos, para abrir boca, un tema muy interesante sobre si cenar o no cenar hidratos de carbono. Por lo que hemos podido ver el post tuvo bastante...
Leer más »ventana anabólica:¿Realmente es necesario tomar proteína inmediatamente después de entrenar para ganar masa muscular? .Si quiero sacarle partido a mi entrenamiento...
