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Vitónica: ¿Cuáles son tus objetivos y retos deportivos para este nuevo año? La pregunta de la semana .Potasio, pull over y flax egg. Lo mejor...

¿Cuáles son tus objetivos y retos deportivos para este nuevo año? La pregunta de la semana

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¿Cuáles son tus objetivos y retos deportivos para este nuevo año? La pregunta de la semana

Enero es el mes de los buenos propósitos y de establecer los retos deportivos y de salud para este nuevo año. Por eso en la pregunta de la semana queremos conocer cuáles serán los vuestros:

¿Cuáles son tus objetivos y retos deportivos para este nuevo año?

Como os contamos hace unas semanas, los editores de vitónica también tenemos planes para el 2017: mi reto para la primera mitad del año es ser finisher de la Maratón de Madrid. Si se me da bien probablemente me plantee la Maratón de Florencia para la segunda mitad del año, aunque es pronto aun para pensar en ello.

Mejorar las marcas en los ejercicios básicos del gimnasio, hacer más dominadas (o hacerlas con lastre), iniciarnos en un nuevo deporte (escalada, aptinaje, artes marciales...), bajar un minuto en nuestra marca de media maratón... Cualquier reto deportivo vale, siempre y cuando sea realista y se encuentre dentro de nuestras posibilidades para llevarlo a cabo con salud.

Contadnos, vitónicos: ¿cuáles es vuestro reto? Contádnoslo en Vitónica Respuestas.

Respuestas a la pregunta de la semana pasada: ¿has retomado dieta y entrenamiento tras las fiestas?

La semana pasada Gabi nos preguntaba si ya nos hemos puesto las pilas después de las fiestas navideñas. Se acabó el turrón y el roscón hasta el año que viene, y conviene retomar cuanto antes nuestra rutina deportiva y de alimentación.

Entre las respuestas más valoradas encontramos la de Ariasdelhoyo:

No me ha quedado más remedio, ya no venden polvorones, mazapanes y turrones en los supermercados.

Y la de galarcon:

Me ha costado. Justo después de La fiestas me he casado. Y ya llevo una semana de luna de miel.

Ánimo a todos con esos nuevos objetivos: ¡a entrenar y a por ellos!

En Vitónica | La pregunta de la semana

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¿Has retomado dieta y entrenamiento tras las fiestas? La pregunta de la semana

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¿Has retomado dieta y entrenamiento tras las fiestas? La pregunta de la semana

Uno de los grandes recursos para no ganar peso ni sufrir las consecuencias de los excesos de las fiestas navideñas es retomar tan pronto como nos sea posible la rutina y hábitos previos. Por eso, hoy la pregunta de la semana es la siguiente:

¿Has retomado dieta y entrenamiento tras las fiestas?

Esperamos tu comentario en la sección Vitónica Respuestas.

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¡Feliz año nuevo, vitónicos!

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¡Feliz año nuevo, vitónicos!

Hoy ponemos fin a un año que ha estado cargado de trabajo y de emociones. Un año en el que toda la familia de Vitónica (incluidos por supuesto vosotros, los más importantes) hemos entrenado, hemos competido y sobre todo hemos aprendido mucho y esperamos seguir haciéndolo.

Toca hacer balance de este año y preparar nuestras metas para el 2017 que tenemos a la vuelta de la esquina: nuevos retos deportivos, nuevos métodos de entrenamiento, nuevo material, muchas recetas saludables y mucha energía para hacer frente a todo lo que se avecina.

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Los propósitos saludables de los editores de Vitónica para 2017

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Los propósitos saludables de los editores de Vitónica para 2017

Como cada final de año, nos toca reflexionar y hacer balance de los objetivos conseguidos durante los últimos doce meses, y por supuesto plantearnos cuáles van a ser nuestros nuevos retos deportivos y de salud en el año que está por empezar.

Buenos propósitos de nutrición, superar nuestros récords de peso en los ejercicios básicos, ser finishers o mejorar nuestros tiempos en las carreras, dormir ocho horas diarias para rendir mejor... Los propósitos saludables pueden ser de lo más variado y englobar diferentes ámbitos. Por si necesitáis inspiración, aquí tenéis los propósitos de los editores de Vitónica para este 2017.

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Consejos para las comidas navideñas, un juego para entrenar, fortalecer las defensas... Lo mejor de Vitónica Mexico

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Consejos para las comidas navideñas, un juego para entrenar, fortalecer las defensas... Lo mejor de Vitónica Mexico

Como cada semana en el otro lado del charco nuestros compañeros de Vitónica México tienen mucho que contarnos y por eso queremos hacer el repaso semanal por lo más destacado y que más ha llamado la atención esta semana en Vitónica México. Hemos tenido de todo y variado, y por eso queremos detenernos en algunos post que os recomendamos encarecidamente que no dejéis de lado, ya que merece la pena saber de lo que nos hablan.

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"Tengo diabetes porque fui un idiota" Tom Hanks

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"Tengo diabetes porque fui un idiota" Tom Hanks

Y es que las estrellas de la gran pantalla tampoco se libran de los desequilibrios que conllevan el sobrepeso y la mala alimentación. Según confiesa el propio Tom Hanks: "tengo diabetes porque fui un idiota"

La diabetes de tipo 2 es una de las enfermedades más extendidas, en gran parte, por culpa de los malos hábitos alimenticios y la tendencia al sobrepeso. Y tanto es así, que finalmente uno de los presagios que tenía el norteamericano se ha hecho realidad. Os contamos su caso y recordamos algunos de los cambios físicos más extremos de las estrellas de cine.

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¡Vitónica os desea una muy feliz Navidad!

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¡Vitónica os desea una muy feliz Navidad!

Un año más todo el equipo de Vitónica queremos desearos que paséis unas muy felices fiestas navideñas: que disfrutéis compartiendo mesa con vuestros amigos y familiares y que aprovechéis estos momentos tan especiales del año.

Todos los editores de Vitónica (Juan, Gabriela, David, Diego, Miguel, Josemi, Liliana y Raquel) os enviamos nuestros mejores deseos y aprovechamos para agradeceros a todos los vitónicos el haber estado al otro lado de la pantalla un año más.

¡Disfrutad de una noche de mucho amor y muchos regalos!

¡Feliz Navidad, vitónicos!

Imagen | iStock

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Tipos de obesidad y prevención de enfermedades cardíacas. Lo mejor de Vitónica México

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Tipos de obesidad y prevención de enfermedades cardíacas. Lo mejor de Vitónica México

Una semana más hacemos un repaso a los mejores contenidos de nuestro blog hermano desde el otro lado del charco: Vitónica México. Esta semana han tratado temas muy interesantes relacionados con la salud, la nutrición y, cómo no, el deporte rey ahora mismo: el running. Este es nuestro resumen con los contenidos más interesantes de la semana.

  • Existen al menos 59 tipos de obesidad: en un momento en el que "amimefuncionismo" campa a sus anchas, debemos ser conscientes de que la misma dieta no vale para todas las personas. Y es que no hay un solo tipo de obesidad: existen al menos 59 tipos diferentes en función de los genes implicados, sus causas y diversos factores que pueden intervenir en el proceso de acumular kilos de más.

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