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Vitónica: Cinco ejercicios de glúteo e isquiotibiales con poco (o sin) material.¡Feliz año nuevo, vitónicos! .¡Vitónica os desea una muy feliz...

Cinco ejercicios de glúteo e isquiotibiales con poco (o sin) material

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Cinco ejercicios de glúteo e isquiotibiales con poco (o sin) material

Disponer de un catálogo de diferentes ejercicios de piernas para la cadena posterior es importante, pues nos ayuda no solo a progresar, sino también a variar nuestro entrenamiento, haciéndolo más divertido.

Ejercicios como por ejemplo, el curl femoral deslizante, la flexión femoral con fitball, el curl nórdico, la bisagra de cadera o el buenos días, son cinco alternativas al peso muerto para mejorar la técnica en diferente aspectos, ampliando nuestro repertorio de ejercicios, evitando el riesgo de lesión y progresando en efectividad.

“Eres tan fuerte como lo sea tu punto débil”
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¡Feliz año nuevo, vitónicos!

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¡Feliz año nuevo, vitónicos!

Parece que fue solo hace un par de semanas cuando comenzábamos 2017: un año lleno de retos, de objetivos por cumplir y de muchas metas a las que llegar. Y, de repente, miramos el calendario y ya estamos de nuevo a punto de comenzar otro nuevo año: otros 12 meses llenos de nuevos retos que estamos deseando compartir con vosotros.

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¡Vitónica os desea una muy feliz Navidad!

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¡Vitónica os desea una muy feliz Navidad!

Por fin ha llegado una de las fechas más esperadas del año: la cena de Nochebuena, en la que aprovechamos para reunir a familias enteras y amigos para compartir buenos platos y experiencias alrededor de la mesa. La familia de Vitónica, un año más, también nos reunimos para desearos a todos unas muy felices (y saludables) fiestas, y para enviaros nuestros mejores deseos en estos días.

Esperamos que disfrutéis de estos días y que vuestro árbol de Navidad amanezca mañana lleno de regalos, alguno seguro que relacionado con el mundo del deporte, para seguir manteniendo un estilo de vida activo y saludable.

Todo el equipo de editores y colaboradores de Vitónica (Rocío, Gabriela, Juan, Miguel Pérez, Manu, David, Diego, Josemi, Miguel López y Raquel) os deseamos que paséis una muy feliz Nochebuena y Navidad con vuestra familia, amigos y seres queridos.

¡Feliz Navidad, vitónicos!

Imagen | iStock

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Así se vive el descenso de "Los Lagartos" en bicicleta de montaña en primera persona

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Así se vive el descenso de "Los Lagartos" en bicicleta de montaña en primera persona

Una ruta de descenso grabada en vídeo por el bonito Parque Natural de "Los Cerros" en Alcalá de Henares (Madrid), entre pinares y terreno arcilloso. Serpenteando, encajonado entre barrancos con curvas peraltadas. Un disfrute para los sentidos y para el cuerpo. Adrenalina y diversión a partes iguales.

El descenso de "Los Lagartos" en bicicleta de montaña es un clásico en los alrededores de Madrid, una especie de parque de atracciones para los bikers.

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Vitónica entrega el premio al mejor gadget deportivo en los premios Xataka 2017: ¡vota por tu favorito!

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Vitónica entrega el premio al mejor gadget deportivo en los premios Xataka 2017: ¡vota por tu favorito!

El deporte y la tecnología forman ya un todo indivisible: los pulsómetros, las pulseras de actividad y los diferentes gadgets deportivos nos ayudan a mejorar cada día nuestro rendimiento y nuestra salud, haciendo mucho más fácil y sin duda más divertido el hecho de entrenar y de mantener hábitos de vida saludables.

Por eso este año desde Vitónica estaremos presentes en los próximos premios Xataka, la publicación de tecnología líder en España, con nuestra propia categoría de premio: el mejor gadget deportivo, ¡y necesitamos vuestra ayuda para elegirlo!

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¿Quién juega con ventaja en Ninja Warrior España?

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¿Quién juega con ventaja en Ninja Warrior España?

El pasado viernes 9 de junio dio comienzo en Antena3 la versión española de Ninja Warrior, un programa deportivo de competición que cuenta con millones de incondicionales desde que se dio a conocer en su versión americana (ANW), emitida por el canal NBC, a comienzos del año 2009.

Tras ocho temporadas de American Ninja Warrior por fin llega a nuestra parrilla de salida el más famoso de los circuitos de competición. Pruebas físicas extremas y series de carreras de obstáculos con dificultad creciente, es lo que separa a estos deportistas-concursantes (donde avanzamos que también los hay de élite) de alzarse con un premio final de 30.000 euros. Pero, ¿quién juega con ventaja en Ninja Warrior España?

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Vitónica estrena nuevo diseño con las top stories como protagonistas

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Vitónica estrena nuevo diseño con las top stories como protagonistas

¡Bienvenidos al nuevo diseño de Vitónica! Hace ya algunos meses que estamos implementando un nuevo diseño en las páginas de Weblogs: Xataka, nuestro medio de tecnología, fue pionero en noviembre del año pasado, y desde entonces otras de nuestras webs han ido sumándose poco a poco a este rediseño a través del cual queremos seguir ofreciéndoos la mejor información sobre fitness, salud y nutrición de una forma más atractiva.

Este rediseño incluye una nueva portada por la que será más sencillo navegar y que tiene como principal novedad las top stories o historias destacadas en la parte superior. Os contamos cómo es el nuevo diseño de Vitónica para que no os perdáis nada.

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"Come como la persona que deseas ser": el lema de un anuncio que ha dado la vuelta al mundo

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"Come como la persona que deseas ser": el lema de un anuncio que ha dado la vuelta al mundo

La historia recreada a través del anuncio de la marca de supermercados alemanes (EDEKA) está siendo el auténtico protagonista de las redes sociales. El motivo: el debate generado en torno a las personas caracterizadas que lo protagonizan.

El anuncio en cuestión no ha dejado a nadie indiferente, por un lado están quienes apoyan la idea de crear una reflexión social y, por otro lado, un sector que se ha sentido profundamente ofendido. "Come como la persona que quieres ser": un anuncio que ha dado la vuelta al mundo.

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