Documental sobre Michael Jordan, entrenamiento de fuerza y mucho más

Documental sobre Michael Jordan, entrenamiento de fuerza y mucho más
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Una semana más os traemos el resumen de lo mejor de nuestro timeline de twitter en los últimos siete días. Esta semana ha habido tweets para todos los gustos: crossfit, running, kettlebells... Para que no os perdáis nada, os dejamos esta selección de los tweets más relevantes.

  • Nos encanta que los vitónicos combinen diferentes disciplinas deportivas y sean polivalentes, por eso hemos seleccionado este post en el que se unen dos de los deportes de moda: el crossfit y el running. Los amigos de Running.es nos explican que son perfectamente compatibles, y que el trabajo de potencia realizado en crossfit es muy beneficioso para los corredores.
  • Uno de los tweets con más repercusión ha sido el que contenía el enlace al documental de Michael Jordan. Ver a un campeón en acción y conocer su historia siempre es muy inspirador y puede motivarnos para conseguir nuestras propias metas. Os dejamos aquí el vídeo para que lo podáis disfrutar todos.

  • Los compañeros de Press and Pull nos ofrecen un entrenamiento especialmente orientado a conseguir la máxima fuerza: entrenamiento en circuito con cinco ejercicios siguiendo la pauta 5/4/3/2/1, reduciendo el número de repeticiones y aumentando la carga a mover. En este enlace podéis ver la programación completa.
  • Las kettlebells o pesas rusas son ya todo un clásico en la mayoría de los gimnasios. Si queréis incorporarlas a vuestros entrenamientos o añadir ejercicios nuevos, os dejamos este post de 360 specialized training donde nos dejan muchas ideas.
  • Como colofón, desde Running.es nos explican en qué consiste el kilómetro vertical, una de las pruebas más duras que existen: un desnivel de 1000 metros en menos de 5 kilómetros de longitud. Si queréis romper vuestros límites, esta es una buena opción.
  • Recordad que podéis seguirnos en Twitter, Facebook y Google+ para no perderos ninguna de nuestras noticias. ¡Nos vemos en las redes, Vitónicos!

    Imagen | Esparta en Flickr En Vitónica | Trucos para acelerar nuestro metabolismo, más variedad para tus ejercicios de abdominales y mucho más

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