Alimentos anti-stress

A ver si hay suerte y matamos dos pájaros de un tiro: La alimentación y el stress son dos de los talones de Aquiles de la sociedad actual (desde aquí no podemos hacer nada contra la crisis inmobiliaria ni contra la huelga de transportes, lo sentimos…) y, aúnque como es de imaginar, no podemos garantizar resultados espectaculares, si os podemos adelantar que la ingesta de varios alimentos puede resultar beneficiosa para ayudar a controlar situaciones de ansiedad-nerviosismo-stress, étc.

Aúnque ya son más que conocidos los atracones de chocolate, deberíamos intentar optar por algo bastante más saludable (y que, de paso, tampoco deje problemas que conciencia al cabo de un rato), enfocándose por poner un ejemplo hacia los alimentos ricos en antioxidantes, que nos ayudarán a eliminar los dañinos radicales libres producidos por un alto ritmo de trabajo.

Alimentos ricos en vitaminas de los grupos B y C, lácteos bajos en grasa, carnes magras como el pollo y el pavo, pescado azul, alimentos ricos en fibra (sobre todo en cuanto a galletas, pan, étc. se refiere), infusiones de todo tipo (los tés actualmente son unos grandes desaprovechados en nuestra dieta) y, otra vez, las algas marinas van a ayudarte en este aspecto.

Vía | Alimentación Sana

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Tags: descanso, relajación, salud
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