Las verduras son algunos de los alimentos más recomendados por todos los nutricionistas, y es que deben ocupar un lugar importante en la alimentación de todo ser humano. Hoy en Vitónica vamos a destacar un alimento por encima del resto, se trata de las coles de bruselas, un alimento recomendado en toda dieta de adelgazamiento, pero que además de aportarnos bajos aportes calóricos también nos brinda infinidad de beneficios medicinales que no vamos a pasar por alto.
Las coles, además de aportarnos grandes cantidades de vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, tienen infinidad de beneficios que vamos a destacar para nuestra salud. En primer lugar hay que tener en cuenta su alto poder diurético que nos ayuda a eliminar del organismo los líquidos que éste acumula. Esto nos ayudará a mantenernos depurados y en perfectas condiciones, libres de toxinas, que en muchos casos son las causantes de trastornos. Esta propiedad es muy importante tener en cuenta en personas que padecen enfermedades como diabetes, obesidad, ácido úrico, artritis…
Se trata de un alimento totalmente beneficioso para el aparato digestivo, y no solo por la cantidad de fibra que contiene y ayuda a equilibrarlo, sino que además es un aliado del estómago, ya que contiene glutamina que ayuda a eliminar el exceso de acidez y prevenir así la aparición de úlceras y otros trastornos estomacales que afectan a muchas personas. No hay que olvidar que es un reparador intestinal que nos ayuda a evitar infecciones e inflamaciones, así como una buena solución frente a la diarrea y demás problemas derivados de una mala digestión.
Las coles son muy recomendables cuando padecemos hipertiroidismo, y es que este alimento contiene sustancias que evitan la alta actividad de la glándula tiroides, que es la que causa esta alteración en nuestro organismo. Por ello es recomendable la ingesta de este alimento en personas que padecen de este mal. De igual manera es importante que destaquemos las propiedades anti-inflamatorias que posee la col, y que nos ayudarán a la hora de padecer infecciones y demás problemas que derivan en la inflamación de alguna parte de nuestro cuerpo.
Para terminar diremos que es un buen remedio para combatir los dolores propios de la ciática, ya que contiene ciertas propiedades que actúan directamente sobre el nervio que nos causa este malestar y que hacen que éste pierda su inflamación. Como anécdota diremos que el jugo de la col es un buen remedio para mitigar problemas como la ronquera, ya que ayuda a suavizar las cuerdas vocales y conseguir que tengamos una voz más dulce.
Vía | Botanical
Imagen | instinctify
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Comentarios
Hola , aunque se que esta no es la entrada adecuada es que queria comentarte una cosa puesto que he estado viendo el blog y me ha gustado mucho , se nota que sabes de todo lo relacionado con el deporte , alimentación , salud etc y tiene cosas muy interesantes el blog.
Llevo con una dieta para adelgazar como cuatro semanas y he pasado de :
90.2 a 83.4 es decir 7 kilos , y estoy muy contento porque no se me esta haciendo pesada , la comida no es tentacion para mi y me gusta la comida de dieta que como, no es que este buenisima claro pero bueno esta bien y despues mis 40 km de bici diario los hago siempre , como tengo 15 años despues de estudiar me sobra un tiempo importante y se lo dedico a la bici , es la mejor edad para la dieta creo yo porque aprendes habitos alimenticios y tienes mas tiempo para hacer deporte , ademas de que me controlo muy bien porque psicologicamente no tengo problema cpn la dieta . Mi objetivo son los 70 kilos , es decir me quedan 13 , de seguir asi cuanto me quedq mas o menos parq alcanzarlo? Crees que estoy haciendo una dieta adecuada en cuanto a ejercicios ? Muchas gracias
Antoniodc 17 Delgado te responderá con mayor solvencia, pero mientras tanto yo pienso que vas muy bien, yo bajaría los km de bici diarios y alternaría con caminatas de mínimo una hora, y de a poco comenzar a trotar, y si es que puedes, asistir a un gimnasio y comenzar de a poco porque ayuda mucho a modificar grasa por músculo y además te sentíras muy bien combinando gimnasio con aeróficos. Este tipo de actividad física continua y moderada te irá produciendo cambios milimétricos pero cambios en buena dirección. Los kg. que te faltan para tu meta me parece que van a ir siendo más difíciles que los primeros pero animo y desde mi punto de vista te felicito por el esfuerzo. Un abrazo Juanca.
Lo conseguirás. Lo estás haciendo bien, pero eso no quita que lo puedas hacer mejor. Yo rondo los 30 y he conseguido perder 15 en 6 meses a base de 3 a 4 horas de ejercicio semanales y contolando lo que ceno, tú que eres un chaval vas a tener menos problemas que yo seguro. Al principio se pierden muy rápido, y poco a poco va costando más, pero no mucho más, así que no desesperes. Mi consejo es que leas mucho, saber es poder, y después lo que aprendas debes llevarlo a la práctica.
Si no tuviesen ese sabor...
No savia este cosa pero lo voi a probar
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