Ahora que la hidratación cobra más importancia que nunca debemos de pensar cómo llevar algo de agua cuando salgamos a correr. No es fácil porque llevar una botella o bidón en la mano es algo incómodo y poco práctico que a la larga acarreará fatiga.
Si planificamos un recorrido que tenga una o varias fuentes con agua es perfecto, porque sólo tendremos que hacer una pequeña parada y seguir con nuestro entrenamiento. Pero esta no es una buena solución para el que sale a correr y no quiere parar.
Llevar una camelback encima también es una solución, sobre todo de las pequeñas de un litro, pero seguro que hay a quien no le apetece nada llevar algo colgado en la espalda porque pensándolo bien hará que sudemos más por esa zona y que la técnica de carrera pueda verse modificada.
Uno de nuestros editores escribió sobre unas muñequeras que guardaban agua, pero es poca cantidad y el peso está muy alejado del centro de gravedad del cuerpo, lo que supone trabajo extra.
Quizá la solución que se antoja más acertada es la de llevar una riñonera portabidones. Podemos adaptar el tamaño del bidón a nuestras necesidades hídricas y al estar cerca del centro de gravedad no supondrá un esfuerzo extra exagerado, sólo como si pesáramos medio kilo más. Riñoneras como estas hay muchas, sólo hay que elegir el modelo con el que más cómodos estemos y más se adapte a nuestras necesidades.
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Comentarios
Hola Juan!, la verdad es que además de para el agua también suelen llevar algunas de ellas bolsillos para por ejemplo, poder llevar las llaves (como la de la foto por ejemplo), que la verdad suelen molestar bastante también si te las tienes que llevar encima.
Incluso hay veces que tienes fuentes por el camino, pero no está mal llevar aunque sea un bidón con bebida isotónica, por ejemplo para los días en los que se hacen rodajes largos, de más de 1 hora.
Saludos!
Realmente la camelback no molesta por el calor, sino porque a medida que vas mas rapido, se va moviendo mas bruscamente. Hace tiempo hice esta pregunta y leonidas me recomendo un cinturon parecido. Funciona bastante bien, aunque sin duda lo mejor para mi es planificar un recorrido con al menos una fuente. Por otra parte esta el hecho de que si no corres mas de una hora o una hora y media no hace falta beber agua.
Buen Post.
Efectivamente, pero plantée este post porque ahora en verano correr más de 10 minutos (al menos por el sur), se hace casi imposible sin algo de agua.
Sinceramente creo que esta es la mejor solución, al menos si no hay fuentes de por medio.
Un saludo.
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