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23 septiembre 2008

III Carrera de la Mujer en Sevilla, la mejor fiesta del deporte solidario

Gabriela Gottau

Después de haber dejado rastros de éxito en Málaga, Valencia, Gijón, Vitoria y Madrid, el IV circuito de la Carrera de la Mujer llega a Sevilla por tercera vez y se celebrará el domingo 5 de octubre.

La prueba se llevará a cabo en la Plaza de España, en el Parque de María Luisa sobre un recorrido de 5 kilómetros que pretende batir el récord de seguidores registrados el año pasado.

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21 marzo 2008

Pulsómetros: herramienta o incordio

G. Adán

Como corredor habitual, una de mis primeras compras e inversiones cuando comencé a tomarme más en serio mis carreras de urbanita fue la de un pulsómetro. Gracias a él iba a conseguir controlar mi ritmo cardiaco, saber cuantas calorías quemaba y la distancia recorrida, además de por supuesto, el tiempo que llevaba realizando ejercicio físico.

Yo pensaba que este aparatejo era un gadget beneficoso y que ese beneficio estaba fuera de toda duda. Pues bien, expertos del deporte discuten ahora sobre si estos pulsómetros son o no beneficios para el entrenamiento.

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18 febrero 2008

El exceso de músculo puede pasarnos factura

G. Adán

Los aficionados al fútbol, habréis leído, escuchado y visto los gestos de dolor y la cara desencajada de Ronaldo, el delantero brasileño del Milán, ex del Madrid y del Barcelona que sufrió una rotura del tendón rotuliano de la pierna izquierda.

Salen a la luz múltiples estudios y voces se alzan afirmando, o más bien preguntándose si la preparación de los deportistas de alto nivel puede provocar que se exploten demasiado sus cuerpos hasta llevarlos a puntos en los que su propio músculo es un arma de doble filo tanto para sus rivales como para el mismo.

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28 diciembre 2007

Despide el 2.007 echando una carrera.

Santi Liebana

El 31 de Diciembre es un día con muchas tradiciones: Promesas que acaban siendo incumplidas en la mayoría de los casos, uvas de la presunta suerte, borracheras interminables hasta bien entrado el año nuevo… y la San Silvestre.

De cada vez son más los corredores populares (y más profesionales) que deciden coger la nochevieja por banda para salir a la calle en la infinidad de carreras de San Silvestre que se realizan a lo largo de la geografía española, ¿por qué no lo vas a hacer tú? Escoge tu ciudad más cercan o la carrera que más se aproxime a tus posibilidades y disfruta de un fin de año deportivo.

Además de la popular San Silvestre Vallecana (que ya tiene agotadas las 25.000 plazas disponibles y ya exige una marca mínima para tomar la salida o cuenta con una serie de entrenamientos oficiales también muy populares), en la zona sur de la capital, existen una serie de carreras casi tan populares como esta: Logroño, Vitoria, Zamora, Salamanca, Sevilla… ¿A qué esperas para cambiar los hábitos?

Página oficial | San Silvestre Vallecana

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11 diciembre 2007

Correr con frío, correr con viento

Daniel Erola

Dependiendo de la zona donde vivas a estas alturas del año puede que haga tanto frío que se te quiten las ganas de salir a la calle a correr.

Lo mismo pasa con el viento, cuando te da por la espalda vas genial pero para volver a casa… ¿dejamos mejor la carrera para mañana?

Si eres corredor habitual o preparas alguna carrera ni el frío ni el viento debería detener tus entrenamientos, seguro que en alguna ocasión te habrás quedado en casa calentito.

Prueba los siguientes consejos y seguro que llevaras mejor entrenar en invierno.

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08 diciembre 2007

Corre con seguridad

Daniel Erola

Ahora que anochece bastante antes seguro que en más de una ocasión has corrido de noche. A veces da la impresión de que uno es invisible por la noche y no está de más cuidar nuestra seguridad llevando un reflectante mientras corremos.

La empresa Brooks ha lanzado la gama de productos Nightlife, ideada para aumentar nuestra seguridad en condiciones de escasa visibilidad.

Lo más llamativo es la gorra Nightlife Hat, con un diseño moderno y de colores reflectantes incluye en la parte posterior un led que ayudará a que te vean desde lejos incluso en las peores condiciones de iluminación.

Más información | Brooks Nightlife

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06 diciembre 2007

Cómo correr más tiempo

Daniel Erola

Cuando empezamos a correr poco a poco vamos aumentando la duración de la carrera, pero puede darse el caso de que no puedes correr de manera continua todo el tiempo que te gustaría y te ves obligado a parar para tomar un respiro de vez en cuando.

Eso es normal al comenzar a correr y debes hacerle caso a tu cuerpo cuando te pide esa pequeña pausa. Al principio te puede parecer un poco frustrante pero piensa que es una advertencia de tu organismo de que intentas hacer algo para lo que no estas preparado.

Siempre puedes “hacerte el duro” y correr 30 o 40 minutos seguidos en tus primeras salidas pero al día siguiente vas a estar tan dolorido que se te van a quitar las ganas de volver a salir a correr.

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01 diciembre 2007

Protege tus pies

Daniel Erola

Seguro que en más de una ocasión cuando has salido a correr se te ha metido algo en la zapatilla que te ha obligado a parar y sacártelo.

Para evitar que te entre tierra, piedras, nieve y demás objetos extraños durante la carrera puedes usar los calcetines Kosok, que son una mezcla de calcetín y polaina que protege la parte superior de la zapatilla evitando que te entre nada.

Fabricados en una pieza y con costuras planas para que no provoquen rozaduras se adaptan correctamente al movimiento del pie. El material empleado en el calcetín es Coolmax lo que garantiza una buena transpiración. El Kover (polaina) está tratado con DWR que repele la humedad por lo que es ideal para usar con lluvia y nieve.

Resumiendo, por precios y prestaciones es una opción más que recomendable si eres aficionado a correr por caminos de tierra o montaña.

Mas información | Kosok

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01 agosto 2007

Caminar o correr: el eterno dilema

Pablo Ruiz

El eterno dilema… ¿Qué actividad quema más calorías? ¿Qué actividad es mejor para mí? ¿Qué me conviene más? ¿Caminar o correr? ¿Solo o con leche?

La experiencia nos dice que éstas son las preguntas más comunes de los deportistas que inician su andadura en el mundo del trabajo cardiovascular. ¡Aquí está Vitónica para resolverlas!

La respuesta es bien sencilla. Sin temor a equivocarnos, podemos decir que siempre dependerá del nivel de condición física del practicante.

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12 julio 2007

Participa en la carrera del Rock and Roll, último día de inscripción

Juan Lara

El próximo sábado 14 de julio se dará la salida a las 9 de la noche de la segundo edición de la Carrera del Rock and Roll. La carrera, de 7 kilómetros, se realiza por las inmediaciones del Monasterio de El Escorial (Madrid). Pero esta no es una carrera normal y corriente, tienes música en directo durante todo el recorrido, Dj’s, coches tuneados…y al acabar concierto gratuito de La Musicalité.

Se puede ir disfrazado a la carrera para añadir más espectáculo y diversión. La participación está limitada a 2000 corredores y todavía quedan algunas plazas. Por 10 euros te puedes inscribir y llevarte una supercamiseta. Una forma divertida y diferente de pasar un sábado por la noche, sin duda.

Más información | Runner’s World
Formulario de inscripción | Runner’s World

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