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¿Qué ritmo debo llevar al hacer la tirada larga?

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¿Qué ritmo debo llevar al hacer la tirada larga?

Como ya comentamos en algún artículo, las tiradas largas son fundamentales para el corredor de fondo. Son totalmente necesarias para mejorar nuestra capacidad aeróbica. Pero, ¿a qué ritmo se debe de correr una tirada larga?

Al ser un entrenamiento extensivo pero de media intensidad, el ritmo de carrera debe de ser cómodo. A modo general y aproximado, se debe de correr 1 minuto por kilómetro más lento que el ritmo que vayamos a llevar compitiendo.

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VII Carrera por la Esperanza: con el deporte por las enfermedades raras

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VII Carrera por la Esperanza: con el deporte por las enfermedades raras

Si buscas comenzar tu año deportivo con un buen evento con fines solidarios, debes saber que ya están abiertas las inscripciones para la VII Carrera por la Esperanza que tiene por finalidad sensibilizar y luchar con el deporte por las enfermedades raras.

La carrera está organizada por FEDER (federación Española de Enfermedades Raras) y se llevará a cabo el día 13 de marzo desde las 11 horas en las inmediaciones del Lago de la Casa de Campo, en Madrid, como principal acto de movilización de la Campaña del Día Mundial de las patologías poco frecuentes que se celebra en todo el mundo el 29 de febrero, el día más “especial del año”.

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El retro-running, la nueva modalidad running con sus beneficios e inconvenientes

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El retro-running, la nueva modalidad running con sus beneficios e inconvenientes

Seguro que la mayoría de vosotros si oís el término retro-running puede que no sepáis exactamente de lo que estamos hablando pero si os decimos correr hacia detrás, a todos nos queda bastante claro.

Pues parece que ha llegado la nueva moda y para instalarse, por eso hoy os contamos algo más acerca del retro-running, la nueva modalidad de running con sus beneficios e inconvenientes.

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Red Bull 400: una carrera casi vertical

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Red Bull 400: una carrera casi vertical

Desde hace un par de años, las carreras de obstáculos y carreras extremas están teniendo un boom en nuestra sociedad. Ya hay carreras para todos los gustos: carreras de todas las distancias, carreras tipo entrenamiento militar, carreras de zombies... Un montón de temáticas dispuestas a llenar esa burbuja del running que se ha ido formando poco a poco.

Pero si hay una carrera espectacular es la que organiza Red Bull cada año desde 2011: son "solo" 400 metros, pero a juzgar por las imágenes del siguiente vídeo, son 400 metros que se hacen eternos ya que la carrera consiste en subir por una rampa que puede llegar a tener un desnivel de hasta el 60%. ¡Dentro vídeo!

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Comienza el año corriendo en la IV Carrera Solidaria de Reyes

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Comienza el año corriendo en la IV Carrera Solidaria de Reyes

Si estás buscando un evento para decirle adiós a la pesadez tras las comilonas de fin de año, la IV Carrera Solidaria de Reyes resulta ideal para comenzar el año en movimiento.

El evento incluye carreras de 5 y 10 km, y se llevará a cabo el día domingo 3 de enero de 2016, desde las 9 horas, en la localidad de Madrid, con salida y meta cerca de la Junta de Distrito de Fuencarral-Pardo, en la calle Monforte de Lemos.

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La peligrosa moda de sacarse un selfie en medio de una carrera

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La peligrosa moda de sacarse un selfie en medio de una carrera

Las "autofoto" o lo que actualmente llamamos "selfies" sin duda están de moda y no hay un momento que resulte malo para su práctica, sin embargo, sacarse un selfie en medio de una carrera puede resultar una moda peligrosa.

En principio, sacar el móvil mientras corremos para auto-fotografiarnos ya suena totalmente disparatado, pero más aun, si lo hacemos en medio de una competición. ¿O no logramos darnos cuenta de su peligro?

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Carrera de la Solidaridad, un evento con buenos motivos para sumarse

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Carrera de la Solidaridad, un evento con buenos motivos para sumarse

Como una herramienta para luchar contra la pobreza y también, como una buena raazón para desafiar nuestras habilidades y probar los frutos de nuestro entrenamiento, podemos apuntarnos a la Carrera de la Solidaridad, un evento con buenos motivos para sumarse.

La carrera se llevará a cabo el día 12 de diciembre en Madrid y podemos participar del recorrido de 10 km o de 5 km, ambos con un valor de 10 euros hasta el día 4 de diciembre y de 12 euros desde entonces y hasta el 9 de diciembre, momento en que se cerrarán las inscripciones.

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Empezar despacio y acabar esprintando: mi táctica favorita en las carreras

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Empezar despacio y acabar esprintando: mi táctica favorita en las carreras

Cada uno tiene su forma de hacer las carreras y, por supuesto, depende de lo que queramos conseguir en una competición. A mí me interesa superarme a mí mismo, por lo que la presión no es muy grande, por eso elijo mi táctica particular: empezar tranquilo y acabar esprintando.

Con el paso del tiempo uno aprende a escuchar a su cuerpo y yo he aprendido que el mío tarda unos minutos en arrancar. No es que haga una carrera cada fin de semana, pero sí que me suelo preparar algunas a lo largo del año. Y he acabado por comprobar que necesito ir en progresión para que todo vaya bien.

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Carrera y caminata popular por la diabetes

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Carrera y caminata popular por la diabetes

Con motivo de celebrar el Día Mundial de la Diabetes, se lleva a cabo el próximo 15 de noviembre en Madrid, la cuarta edición de la Carrera y Caminata Popular por la Diabetes, que se realizará en el parque Juan Carlos, desde las 9,30 horas.

Hay distintas pruebas de las que se puede participar: caminata de 2,8 kilómetros, carrera de 5 y 10 km y carreras infantiles. Las inscripciones estarán abiertas hasta el día 10 de noviembre a un precio de 10,60 euros todas las pruebas para adultos y las destinadas a menores de 12 años, a un valor de 3,60 euros.

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