Puede que nunca te haya pasado, pero si vas a correr una prueba larga o a hacer un entrenamiento de muchos kilómetros las rozaduras pueden aparecer donde menos te lo esperas. La vaselina evitará la aparición de rozaduras en corredores, sólo hay que saber donde ponérsela.
Si alguna vez has vista terminar una media maratón o maratón popular podemos identificar fácilmente las zonas con rozaduras en los corredores: la parte interna del muslo, los pezones, las axilas, tobillos e incluso el cuello si la vestimente no es muy adecuada.
Basta con aplicar un poco de vaselina en esas zonas para hacer que las rozaduras no aparezcan. La vaselina actúa como lubricante y evita que la piel roce tras roce origine una herida, que cuando ya llevamos un tiempo de esfuerzo se hacen muy incómodas, incluso después pueden dejarnos algunos días fuera de juego.
Para los que piensen que es algo exagerado esto de las rozaduras, os dejo un par de fotos de corredores que echaron de menos la vaselina en mitad de la carrera:
En Vitónica | Sencillos pasos para evitar las ampollas en los pies
Imágen | fraggy
Comentarios
Vaya fotos más convincentes!!! En mi caso y gracias a Dios tanto en muslos cómo en pezones, no ha pasado de una molesta irritación!!! puuuuuf, duele verlo!!!
En la entrepierna cuando era joven y tenia unos cuantos kilos de más me hubiera venido bien en verano... Pero lo de los pezones es bestial, nunca habia visto nada igual y menos mal que a mi no me pasa, porque sino no me hubiera agujereado!
Que terrible hombre, ¿como pudo seguir corriendo?
interesante
A mi alguna vez ya me ha pasado lo de hacerme heridas en el pezón, pero no hasta tal extremo como el de la primera foto. Es hasta asqueroso verlo. Yo lo que suelo hacer, porque la vaselina se acaba quitando con el roce de la camiseta, es ponerme un parche de los de compeed y adiós problema.
Yo rara es la media maratón que veo que alguien no acaba así. Lo que apunta Jonatan es muy válido, los parches tipo compeed son una maravilla para evitar acabar con el pezón medio erosionado.
buen consejo. espero que los demas lectores lo apredan aqui no como yo lo hice cuando empesaba a correr. pero yo tuve problemas de irritacion en entre piernas, y la solucion vaselina o talco.
yo tengo mi vaselina al lado de mi cama para lubricar pies y pezones y toda la gente me dice que hago con la vaselina que si me pongo a jugar con ella en la noche ¬¬
es muy importante aplicarse la vaselina o aceite de bebe tanto en los pezones, la emtrepierna, la cintura y los dedos del pie para eviatr que el roce de la ropa o la media haga heridas en la piel, sobretodo si corres una media maraton o una maraton.
Aca les dejo mi blog para que le den un vistazo: http://canisport.blogspot.com/
#5 Dios mio, me parece muy exagerado, ¿y dices que es normal en media maratón(si una es 40km media entiendo que son 20)?, me parece exagerado vamos, que yo cuando salgo a correr por el cauce del río me hago algo más de 20km(en Valencia del parque de cabecera al museo de las ciencias y volver 2 veces) y lo peor que he llegado a casa es con la boca seca y arenilla un poco pegada a las piernas.
¿Seguro que no será porque lleven alguna tela extraña que roce más? O igual es que tiene algún problema en la piel, no se, pero eso no es sano ni normal, lo mires por donde lo mires.
Hola yo tengo un problema similar, aunque no en el pecho sino en la parte interna de las piernas y para evitarlo siempre uso licras largas, pero algo pasa con mi ropa interior que las panties siempre terminan "encajandose" en mi piel, ya intente cambiar de tela y hasta de forma, algunas veces utilizo boxer para ver si con ello no pasa, y termino con unos verdugones en la piel y son horribles y dolorosos, que puedo hacer para solucionarlo?
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