Elíptica

Si estás pensando en empezar a entrenar la carrera la elíptica es una opción que te puede interesar. La carrera es un deporte traumático para las piernas debido a los repetidos impactos que se sufren con el suelo y a menudo los novatos sufren lesiones como tendinitis o periostitis.

Con la elítptica nos ahorramos los impactos porque el movimiento es más suave pero muy parecido al de carrera,y además entrenamos el movimiento de braceo, que ya de paso hace que movamos el tren superior y gastemos más calorías.

Es muy raro que entrenando con elíptica aparezcan lesiones, lo único que hay que tener en cuenta es colocar bien los pies en los apoyos para que las rodillas flexionen de manera cómoda, y eso la misma experiencia nos lo va diciendo.

¡Vótalo!

Editores 9

Comunidad 8,5

Actividad de la comunidad

  • ricardor1c vota Elíptica:
    10 puntos
  • :
    juny76 ES PRINCIPIANTE en Elíptica
  • :
    miguelsilva1 ES EXPERTO en Elíptica
  • dijo:

    Hoal!

    La elíptica es una de las máquinas de cardio más completa, apta desde los que han decidido empezar a correr o hacer ejercicio hasta los más profesionales como complemento de su actividad deportiva, así como para rehabilitar lesiones de tendones, articulaciones y huesos.

    Por si os interesa, tengo un blog donde hablo de esta máquina: laeliptica.net Será un placer compartir información al igual que en Vitónica.

    Saludos!

  • :
    palozano ES EXPERTO en Elíptica
  • :
    alex.ochoa.1420 ES PRINCIPIANTE en Elíptica
  • :
    rafael.benaventezamo ES EXPERTO en Elíptica
  • :
    matriarka YA NO ES PRINCIPIANTE en Elíptica
  • :
    matriarka ES PRINCIPIANTE en Elíptica
  • :
    rene.velasquez.96 YA NO ES PRINCIPIANTE en Elíptica