Calcula las calorías que necesitas al día

Juan Lara 27 de mayo de 2007 4 comentarios

CalculadoraGET Después de la calculadora del Índice de Masa Corporal volvemos con otros cálculos nutricionales relacionados con la cantidad de energía que necesita tu cuerpo al día. La fórmula de calcularlo aunque no exacta del todo si es bastante aproximada, te calcula el metabolismo basal partiendo de tu edad y lo multiplica por un factor dependiendo de cuánto sea tu actividad diaria.

Además también te calcula la energía que necesitarías si quisieras peder medio kilo a la semana. De las páginas que he visto para calcular el gasto energético la de Men’s Health es la que más me ha gustado por su sencillez en los cálculos y porque el cálculo de energía para perder peso no lo hace más allá de medio kilogramo por semana, que es lo que los expertos recomiendan como máximo.

El tema de las calorías es simple, si consumes más de lo que tu cuerpo necesita, al cabo del tiempo se acaba cogiendo peso, y si el aporte calórico es inferior a tus necesidades se pierde peso. No obstante y para evitar caer en el error de comer menos para adelgazar, es más fácil consumir las calorías que te corresponden y hacer algo de ejercicio al día, ya que recordad que la mejor manera de bajar peso es con el tandem: alimentación-ejercicio.

Calculadora | Gasto energético diario
En Vitónica | Calcula tu IMC

Comentarios

1

Kt. |

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Muy buena tu recomendación y que toda Vitónica siempre lo recuerda "hacer ejercicio"…. Uhmmm que yo todavía no me animo, pero de tanto leer los beneficios que ustedes siempre aportan de seguro que un día de estos me convenzo y comienzo en el gym… Saludos!

28 may 2007 03:17
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2

Juan Lara |

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Una vez que comiences seguro que ya no puedes parar, te enganchará!!!

28 may 2007 19:52
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3

#V[Á]lentín |

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Yo tengo una duda… ¿Cuando hablamos de calorías, estamos hablando de kilocalorías?

Tengo una tableta de chocolate a mi lado que pone que tiene 535 Kcal, y esa calculadora me dice que debo consumir unas 2300 calorías al día… :S

28 may 2007 23:28
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4

Juan Lara |

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Efectivamente como tu dices nos estamos refiriendo a Kilocalorías, pero en mucha literatura se encuentra el término Calorías como el equivalente a Kilocalorías. En términos de la nutrición casi siempre se suele hablar de Kilocalorías, y el contenido calóricos de los alimentos te los encontrarás bien en kcal o en kj o ambos. De forma correcta el cálculo de esta calculadora debería de decirlo en Kcal, pero son cuestiones de nomenclatura. Un saludo Valentín y gracias por la apreciación.

28 may 2007 23:52
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