Cómo reconocer una dieta milagro

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Las temperaturas comienzan a elevarse y todos imaginamos el verano en nuestra cabeza. Es aquí donde muchos inician la búsqueda de una forma de adelgazar, siendo más propensos a caer en manos de una dieta milagro si lo que desean es perder peso rápidamente.

Las dietas milagro pueden representar un verdadero peligro para la salud y lejos de ayudarnos a adelgazar, pueden estimular un aumento de peso, por eso, te mostramos cómo reconocer una dieta milagro y alejarte de ésta si quieres perder peso de manera efectiva y segura.

Algunos de los aspectos que caracterizan a una dieta milagro y que te ayudarán a reconocerla son:

  • Su título o nombre es atractivo, original y capta nuestra atención fácilmente.
  • Prometen un descenso de peso de gran magnitud, por ejemplo: puedes perder hasta 30 kg con la dieta de la piña.
  • Aseguran que la pérdida de peso será rápida, en poco tiempo.
  • Exageran sus propiedades y características usando palabras descriptivas como fabulosa, mágica, sorprendente.
  • Prometen que el adelgazamiento será sin esfuerzo, sin dejar de comer, sin necesitar actividad física, entre otros.
  • Se basan en un alimento únicamente, el cual se presenta en cada una de las comidas o a diario obligatoriamente. Por ejemplo: la dieta de la alcachofa.
  • Muestran, de manera poco explícita, un negocio. Por ejemplo: la dieta de los batidos XX que sólo nosotros podemos elaborar para adelgazar sorprendentemente.


Éstos son algunos de los rasgos que te permitirán reconocer a una dieta milagro y alejarte de ésta si no quieres tener riesgo de carencias nutricionales, de efecto rebote ni de otros potenciales daños en la salud.

Recordemos que la forma de adelgazar más segura y saludable es hacerlo de la mano de un profesional, que colabore en la modificación de hábitos para que el descenso se mantenga a lo largo del tiempo así como la buena salud. Un descenso saludable no puede lograrse de manera mágica, sino que requiere de nuestro esfuerzo y dedicación.

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Imagen | SXC

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