Evidentemente porque comemos más, pero también porque nos movemos menos y no gastamos tantas calorías como en los días normales. Así, se suman dos factores clave para que sea fácil engordar en Navidad.
Además, las comidas y alimentos que tomamos son más calóricos de lo habitual con las potentes recetas navideñas: dulces, licores y más exquisiteces que conllevan muchas calorías en poco espacio. El número de comidas también suele ser mayor, mientras en un día normal podemos hacer 3-4 comidas, en estos días podemos perfectamente no parar en todo el día: enganchamos el desayuno con el aperitivo, comida, café con dulces, merienda, cena y lo que venga después de cenar (hasta 7 comidas al día).
También en estos días, como estamos de vacaciones, dormimos más y como sabemos dormir es la actividad que menos calorías gasta. Ahí tenemos otro factor para que todas esas calorías de más, tengan más razones para acumularse en nuestro cuerpo.
Tampoco tenemos tanto tiempo de hacer deporte entre compras y celebraciones, ahora cambiamos la hora de ir a correr o al gimnasio por estar sentados en casa con la familia, y esto también afecta al peso.
En definitiva, las Navidades son una época de 10-15 días muy propicia para acumular calorías en el organismo. Ante esto tenemos dos opciones: controlarnos un poco y saber establecer unos límites o hacer una buena planificación quemagrasa para después de las navidades.
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Comentarios
yo desde luego al no tener clase, voi practicar mas ejercicio fisico y durante mas tiempo, si normalmente ago una cosa y no me da tiempo hacer la otra, en vacaciones hare las dos, x otra parte tampoco mi dieta cambiara demasiado solo en nochebuena y nochevieja, dnd sobretodo comere gambas y poco mas, lo mas perjudicial para mi va a ser el alcohol en fin de año
La verdad es que para la mayoría de personas la navidad no cambia tanto sus hábitos. Bien es cierto que si te vas de viaje, de vacaciones a otro sitio distinto o a pasar esos días con la familia que vive en otra parte, la cosa cambia. Pero éstos casos son los menos.
Para el resto de mortales la vida se desarrolla exactamente igual que el resto del año, exceptuando claro está, tres o cuatro comidas de celebración y otras tantas noches de fiesta, que al fin y al cabo, no solo no tienen porque causar un estropicio en nuestro cuerpo, sino que incluso se agradece para cambiar la rutina y cotidianidad de cada día.
Si tienes fiesta laboral, mejor que mejor, tienes tiempo para todo, para ir de compras, para hacer deporte y sobre todo.... para estar más tiempo con los que más quieres.
Un saludo.
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