Las patatas fritas son uno de los snacks más populares y consumidos, y dada su textura crocante, su sabor atractivo y su composición poco saciante, nosotros solemos excedernos con su ingesta, lo cual sin duda, suma gran cantidad de calorías a la dieta.
Además de ésto, cuando comemos un snack como las patatas fritas no solemos tener hambre, simplemente picamos algo antes de la comida o comemos entre horas para mantener el aparato digestivo ocupado. Por eso, te ofrecemos tres consejos para comer patatas fritas sin descuidar la dieta, y así poder disfrutar de este sabroso snack sin perder el control.
- Come sentado a la mesa: frecuentemente comemos patatas fritas parados, mirando televisión, conduciendo o caminando por la casa o la calle. Sin embargo, si nos proponemos sentarnos a la mesa a comer patatas fritas, el cuerpo percibirá que estamos comiendo, tomaremos conciencia de ello y podremos controlar mejor su ingesta.
- Aparta el envase y come de un plato: ya hemos dicho anteriormente que no es buena idea comer del envase, porque acabaremos con el mismo sin darnos cuenta. Por eso, y para controlar mejor la cantidad a consumir, mejor colocar una parte de las patatas en un plato y sentarnos a la mesa con el mismo a comerlo con calma, de esta forma, cuando se acabe el plato no podremos seguir comiendo más allá de lo adecuado.
- Bebé agua junto a las patatas: las patatas fritas no sólo tienen gran cantidad de grasa y un poco de hidratos, sino que son un snack muy rico en sodio, por eso, beber agua mientras las consumimos no sólo ayudará a saciarnos antes sino que colaborará en mantener un equilibrio entre el líquido y los electrolitos del organismo, de manera de evitar la retención de líquidos a causa del excesivo sodio ingerido. Además, si bebemos agua estaremos evitando beber alcohol o refrescos que suman más calorías indeseadas al snack.
Con estos consejos podremos disfrutar, sin culpa y con todo bajo control, de unas patatas fritas cuando tengamos deseos de hacerlo. No obstante, recuerda que no son un alimento recomendable para consumirlo a diario.
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Imagen | Nertzy
Comentarios
Soy una amante de las patatas fritas y debido a mi hipotiroidismo debo de llevar una dieta muy equilibrada y sin excesos (aunque como de todo) asi que este consejo me vendra fantastico Gabriela
Pues me alegro que sea de utilidad! que disfrutes de unas ricas patatitas sin descuidar la salud!
Saludos!
A mi las lays campesinas me pueden... menos mal que procuro no pasar mucho por esa sección del super!!
¿Me prometes que si sigo esos consejos no me voy a hinchar de patatas como un globo? Júramelo por snoopie ya mismo! ;P
jaja, por snoopie: si sigues los consejos cuando comes patatas fritas comerás de forma más controlada...pero no lo hagas a diario porque de nada resultara!
Saludos
Justo esta noche ha llegado mi hermana con una bolsa de las de jamón, cuando llevaba una temporadita larga sin probar patatas fritas. Si es que me tientan jajaja
Siewmpre hay que darse algun capricho, porque sino vaya vida..
Ahora venden unas patatas hechas al horno. Lays vende una variedad, y en carrefour hay otro snack similar. Apenas tienen grasa, aunque eso sí, no es algo demasiado recomendable en la cena... (por su cantidad de hidratos).
uuyyy es verdad k ricas están esas al horno muuu
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