Las mujeres sólo sabemos lo que sucede en nosotras dÃas antes de la menstruación, pues el cambio hormonal en estos dÃas puede causar diferentes sÃntomas que no son sólo producto de nuestra imaginación, sino que se consideran un sÃndrome premenstrual y lo padecen cada mes muchas de nosotras.
Para descubrir si sufres de sÃndrome premenstrual o SPM, debes tener en cuenta los siguientes sÃntomas, si presentas un mÃnimo de cinco de ellos, incluido por lo menos uno de los cuatro primeros, se diagnostica el SPM:
- Labilidad afectiva pronunciada, por ejemplo: sentirse de manera repentina triste, temerosa, irritable o enojada.
- Enojo o irritabilidad persistente y marcada.
- Ansiedad pronunciada, tensión o sensación de estar impaciente o excitada.
- Humor muy deprimido, sentimientos de desesperanza o pensamientos de autodesaprobación.
- Interés reducido en las actividades habituales.
- Te fatigas fácilmente o sientes escasa energÃa.
- Sensación de dificultad para concentrarte.
- Cambio marcado en el apetito con ingesta excesiva o anhelo exagerado por algún tipo de alimento.
- Hipersonmnia (mucho sueño) o insomnio.
- SÃntomas fÃsicos como sensibilidad en mamas, cefaleas, dolor articular y/o muscular, sensación de distensión abdominal, aumento de peso u otros.
Este sÃndrome figura en el Diagnostic and Stadistical Manual of Mental Disorders y puede condicionar notablemente a la mujer por unos dÃas, por eso, su presencia debe tenerse en cuenta al momento de evaluar la salud, la ingesta de alimentos o la salud psicológica de la persona afectada.
En Vitónica | Aliméntate contra el sÃndrome premenstrual
Imagen | Scottsnyde
Comentarios
Yo cuando me va a venir, estoy como muy sensible
Pues si, lo sufro. Y vaya si lo sufro...
Nosotros también lo sufrimos! Y mucho.
jaja, es verdad.. pobre de los hombres que están al lado de las mujeres en estos dÃas!
Escribir un comentario
Para hacer un comentario es necesario que te identifiques: ENTRA o conéctate con FacebookConnect