Acerca de los ejercicios abdominales encontramos muchos mitos, creencias y afirmaciones que nos confunden, por eso, hoy te traemos un video en el cual puedes encontrar la verdad para resolver dudas sobre los abdominales.
La realidad es que para tener un abdomen plano ningún ejercicio es mágico, sino que una conjugación de hipopresivos e hiperpresivos será lo más recomendado. Al igual que si trabajamos siempre los abdominales con ejercicios convencionales pero también nos encargamos de tonificar el suelo pélvico, no tendría por qué producirse incontinencia urinaria.
Acerca de las disfunciones sexuales como consecuencia de los abdominales y de las nulas lesiones que generan los hipopresivos, nos hablan expertos en el tema para que despejemos dudas y no nos liemos con los mitos acerca de los ejercicios abdominales.
Mucha es la información que nos rodea, por eso, nos parece oportuno escuchar la opinión de los más conocedores del tema, quienes también están más cerca de estudios científicos que muestren la realidad acerca de los abdominales.
Vía | PortalFitness
En Vitónica | Abdominales: mitos y errores
En Vitónica | Falsos mitos del entrenamiento abdominal
En Vitónica | Verdades del entrenamiento abdominal
Video | YouTube
Comentarios
que recomendais: entrenar hasta el dia antes de una carrera, o dejar un par de dias antes de descanso???
Hola magnatiz, yo creo que no hay una regla universal para ésto, pero lo seguro es que descansar es necesario, si entrenas antes de una carrera, que no sea tan agotador que al día siguiente todavía no te recuperas...
Saludos
Interesante, a ver si llego a casa y puedo ver que comentan en el video
El descanso y una alimentación adecuada repondrá los almacenes de glucógeno muscular y hepático, con lo cual tendrás las pilas más cargadas y energía disponible en mayor cantidad que durante los entrenamientos habituales. Es bueno sobre todo para carreras de media y larga distancia.
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