Las temidas agujetas tarde o temprano acaban apareciendo al hacer un deporte nuevo, un ejercicio al que no estamos acostumbrados o al meternos mucha caña en algún entrenamiento, pero, ¿se puede entrenar con agujetas?
SÃ, se puede, pero con algunos peros. Como sabéis, las agujetas son microroturas musculares debidas a la alta intensidad del entrenamiento. Si volvemos a entrar, se revasculariza la zona y ayuda a limpiar los metabolitos y productos de desechos, ayudando a recuperar antes la sensación de dolor de las agujetas.
Pero el problema está en entrenar de nuevo a alta intensidad, esto no hará otra cosa más que seguir rompiendo músculo sin dejar recuperar y que las fibras crezcan, entrando en una especie de catabolismo muscular del que tardaremos aún más en recuperarnos.
Diferentes tipos de yoga: elige de acuerdo a tus necesidades
Acabar con los vicios posturales al hacer ejercicios de pectoral
Riesgos de andar siempre con sandalias de dedo
La rosácea, consejos naturales para mitigar sus efectos
Motivos por los que tenemos hipertensión
Comentarios
las agujetas son solo efectos secundarios, no hay mejor sensacion q la de acabar tu entrenamiento y pegarte una ducha con la satisfaccion del trabajo bien hecho
Yo no estarÃa tan de acuerdo con que son efectos secundarios, ya que se puede realizar bien el trabajo sin necesidad de producirte agujetas y que a la larga puedas tener problemas musculares...
Yo si no siento una buena sensación de agujetas en el pecho al dÃa siguiente de entrenarlo, no me siento a gusto conmigo mismo. Quien dice pecho, dice bÃceps, trÃceps...
También es el objetivo que cada uno busque en el gym, pero si buscas hipertrofia y no te "quema" el músculo al salir del gym, algo estás haciendo mal...
articulo corto pero muy útil, no sabÃa yo esto.
Escribir un comentario
Para hacer un comentario tienes que identíficarte: ENTRA o conéctate con FacebookConnect