No sé si esto solo pasa en los gimnasios a los que he ido, pero normalmente las máquinas de remo son las grandes olvidadas del cardio. ElÃpticas, bicicletas y cintas de correr siempre están a tope en los gimnasios, en cambio las máquinas de remo es difÃcil verlas con gente.
El esfuerzo que requieren puede ser uno de los factores a tener en cuenta, es la máquina de cardio en la que se trabajan prácticamente más músculos del cuerpo, aunque el trabajo aeróbico recae sobre todo en el tren superior. Precisamente por esto deberÃan ser las más utilizadas.
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Comentarios
Totalmente cierto, yo tambien he pisado mas de un gimnasio, y las maquinas de remo no las toca nadie. Es curioso que cuando vamos por primera vez a un gimnasio, te ponen como bien ha dicho Juan en remo, pero en cuanto llevamos un tiempo en el gimnasio solemos darlas de lado.
El ejercicio es moderado, y a parte de cardio, ¿tambien haras algo de espalda y biceps no?. Yo por mi parte me comprometo a usarla mas, que es verdad que últimamente ni me subo.
Hola. Yo creo que no se utilizan mucho porque la gente las pone en un principio con una elevada resistencia. Esto hace que en pocos minutos se sienta bastante fatiga y se desiste. A modo de pregunta o de comentario yo creo que en un principio esta resistencia deberÃa ser bastante moderada, para cada 10 minutos más o menos ir aumentando la fuerza de tracción que ejerce la máquina. Supongo que con esto estarÃamos haciendo en un principio trabajo aeróbico y finalmente realizar un trabajo anaeróbico. O bien realizar toda la sesión a trabajo aeróbico con una resistencia baja. Por lo demás preguntarÃa al redactor cómo serÃa una buena sesión de remo (aparte de lo que he descrito, que no sé si estoy en lo cierto o estoy errado), su duración, si hay que realizar un calentamiento especÃfico, cómo estirar después de hacer este trabajo, qué músculos se ven implicados en comparción con otras máquinas, véase elÃtica, etc. Gracias de antemano por los posibles comentarios o respuestas aclarativas.
Una sesión completa puede ser realizar remo durante 20-40 minutos, dependiendo de nuestra forma fÃsica, y subiendo de intensidad cada 5 minutos. Se trabaja sobre todo el tren superior, cosa que en la elÃptica es un trabajo menor, pero el tren inferior también ayuda al movimiento, por lo que es un ejercicio muy completo.
Hace unos años iba a un gimnasio en el que las máquinas de remos estaban casi siempre ocupadas... porque tenÃan videojuegos.
La gracia consistÃa en que competÃas contra otras barcas en las que iban cayendo nuevos remeros desde un helicóptero, o pasaba un tiburón y se comÃa a uno o dos. También tenÃa puntuaciones al estilo de las recreativas, y podrÃas poner tus iniciales cuando terminabas.
Era increÃble lo que se picaban los grupitos con algo tan "simple".
cuando iva al gimnasio yo creo que era el unico que la usaba, y habia 5 maquinas de remo...
Yo creo que mucha gente va al gimnasio por questiones de autoafirmación más que por aspectos saludables (no se si es la palabra adecuada).
Mucha gente hace ejercicios "fáciles" que no supongan mucho esfuerzo y con eso ya cumplen. Realmente, quien quiere ejercitar todas las partes de su cuerpo los ves en máquinas "raras" que suelen estar siempre vacÃas :-)
Conozco mucha gente que chulea de ir al gym y solo hacen sauna, solarium y poco más.
-- editado por última vez a las 13:45
Personalmente caliento con remo cuando voy a hacer piernas, y corro/eliptica cuando voy a hacer el resto.
Una cosa que no me gusta de la máquina de remo es que se me duerme el culo, es bastante incómoda, aunque me pasa lo mismo en la bici inclinada, será mi culo? xD
La gente no la usa xq realmente no es cómoda, ir sentado no implica comodidad sino mirad las bicicletas de spinning... o m direis q nunca os ha dolido el culo despues de una sesion? además se requiere una técnica de base o sinó te puedes hacer daño i eso a la larga pasa factura.
A la gente es que también es por dónde le da... dónde vas Vicente, dónde va la gente...
Lo que veo bastante en mi gimnasio es que aquel que la usa, normalmente por probarla, no sabe realizar correctamente el ejercicio. En mi experiencia, con varios años compitiendo en este deporte (obviamente, cuando no se puede salir al agua se usan los ergometros (que es como se llama), realizar el ejercicio correcto favorece el correcto entreno de tren superior y mucho del inferior, el inferior se le olvida bastante a la gente. Por eso digo: 1º manteniendo la espalda lo mas recta posible, tirar d piernas hasta el final 2ºEspalda 3º Brazos y recoger en sentido contrario (brazos, espalda, piernas) Esto con la aceleración que coje el propio ergometro se hace de forma muy fluida, y sin incordiar ninguna parte del cuerpo.
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