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Correr mucho reduce el cerebro...¿En serio?

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Correr mucho reduce el cerebro...¿En serio?

No me resisto a comentar una noticia que pude ver ayer en un medio importante. Si uno se queda en el titular, este tipo de noticias puede ser muy peligroso. Si lees que correr mucho reduce el cerebro, lo menos que puedes es preocuparte sobre qué pasará si corro a diario.

Como digo, el fallo está en el titular, porque si no leemos la noticia entera, podemos malinterpretarla. El segundo error está en el estudio que toma como base la noticia, algo que no es nada extrapolable a la población normal, como mucho a 100 o 200 personas en el mundo.

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Mirar televisión en exceso, podría deteriorar nuestro cerebro

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Mirar televisión en exceso, podría deteriorar nuestro cerebro

Muchas horas de televisión en nuestras vidas no sólo se vinculan a menos actividad física, mayores probabilidades de sufrir sobrepeso y enfermedades asociadas, sino que un estudio publicado recientemente señala que mirar televisión en exceso podría deteriorar nuestro cerebro.

La investigación se realizó con más de 3200 adultos de entre 18 y 30 años y evaluó durante 25 años los hábitos de actividad física y de consumo de televisión, considerándose un exceso dedicar más de 3 horas al día a estar frente a la pantalla.

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Día Mundial del Ictus: conócelo y aprende a prevenirlo

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Día Mundial del Ictus: conócelo y aprende a prevenirlo

Cada seis segundos el ictus se cobra una vida y cada año, seis millones de personas mueren a causa de esta enfermedad que constituye la primer causa de discapacidad a nivel mundial. Por ello, en el Día Mundial del Ictus te proponemos conocer esta patología y aprender a prevenirla.

El ictus es también conocido como un infarto cerebral que se produce por problemas vasculares en la irrigación sanguínea que llega al cerebro. Se produce de un instante a otro, por lo que es difícil prepararse o controlar su manifestación. De allí la importancia de prevenir su incidencia.

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7 alimentos perfectos para tu cerebro

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7 alimentos perfectos para tu cerebro

Que una alimentación sana y equilibrada es imprescindible para nuestro organismo, todos lo sabemos; pero que además, lo que ingerimos y el tipo alimentación que llevamos está directamente relacionado con el buen funcionamiento de nuestro cerebro es un hecho.

Empezar por conocer algunos de los alimentos que nos ayudan a mantener el funcionamiento de nuestro cerebro activo y un menor riesgo de deterioro cognitivo, va a ser un buen comienzo, por eso hoy os contamos cuáles son algunos de los alimentos perfectos para tu cerebro.

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Un cerebro en forma puede favorecer tu rendimiento deportivo

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Un cerebro en forma puede favorecer tu rendimiento deportivo

Así como la práctica de ejercicio físico con regularidad beneficia las funciones cognitivas, un estudio reciente muestra que un cerebro en forma puede favorecer el rendimiento deportivo al mejorar la atención y las habilidades motoras

La investigación se realizó con 30 corredores a los cuales se realizó diferentes pruebas cognitivas justo antes de que éstos participaran de un ultramaratón. Al finalizar la misma, aquellos que habían logrado mejores marcas eran quienes también, tuvieron puntuaciones más altas en las pruebas.

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¿Quieres cuidar tu cerebro? Evita el exceso de los siguientes nutrientes

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¿Quieres cuidar tu cerebro? Evita el exceso de los siguientes nutrientes

Hay una relación estrecha entre nuestros hábitos y el funcionamiento cerebral, pues se ha vinculado a diferentes factores alimentarios con un mayor declive cognitivo o con pérdida de memoria, por ejemplo. Si tú quieres cuidar tu cerebro, te recomendamos evitar el exceso de los siguientes nutrientes:

  • Azúcar: un exceso de azúcar en general puede afectar nuestro metabolismo generando alteraciones en la tolerancia a la glucosa, lo cual, se ha vinculado a pérdida de la función cognitiva y deterioro mental. Pero recientemente, también se ha confirmado que una dieta rica en azúcares puede ocasionar fallas en el aprendizaje y en la memoria así como incapacidad de adaptarse al cambio.
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Llevar una dieta saludable fortalece nuestro cerebro

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Llevar una dieta saludable fortalece nuestro cerebro

Un estilo de vida sano sin duda tiene efectos positivos en todo nuestro cuerpo, y eso ha quedado demostrado en un reciente estudio publicado en la revista Neurology, que señala que llevar una dieta saludable fortalece nuestro cerebro.

Ya se ha observado en estudios previos, una relación entre el ejercicio físico regular y el funcionamiento cerebral de las personas, pero en esta ocasión, la investigación encontró que quienes llevaban una dieta más saludable, tenían menor riesgo de sufrir deterioro cognitivo, independientemente del nivel cognitivo previo.

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Muévete hoy para cuidar tu cerebro a futuro

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Muévete hoy para cuidar tu cerebro a futuro

Con frecuencia la preocupación por la salud cerebral se inicia a edades avanzadas, pero un estudio publicado recientemente en la American Heart Association nos dice que debemos movernos hoy para cuidar nuestro cerebro a futuro.

La investigación evaluó a más de 1200 participantes cuando tenían 41 años, realizando una prueba de esfuerzo físico y posteriormente, se relacionaron los resultados con la capacidad cerebral a los 60 años. Al parecer, quienes tuvieron peor forma física a los 40 tenían menores volúmenes cerebrales a los 60.

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Los bebés siguen aprendiendo mientras duermen

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Los bebés siguen aprendiendo mientras duermen

Para el cerebro de los bebés no existe descanso, ni siquiera mientras duermen. Los bebés mientras duermen siguen procesando todo lo que han aprendido a lo largo del día. Los investigadores han descubierto que los bebés de nueve a dieciséis meses recuerdan mejor los nombres de objetos después de una siesta corta.

Después de dormir transfieren nombres a nuevos objetos similares aprendidos. Los investigadores mostraron también que la formación de categorías está relacionada con una actividad rítmica típica del cerebro para dormir llamada husos de sueño.

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Las lesiones en la médula espinal pueden causar daño cerebral posterior

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Las lesiones en la médula espinal pueden causar daño cerebral posterior

Si algo debemos tener claro es que, antes de realizar los ejercicios con cargas altas, debemos aprender bien la técnica, sobre todo en ejercicios como peso muerto y sentadillas en los que podemos tener serios problemas con las lumbares que al final deriven en una lesión grave en la médula espinal.

Dos estudios recientes (1 y 2) han concluido que las lesiones en la médula espinal pueden causar daño cerebral posteriormente. Hasta entonces, la mayoría de estudios se habían centrado en los efectos debido a los daños de la médula espinal, pero se habían descuidado los efectos sobre la función cerebral.

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