cerebro

En esta vida no todo es ejercitar el cuerpo para estar sano y saludable, tan importante o más es el entrenamiento de nuestra materia gris, sin duda lo mejor es la lectura diaria, hacer pasatiempos como sudokus o cualquier juego que mantenga joven la edad de tu cerebro.

En Vitónica nos gusta ponértelo fácil, y aunque en internet existen un montón de webs y blogs con juegos para mantener sano tu cerebro, aquí os dejamos un juego para saber la edad de tu cerebro, además de que también nos servirá para poder mejorar nuestra memoria de una forma sencilla y amena

Leer más

Aprovechando la encuesta realizada en Vitónica por David Díaz, os queremos hacer llegar un par de grandes consejos para conseguir esos propósitos de verdad de la buena de la Cordelia Fine, Psicóloga y profesora en la Universidad de Macquarie en Australia. Todos nosotros nos hemos propuesto alguna vez algunos propósitos para empezar mejor.

La mayoría de las personas cuando llega el final de año empiezan a elaborar listas y listas de propósitos o acciones que quieren cambiar para la entrada del nuevo año. Pero en algún punto del camino tropezamos y perdemos la motivación, cayendo otra vez en el mismo error. Y lo dejamos para más adelante. Pasa el año entero y te lo vuelves a proponer, y fracasas otra vez.

Leer más

Llegando a fin de año es de esperar que más de uno intente perder esos kilos de más que arrastra de las vacaciones, sin embargo debemos recordar lo que ya hemos dicho muchas veces en Vitónica, las dietas restrictivas no sólo no ayudan, sino que provocan más daño. Y el estómago no es el único en quejarse de hambre, sino que las dietas también afectan el cerebro.

Si bien el cerebro ocupa una pequeña parte en nuestro cuerpo, consume una gran porción de la energía que necesitamos a diario para funcionar como seres humanos, por eso, cada vez que comenzamos una “dieta de hambre”, el cerebro también sufre y lo demuestra reduciendo la atención, la memoria, la concentración y volviéndonos más irritables, malhumorados, enojados.

Leer más

La alimentación y demás hábitos de vida influyen notablemente en el rendimiento intelectual de las personas, por eso, quienes en estos momentos enfrentan exámenes deben saber que una buena hidratación resulta fundamental a la hora de conservar la memoria y concentración.

Hidrátate bien para rendir los exámenes, bebiendo entre 2 y 3 litros de líquidos durante el día. Además de agua, podemos incorporar zumos, lácteos, caldos, infusiones y otras bebidas que ayudan a estar bien hidratados no sólo para rendir intelectualmente sino también, para favorecer el estado de salud general del organismo.

Leer más

La inteligencia es un don que muchos de nosotros posee y otros deseamos para poder hacer mejor nuestro día a día y poder así conseguir nuevas metas. Pero no solamente la inteligencia es un don, sino que también depende mucho de nuestro estilo de vida y sobre todo de la alimentación, ya que es algo más importante de lo que pensamos, y que no debemos pasar por alto si lo que andamos buscando es conseguir un correcto desarrollo cerebral y una actividad adecuada del mismo.

Siempre hemos oído que sin el alimento necesario no se puede pensar, algo totalmente cierto, y es que una dieta correcta nos ayudará a conservar una actividad cerebral en perfectas condiciones. Para conseguirlo simplemente debemos saber la importancia de ingerir los nutrientes adecuados para no solo tener un cuerpo sano, sino también una mente saludable.

Leer más

Tener un buen estado físico no sólo implica tener una mejor situación cardiometabólica, sino que los beneficios del ejercicio se extienden a otras áreas del organismo, entre ellas, al cerebro y su funcionamiento. Tal es así que una vez más se confirma que un buen estado físico es sinónimo de mayor inteligencia.

Los jóvenes con buena forma física, no sólo tienen mejor función cardiorrespiratoria, mejor peso corporal y más funcionalidad, sino también, puntúan más alto en los test de inteligencia, según lo comprobado recientemente en una investigación sueca.

Leer más

Siempre hemos escuchado que la música amansa a las fieras, pero no solamente escuchar música es bueno para el organismo, sino que también tocar un instrumento puede tener muy buenas consecuencias en la salud de la persona que lo lleva a cabo. Por ello desde Vitónica vamos a ver algunos de los beneficios que esta actividad nos aportará.

Cuando tocamos un instrumento ponemos en marcha una serie de mecanismos en el cuerpo en los que el cerebro es el centro neurálgico de la actividad, por lo que ésta está estrechamente relacionada con el desarrollo del cerebro, y es que tocar un instrumento es una de las mejores maneras que tenemos de estimular nuestra inteligencia, por lo que es muy recomendable en épocas de crecimiento y de estimulación, ya que puede ser el medio perfecto para lograr un desarrollo completo de las diferentes funciones del cuerpo.

Leer más

Septiembre es un mes en el que muchos estudiantes tienen que afanarse por recuperar las asignaturas que les han quedado del curso anterior. Aparentemente el estudio es una actividad sedentaria, pero no nos dejemos engañar, ya que el cerebro está en constante actividad y por lo tanto el desgaste glucémico es alto. Por este motivo es necesario que lo dotemos de la energía que necesita para poder funcionar, y por ello es necesario que sepamos como recargar las pilas y dotar al cerebro de alimento.

Es cierto que la actividad física es una de las principales maneras que tenemos de consumir calorías. Pero no es la única. El estudio es una actividad en la que el cerebro entra en acción y consume mucha más cantidad de energía que habitualmente, por ello, aunque no lo parezca, el desgaste de las reservas de glucógeno es alto.

Leer más

A todos nos ha pasado alguna vez que después de estudiar, estar concentrados en algo o pensando demasiado tenemos más hambre. Es una sensación habitual, y es que puede ser que pensar mucho nos haga comer más.

Según un estudio realizado por la Universidad Laval de Quebec en Canadá, esto sería cierto, y es que la pensar mucho desencadena una actividad cerebral que nos hace ingerir más alimento. No es que sea simplemente una falacia como mucha gente piensa, sino que va más allá, y es que se trata de una reacción orgánica que tiene su por qué y en Vitónica lo vamos a explicar detenidamente.

Leer más