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BURPEES Nivel II - ¡¡17 tipos!!

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BURPEES Nivel II - ¡¡17 tipos!!

Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto metabólico que supone su realización.

En este 2º vídeo podrás ver y practicar los siguientes 2 niveles de dificultad/intensidad: nivel Cabo y nivel Recluta, mientras sigues disfrutando de la maravillosa vista de "Cala Blanca", en la costa mediterránea de Jávea.

Es la segunda entrega de 4 vídeos (niveles principiante, intermedio y avanzado) que te servirán de ejemplo para ver las enormes posibilidades que tiene este movimiento, un verdadero ejercicio multiusos o navaja suiza, para llevar en tu bolsa de entrenamiento. Una de sus ventajas es que puedes realizarlo en casa, en el gimnasio, o al aire libre en tu paraje preferido, y sin necesidad alguna de material.

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BURPEES Nivel I - ¡¡17 tipos para amarlos u odiarlos!!

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BURPEES Nivel I - ¡¡17 tipos para amarlos u odiarlos!!

Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto metabólico que supone su realización.

En este vídeo podrás ver y practicar 2 niveles de dificultad/intensidad: nivel recluta y nivel cadete, mientras disfrutas de la maravillosa vista de una cala paradisiaca al amanecer, en la costa mediterránea de Jávea.

Es la primera entrega de 4 vídeos (niveles principiante, intermedio, avanzado y Pro) que te servirán de ejemplo para ver las enormes posibilidades que tiene este movimiento, un verdadero ejercicio multiusos o navaja suiza, para llevar en tu bolsa de entrenamiento. Una de sus ventajas es que puedes realizarlo en casa, en el gimnasio, o al aire libre en tu paraje preferido, y sin necesidad alguna de material.

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Una goma para mejorar en el press de banca

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Una goma para mejorar en el press de banca

A todos nos gusta mejorar en los ejercicios básicos y uno de los más importantes en el desarrollo muscular del torso es el press de banca. Así que hoy os ponemos un vídeo del gran Power Explosivo donde utilizaremos una goma para mejorar en el press de banca.

Lo único que necesitamos para realizar este ejercicio es una goma elástica de unos dos metros de longitud y hacer el ejercicio tal y como se explica en el siguiente vídeo para mejorar en los pesos que movemos realizando el press de banca.

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El ejercicio como excusa para hacer algo divertido

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El ejercicio como excusa para hacer algo divertido

Ya sea disfrazarte de dinosaurio para irte a patinar (como en los vídeos que acompañan este texto), o cualquier cosa que se te ocurra, hacer ejercicio es una manera excelente de pasar un momento divertido, sea solo, con amigos o con la familia.

Los vídeos que traigo para ilustrar esta entrada son también solo una excusa para poner ejemplos de como ejercicio y diversión son una fórmula que combina genial:

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Movesum, una nueva aplicación que te anima a hacer ejercicio

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Movesum, una nueva aplicación que te anima a hacer ejercicio

Si este año te has propuesto abandonar el sillón y llevar una vida más activa, esta aplicación que te anima a hacer ejercicio puede ayudarte, su nombre es Movesum.

Esta aplicación disponible para iOS y Android de forma gratuita, permite contar los pasos dados y las calorías consumidas, además de establecer metas diarias. Pero lo más interesante, nos muestra cuánto debemos caminar para "gastar" lo que hemos comido.

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El ejercicio, la mejor medicina contra 26 enfermedades diferentes

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El ejercicio, la mejor medicina contra 26 enfermedades diferentes

Todos sabemos que la práctica regular de ejercicio físico produce grandes beneficios para la salud del organismo, sin embargo, una revisión reciente señala que el ejercicio es la mejor medicina, contra 26 enfermedades diferentes.

Se seleccionaron diferentes estudios y ensayos controlados para realizar la revisión y se comprobó que el ejercicio puede ser el tratamiento primario en muchas enfermedades crónicas ya que resulta igual de eficaz que las medicinas y en algunas ocasiones, más eficiente y con menos efectos secundarios.

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Single leg toe touch o toque del pie a una pierna, un simple pero efectivo ejercicio para tus músculos

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Muchas veces la simplicidad de un movimiento coincide con la intensidad y eficacia del mismo, tal como ocurre con el ejercicio llamado single leg toe touch o toque del pie a una pierna que resulta muy efectivo para tus músculos.

Tal como lo podemos ver en el vídeo de portada, el ejercicio comienza de pie, con una pierna flexionada ligeramente que será la que sostendremos sobre el suelo, como único apoyo, y la otra, elevada con su rodilla también flexionada.

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En invierno más que nunca, realizar ejercicio ayuda a controlar el asma

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En invierno más que nunca, realizar ejercicio ayuda a controlar el asma

La práctica de actividad física puede ofrecer muchos beneficios en quienes sufren de asma, y eso se ha probado en un reciente estudio que además, concluye que en invierno más que nunca el ejercicio ayuda a controlar la enfermedad.

En la investigación participaron más de 640 adultos que sufrían asma desde hace más de 15 años y se evaluaron sus hábitos de ejercicio físico así como los síntomas de la enfermedad que permitieron determinar el control que tenían de la misma.

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