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Ejercicio

Los datos aportados por un estudio publicado recientemente en la revista The American Journal of Medicine obtuvieron que las personas mayores con mayor desarrollo muscular tienen una mayor esperanza de vida.

El estudio contó con los datos de 3659 participantes, siendo los hombres mayores de 55 años y las mujeres mayores de 65. Se realizó un seguimiento de estos participantes, que completaron la encuesta nacional sobre salud y nutrición desde 1988 hasta 1994. Entre otros parámetros, se tomaron ...

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El peso muerto es un ejercicio muy interesante, puesto que activa gran cantidad de grupos musculares. Eso sí, es exigente con la técnica. Si queremos practicar el ejercicio de una forma algo diferente, una variante que podemos introducir para trabajar de forma aislada cada pierna e introducir el componente de desequilibrio es el peso muerto a una pierna.

El objetivo, ejecución y técnica es...

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Los ejercicios isométricos para abdominales son una buena forma de trabajar este grupo muscular activando también musculatura del resto del cuerpo. Son ejercicios exigentes que requieren destreza y control para su correcta ejecución. En el caso de la plancha abdominal en suspensión se añade la dificultad de la inestabilidad para aumentar la intensidad del ejercicio.

Como sabemos, los abdominales...

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El ejercicio físico es una actividad recomendado para todas las personas de todas las edades, tanto sanas como enfermas, lógicamente adaptando las pautas de ejercicio a las necesidades, capacidades y circunstancias particulares de cada cual. Practicado de forma habitual, el ejercicio físico tiene unos beneficios ampliamente estudiados y demostrados.

Los beneficios del ejercicio físico afectan a...

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Trabajar la espalda baja es fundamental para lograr un entrenamiento equilibrado y prevenir lesiones a futuro. Por ello, hoy traemos un buen ejercicio para tus lumbares, se trata de las extensiones invertidas que además permite fortalecer glúteos y zona media del cuerpo.

Para realizar este ejercicio podemos recurrir a una máquina específica para tal fin, o bien, apoyarnos en un banco inclinado....

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Es un tema del que hay varias investigaciones en curso, teniendo todas ellas el denominador común de buscar reproducir los efectos beneficiosos del ejercicio físico mediante la ingesta de fármacos que provoquen en el organismo los beneficios del ejercicio sin tener que practicarlo.

Un estudio muy interesante sobre el tema es el publicado a mediados del año 2013 en la revista Nature (ahí podéis...

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Patines, palas de pádel, un balón, unas zapatillas de correr… Regalar complementos y equipamiento deportivo es siempre un acierto eso está claro. Ya sea para descubrir un deporte, o comenzar a practicar un poco de ejercicio, es siempre un logro que un regalo vaya encaminado a fomentar un hábito saludable.

Teniendo muy recientes las fechas navideñas, donde es habitual que haya regalos deportivos,...

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Así lo confirma un reciente estudio en el que se comparó la eficacia del ejercicio como tratamiento en enfermedades como diabetes o problemas cardíacos. En muchos casos, el ejercicio era igual de potente que la medicación.

El estudio revisó gran cantidad de estudios sobre el tema, reuniendo experimentos con personas con enfermedades cardíacas, insuficiencia cardíaca crónica, accidente...

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En una curiosa entrada de un blog, leo las impresiones de una persona que hizo la prueba de hacer un poco de ejercicio intenso en lugar de tomar café, con el objetivo de ver si el ejercicio le daba el impulso físico y mental que obtenía normalmente con el café.

En concreto, el ejercicio elegido fue hacer o bien 20 burpees o 40 mountain climbers en los momentos en los que habitualmente tomaría...

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La fibrosis quística es una enfermedad pulmonar crónica que se adquiere de forma hereditaria. El mayor problema de esta patología es que existe un exceso de mucosidad, anormalmente espesa y pegajosa, lo cual puede dar lugar a infecciones y otros problemas, afectando a otros órganos como el aparato digestivo y otras regiones. Es una patología donde el ejercicio físico puede ser muy positivo.

La ...

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