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Una goma para mejorar en el press de banca

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Una goma para mejorar en el press de banca

A todos nos gusta mejorar en los ejercicios básicos y uno de los más importantes en el desarrollo muscular del torso es el press de banca. Así que hoy os ponemos un vídeo del gran Power Explosivo donde utilizaremos una goma para mejorar en el press de banca.

Lo único que necesitamos para realizar este ejercicio es una goma elástica de unos dos metros de longitud y hacer el ejercicio tal y como se explica en el siguiente vídeo para mejorar en los pesos que movemos realizando el press de banca.

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El ejercicio como excusa para hacer algo divertido

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El ejercicio como excusa para hacer algo divertido

Ya sea disfrazarte de dinosaurio para irte a patinar (como en los vídeos que acompañan este texto), o cualquier cosa que se te ocurra, hacer ejercicio es una manera excelente de pasar un momento divertido, sea solo, con amigos o con la familia.

Los vídeos que traigo para ilustrar esta entrada son también solo una excusa para poner ejemplos de como ejercicio y diversión son una fórmula que combina genial:

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Movesum, una nueva aplicación que te anima a hacer ejercicio

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Movesum, una nueva aplicación que te anima a hacer ejercicio

Si este año te has propuesto abandonar el sillón y llevar una vida más activa, esta aplicación que te anima a hacer ejercicio puede ayudarte, su nombre es Movesum.

Esta aplicación disponible para iOS y Android de forma gratuita, permite contar los pasos dados y las calorías consumidas, además de establecer metas diarias. Pero lo más interesante, nos muestra cuánto debemos caminar para "gastar" lo que hemos comido.

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El ejercicio, la mejor medicina contra 26 enfermedades diferentes

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El ejercicio, la mejor medicina contra 26 enfermedades diferentes

Todos sabemos que la práctica regular de ejercicio físico produce grandes beneficios para la salud del organismo, sin embargo, una revisión reciente señala que el ejercicio es la mejor medicina, contra 26 enfermedades diferentes.

Se seleccionaron diferentes estudios y ensayos controlados para realizar la revisión y se comprobó que el ejercicio puede ser el tratamiento primario en muchas enfermedades crónicas ya que resulta igual de eficaz que las medicinas y en algunas ocasiones, más eficiente y con menos efectos secundarios.

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Single leg toe touch o toque del pie a una pierna, un simple pero efectivo ejercicio para tus músculos

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Muchas veces la simplicidad de un movimiento coincide con la intensidad y eficacia del mismo, tal como ocurre con el ejercicio llamado single leg toe touch o toque del pie a una pierna que resulta muy efectivo para tus músculos.

Tal como lo podemos ver en el vídeo de portada, el ejercicio comienza de pie, con una pierna flexionada ligeramente que será la que sostendremos sobre el suelo, como único apoyo, y la otra, elevada con su rodilla también flexionada.

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En invierno más que nunca, realizar ejercicio ayuda a controlar el asma

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En invierno más que nunca, realizar ejercicio ayuda a controlar el asma

La práctica de actividad física puede ofrecer muchos beneficios en quienes sufren de asma, y eso se ha probado en un reciente estudio que además, concluye que en invierno más que nunca el ejercicio ayuda a controlar la enfermedad.

En la investigación participaron más de 640 adultos que sufrían asma desde hace más de 15 años y se evaluaron sus hábitos de ejercicio físico así como los síntomas de la enfermedad que permitieron determinar el control que tenían de la misma.

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¿Haces ejercicio por salud? ¡Que sea algo que te divierta!

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¿Haces ejercicio por salud? ¡Que sea algo que te divierta!

Que el ejercicio físico es un medio para mejorar la salud no es nada nuevo. Desde siempre se han hecho recomendaciones, por personal sanitario o no, para hacer ejercicio como forma de cuidar o mejorar la salud.

Sin embargo muchas veces se anima a hacer ejercicio de una forma imperativa; al igual que esa pastilla de mal sabor que debes tomar para mejorar, debes hacer tal o cual ejercicio para mejorar ¿tiene esto sentido? ¿Hay que hacer un ejercicio en concreto para mejorar la salud? ¿O lo importante es que sea divertido?

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El ejercicio, la mejor manera de superar el síndrome post-vacacional

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El ejercicio, la mejor manera de superar el síndrome post-vacacional

Septiembre es para nosotros un mes de regreso, las vacaciones quedaron atrás y toca retomar la rutina que teníamos antes de irnos. Por ello para muchas personas es un momento de bajón emocional que se conoce como depresión postvacacional. Por ello en este post queremos recomendar la práctica deportiva para hacer más llevadera la vuelta a la rutina. Por ello vamos a poner de relieve todos los beneficios que esto nos aportará para estar mucho mejor.

Seguro que la oferta que tenemos a nuestro alcance es elevada, ya que cada vez hay más centros que se adaptan a todos los presupuestos y a todos los gustos. Por ello es esencial que nos conozcamos bien y que nos pongamos manos a la obra para elegir la actividad que nos va a entretener más y que más se va a adaptar a nuestro ritmo de vida, objetivos y gustos. Sobre todo debemos estar cómodos con lo que hagamos, ya que sino su efecto no va a ser tal.

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