Realizar ejercicio de forma habitual y trabajar el cuerpo resulta clave, sin embargo si tu problema es la falta de tiempo o si no es de tu agrado inscribirte en el gimnasio, te mostramos cuáles son las mejores aplicaciones gratuitas que te permitirán entrenar en cualquier momento y lugar.
Ejercicios en casa: Sin equipo
Esta aplicación está disponible de forma gratuita para descargar en App Store y en Google Play, y consiste en diferentes rutinas y movimientos que se pueden realizar sin necesidad de equipamiento específico y fácilmente, desde casa o en cualquier otro lugar.
Encontraremos ejercicios para los grupos musculares principales sobre todo: abdominales, pecho, piernas, brazos y otros; y es importante aclarar que si bien es gratuita, para acceder a todas sus funciones requiere una suscripción anual.
Seven: 7 minutos de ejercicio
Esta aplicación propone realizar sólo siete minutos diarios de ejercicio para estar en forma, llevar una vida saludable y al mismo tiempo, perder peso.
Proporciona ejercicios y rutinas para todos los grupos musculares principales, que no requieren equipamiento específico.
Se puede descargar gratis de App Store o Google Play.
Nike Training Club: ejercicio
Esta aplicación nos incentiva a movernos en comunidad y de la mano de entrenadores, coaches, instructores y expertos en vida sana y ejercicio.
Es una aplicación que se encuentra gratis para descargar de Google Play y App Store, y pretende ayudarnos a trabajar la fuerza y optimizar el bienestar físico y mental, mediante ejercicios, sesiones de yoga, consejos de alimentación y diferentes tipos de entrenamientos.
Ejercicios caseros
Esta aplicación también está disponible gratuita para descargar desde App Store y Google Play, y brinda ejercicios diversos con los que necesitamos nulos o escasos elementos deportivos y podemos trabajar desde casa o cualquier lugar empleando poco tiempo del día.
8fit - Fitness y Nutrición
Para lograr una vida más saludable en general, esta aplicación provee de planes de entrenamientos y de comidas personalizados que pueden ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos.
Combina ejercicios y nutrición y puede descargarse gratis desde Google Play o App Store.
HIIT y Cardio Entrenamientos
Esta aplicación provee un plan de entrenamiento semanal personalizado adaptado a nuestros objetivos y estilo de vida, con la ayuda de un entrenador personal.
Posee variedad de ejercicios para seleccionar y crear entrenamientos de alta intensidad y corta duración, verdaderamente efectivos para quemar grasas y calorías.
Podemos descargar está app desde Google Play y App Store.
Estas son las mejores aplicaciones gratuitas que podemos utilizar para realizar ejercicio cada día, en cualquier momento y lugar, y de esta forma, cuidar el cuerpo y su salud sin ir al gimnasio.
En Vitónica | Esta aplicación móvil te da recompensas a cambio de pasos en tus caminatas
Imagen | Ketut Subiyanto
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