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Higiene postural

Cruzar las piernas es algo que casi todos nosotros hacemos a diario cuando nos sentamos, y es que se trata de un gesto muy habitual y automático, pero a pesar de parecer alto totalmente inofensivo no lo es en absoluto, ya que puede tener en nuestro cuerpo más de un efecto secundario. Por ello en esta ocasión nos vamos a detener en lo que cruzar las piernas puede suponer para nuestro cuerpo.

Aparentemente se trata de un gesto sencillo y común que todos realizamos en más de una ocasión a diario....

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Periódicamente aparece en los medios de comunicación la noticia de los niños, el colegio y las terribles cargas que los pequeños tienen que soportar y transportar día tras día en sus espaldas en crecimiento. Sin embargo los estudios señalan que no está tan clara la relación entre las mochilas y el dolor de espalda de los niños.

He leído recientemente este arículo sobre niños y sus mochilas que me...

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Muchos de nosotros trabajamos delante de un ordenador durante largas horas. Este trabajo apenas conlleva un desempeño de actividad física. Es cierto que sí que desarrollamos algunos movimientos a la hora de mover el ratón del ordenador o teclear, pero no ejecutamos tareas que requieran mucha actividad física, y a pesar de ello muchas personas son las que se ven afectadas por dolores, tendinitis,...

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El dolor es algo de lo que la gran mayoría de nosotros huye habitualmente, y es que a nadie le gusta sentir dolor ni verse mal. Precisamente el dolor es en lo que nos vamos a detener en esta ocasión, y es que no todos los dolores se producen de manera directa o por la acción de un trauma sufrido por el organismo. Aquí es donde nos encontramos con los conocidos como dolores reflejo , un tipo del...

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En la práctica deportiva existen infinidad de mitos que en reiteradas ocasiones hemos repasado. Se trata de creencias que todos asimilamos y obedecemos a pies juntillas, cuando en la mayoría de casos no son del todo ciertas. En torno a la espalda existen muchos mitos cuando se habla de dolencias y dolores en la misma. Mitos que en muchos casos si los creemos del todo pueden acabar por hacernos...

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Casi todo el mundo ha regresado de nuevo a su rutina habitual y por consiguiente a sus puestos de trabajo. Esta vuelta a las costumbres es lo que hace que volvamos a adquirir nuestros hábitos de vida. Uno de ellos es regresar a la oficina y a todo lo que ello conlleva. Por ello en Vitónica queremos hacer algunas recomendaciones para que el retorno al puesto de trabajo sea lo mejor posible para el...

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Cuando hablamos de lesiones siempre nos viene a la mente la mala realización de un ejercicio por largo tiempo. Sí que es cierto que la gran mayoría de las lesiones se produce por malas posturas o acciones forzadas a la hora de entrenar, pero en lo que no solemos reparar es que las lesiones también pueden tener lugar a la hora de levantar el peso para realizar el ejercicio. Normalmente este...

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Las deviaciones de espalda son algo más habitual de lo que pensamos, y para muchos de nosotros es un problema que arrastramos desde que somos pequeños. Por norma general las desviaciones se producen a causa de la debilidad que los huesos y músculos de la espalda presentan. Suelen producirse durante las etapas de crecimiento, pero a la hora de tener una columna recta los hábitos posturales y de...

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Los vicios posturales son algo habitual en el gimnasio, y es que la mayoría de los que entrenamos comenzamos sin ningún tipo de ayuda o asesoramiento a la hora de aprender la técnica de los diferentes ejercicios. Por este motivo hoy en día solemos padecer lesiones y malestar derivado de estos vicios posturales. A pesar de todo nunca es tarde para corregirlos , y por ello vamos a dar algunas pautas...

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Seguro que más de una vez nos duele la espalda por no decir todo el cuerpo al salir de trabajar, y es que muchos puestos de trabajo son más peligrosos y susceptibles de hacernos daño en alguna parte de nuestro cuerpo de lo que pensamos. Esta afirmación es cierta, pero igual de cierto es que la colocación y las condiciones en el puesto de trabajo son muy importantes a la hora de prevenir ciertos...

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