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Para conocer el riesgo de ictus, mejor medir la presión arterial por la mañana

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Para conocer el riesgo de ictus, mejor medir la presión arterial por la mañana

Las probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular están estrechamente relacionadas con nuestra presión arterial, pero al parecer, para conocer el riesgo de ictus con mayor exactitud, lo mejor es medir la presión arterial por la mañana.

Esas son las conclusiones de un estudio realizado con más de 4300 japoneses en donde la presión arterial por encima de 155 mmHg por la mañana se asoció a siete veces más probabilidades sufrir un ictus, mientras que la misma medición por la noche no se vinculó a una incidencia superior de accidentes cerebrovasculares.

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Hipertensión: un enemigo mortal, y en aumento

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Hipertensión: un enemigo mortal, y en aumento

Un informe de los CDC (Centros de control de enfermedades y prevención) de Estados Unidos alerta de que la hipertensión sigue siendo una enfermedad con alta mortalidad, que sigue en aumento y causando más muertes, según los datos recogidos en Estados Unidos.

El informe recoge datos desde 2000 hasta 2013, poniendo de relieve un aumento de la mortalidad por problemas relacionados con la hipertensión en un 23%, mientras que la mortalidad por otras causas ha ido reduciéndose.

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El ácido fólico, un nutriente terapéutico para hipertensos

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El ácido fólico, un nutriente terapéutico para hipertensos

Aunque ya hemos dicho que el ácido fólico no sólo es útil durante el embarazo, frecuentemente nos olvidamos que puede tener una gran influencia en la actividad del sistema cardiovascular, como lo demuestra un reciente estudio que señala que esta vitamina podría ser un nutriente terapéutico para hipertensos.

La investigación publicada en el American College of Cardiology, se realizó con más de 20000 personas hipertensas durante 4,5 años, a los cuales se dividió en dos grupos: uno ingería un antihipertensivo y un suplemento de 0,8 mg de ácido fólico, y el otro grupo sólo tomaba el antihipertensivo.

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El ajo, un buen recurso para reducir la presión arterial

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El ajo, un buen recurso para reducir la presión arterial

Todos sabemos que el ajo es un alimento con grandes beneficios para la salud del organismo y que puede afectar positivamente la salud cardiovascular, pero un reciente meta- análisis ha probado que el ajo constituye un buen recurso para reducir la presión arterial, sobre todo, en hipertensos.

Después de analizar los resultados de 17 estudios diferentes en que se utilizó ajo en polvo como suplemento diario, se comprobó que el ajo puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica en poco más de 3 mmHg, lo cual sin duda representa un cambio significativo, sobre todo, cuando hablamos de individuos hipertensos.

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Bisfenol A de los alimentos enlatados se asocia a mayor presión arterial

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Bisfenol A de los alimentos enlatados se asocia a mayor presión arterial

El bisfenol A o BPA, es un disruptor endócrino, es decir, una sustancia que altera el funcionamiento interno del organismo, como ya contamos anteriormente. Se encuentra en productos con revestimiento plástico y se ha vinculado a obesidad en diferentes estudios, pero ahora, se asocia al bisfenol A de los enlatados con mayor presión arterial.

Aunque otras investigaciones han determinado este vínculo, recientemente se realizó un estudio que incluyó a 60 hombres y mujeres de 60 años o más, a los cuáles se les pidió que bebieran leche de soja de botellas de vidrio o de latas.

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Hipertensión arterial: la culpa es del azúcar más que del sodio

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Hipertensión arterial: la culpa es del azúcar más que del sodio

Siempre que se piensa en controlar los niveles de presión arterial se recomienda moderar el consumo de sal, pero un reciente estudio señala que la culpa de la hipertensión arterial podría ser más del azúcar que del sodio.

La mayor parte del sodio de la dieta deriva de alimentos procesados, que precisamente, también contienen elevadas proporciones de azúcares, entre los que destaca el jarabe de maíz de alta fructosa que podría ser el mayor causante de hipertensión arterial y otros problemas cardiovasculares.

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Caqui: una fruta de temporada ideal para quienes sufren hipertensión o buscan cuidar el corazón

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Caqui: una fruta de temporada ideal para quienes sufren hipertensión o buscan cuidar el corazón

El caqui es una de las frutas que encuentran su mejor época de consumo en esta época del año y que recientemente ha protagonizado un estudio publicado en la revista Food Chemistry, que revela que esta fruta de temporada es, por sus minerales, ideal para quienes sufren hipertensión o buscan cuidar el corazón.

La investigación que analizó el contenido de diferentes minerales de esta fruta de temporada muy sabrosa y nutritiva, ha demostrado que el caqui es un alimento con alto contenido en potasio y muy bajo aporte de sodio, por lo que reúne dos cualidades valiosas para considerar en la dieta de quienes buscan prevenir o controlar enfermedades cardiovasculares.

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Para controlar los niveles de presión arterial, los rayos solares podrían ser de ayuda

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Para controlar los niveles de presión arterial, los rayos solares podrían ser de ayuda

Se sabe que el frío y el calor pueden influir en nuestros valores de presión arterial, así como también, se conoce el efecto beneficioso de la vitamina D sobre la salud cardíaca. Pero independientemente de ello, un reciente estudio revela que para controlar los niveles de presión arterial, los rayos solares podrían ser de ayuda.

Para llegar a la conclusión de que los rayos solares pueden ayudar a controlar la presión arterial, se evaluó la exposición de 24 voluntarios sanos a lamparas solares durante 20 minutos en dos sesiones diferentes. En una de las sesiones recibieron rayos UVA y calor, mientras que en otra los rayos UVA fueron bloqueados y sólo recibieron calor.

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Día Mundial de la Hipertensión: beneficios y contraindicaciones del ejercicio para hipertensos

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Día Mundial de la Hipertensión: beneficios y contraindicaciones del ejercicio para hipertensos

Hoy, 17 de Mayo, se celebra el Día Mundial de la Hipertensión, una enfermedad crónica considerada uno de las mayores preocupaciones en cuanto a salud pública. La alta presión sanguínea a nivel arterial afecta a un alto porcentaje de la población, sobre todo en los países desarrollados.

Un estilo de vida saludable nos ayudará a prevenir la aparición de la hipertensión. En este día especial repasamos los beneficios del ejercicio físico para las personas hipertensas.

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La sal oculta en las comidas

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La sal oculta en las comidas

El consumo excesivo de sal está muy relacionado con la hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares, que suponen un gasto sanitario elevado y aumentan el riesgo de muerte. Por ello hay numerosas iniciativas para tratar de concienciar sobre la importancia de reducir la sal en las comidas. Sin embargo, no solo se trata de evitar utilizar el salero en exceso, sino también tener en cuenta la sal que se oculta en las comidas.

Como ya hemos hablado, el azúcar se esconde en las comidas, ya que hay muchos alimentos que en principio no tienen por qué ser muy azucarados, pero aun así contienen gran cantidad de azúcar en sus ingredientes. Incluso en los alimentos salados puede haber contenido de azúcar, por lo que es importante leer bien los ingredientes de los alimentos.

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