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10 junio 2008

Un fin de semana 100% mountain bike

Gabriela Gottau

24doce
Para los amantes del mountain bike, llega un desafío de resistencia que te propone 24 horas de esfuerzo, pasión y compañerismo.

El 28 y 29 de junio en San Agustín del Guadalix se celebrará la primera edición de las 24Doce, el evento ciclista más divertido del año.

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31 octubre 2007

Cubierta reflectante para ciclistas nocturnos

Juan Lara

SweetskinzLa seguridad del ciclista nunca está de más. Quién no ha ido por la noche con la bici y ha tenido la sensación de no exisitir para los conductores de automóviles. SweetskinZ han combinado diseño con seguridad y ponen en el mercado unas cubiertas bastante llamativas y con la peculiaridad de que son reflectantes.

Hay modelos para mountain bike y BMX en cuatro diseños: llamaradas (Scorch), piel de serpiente Rattleback), azul (Nightwing) y amarillo-roja (Hazarea). Están recién llegadas a España y las puedes conseguir por 32 a 52 euros. Para más información visita la página oficial, no tiene desperdicio.

Sitio oficial | Sweetskinz

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26 octubre 2007

¿Cómo poner el sillín de la bici a la altura adecuada?

Juan Lara

saddleheightLa altura a la que se sitúa el sillín tiene más importancia de lo que la gente le suele dar. Con un sillín a una altura inadecuada no aprovecharás toda la fuerza para el pedaleo, irás incómodo/a y puedes provocarte una lesión. Vemaos los pasos a seguir para una buena colocación de la altura del sillín:


  • Medir la distancia desde tu entrepierna al suelo: de ello va a depender a la altura a la que colocarás el sillín. Para medir esta distancia puedes tumbarte con los pies apoyados en la pared y hacer una marca en el suelo a la altura de tu entrepierna, luego mides la distancia de ese punto a la pared y ya la tienes.

  • Multiplicar esa distancia por 0,88: ya que según estudios biomecánicos la altura correcta del sillín es el 88% de la altura de la entrepierna. Así, por ejemplo, si la distancia a tu entrepierna es de 100 cm, la altura ideal es de 88cm.

  • Medir la distancia final desde el eje pedalier (eje sobre el que giran las bielas) hasta el punto más alto del sillín, siguiendo la línea paralela del tubo del cuadro y la tija del sillín (como se ve en la imágen).

  • ¿Y si no tengo metro? pues se puede hacer a ojo de la siguiente manera: siéntate encima del sillín y sitúa el talón en el pedal, pedalea hacia atrás hasta colocar la biela paralela al tubo del cuadro que sube hacia el sillín. En esta posición tu pierna debe de quedar totalmente extendida.

Vía | Mountainbike

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26 septiembre 2007

Consejos para empezar con la bici

Juan Lara

Bike

Siempre es bueno tener en mente una serie consejos cuando empiezas a realizar un deporte. En el caso de empezar a montar en bici siempre hay pequeños trucos que evitarán lesiones y harán que empecemos con buen pie, aqui dejamos unos cuantos:

Antes de ponerte a pedalear como un loco es conveniente calentar y estirar los músculos, sobre todos los de la zona posterior de las piernas, luego ir aumentando poco a poco la intensidad, pedalea primero con marchas que desarrollen poca potencia (plato pequeño y piñón grande).

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