Cuidar la estabilidad en cada pisada es clave para cuidar las rodillas. Por ello, el fisioterapeuta Alex Monasterio, nos da un truco a tener en cuenta al momento de comprar calzado.
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Dejar de aterrizar con el talón nos ayudará a prevenir posibles lesiones y a convertirnos en corredores más eficientes. Te explicamos cómo puedes hacerlo.
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La tecnología ha llegado para hacernos la vida más fácil, y también para que saquemos todo el partido a nuestro entrenamiento. Estas son las novedades que nos llegan desde USA.
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Nuestro tipo de pisada puede cambiar por diferentes circunstancias, entre ellas la pérdida de peso. Si has adelgazado, considera cambiar de zapatillas.
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¿Eres pronador, supinador o neutro? Te explicamos cómo reconocer cada tipo de pisada y qué consecuencias tiene cada una de ellas en la carrera.
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En las carreras de larga distancia, una acumulación de fatiga puede hacer que modifiquemos nuestra pisada, pudiendo facilitar la aparición de lesiones.
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Ser un runner más eficiente, cansándote menos y corriendo mejor, pasa por llevar una buena postura en carrera. Estas son las claves para conseguirla.
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Es uno de los errores más cometidos por los runners, pero es sencillo de solucionar si nos fijamos en un par de detalles de nuestras zancadas.
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Conocer los fundamentos del running también nos puede ayudar a correr mejor, ¿sabes cuáles son las cuatro fases por las que pasas en cada zancada mientras corres?
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¿Eres más de pronación o de supinación? La forma en la que pisamos es importante para nuestro bienestar, especialmente cuando corremos. Conocer nuestra pisada puede ser importante a la hora de hacer deporte.
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Entrenar en una pista de atletismo puede ayudarnos a cuidar nuestras articulaciones durante el entrenamiento, ya que el impacto que nos devuelve el suelo es menor que sobre otras superficies.
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La mayoría de los corredores suele pasar periódicamente por el fisio, pero ¿visitas también al podólogo? Tus pies son tu mejor herramienta para correr: cuídalos como se merecen.
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Once ejercicios de técnica de carrera que te hacen un mejor corredor y te ayudan a evitar posibles lesiones.
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Un nuevo tipo de zapatillas de running aparecerá dentro de poco en el mercado: las zapatillas con drop negativo, es decir, más altas en la puntera que en el talón. ¿Cómo afecta esto a nuestra pisada?
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Muchas personas se apuntan a la moda del running porque es barata: no necesitas nada, solo la calle y echar a correr. Bueno, eso es un decir, porque al final los runners son de los deportistas que más dinero se gastan en ropa y accesorios...
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¿Recordáis que os conté que hace poco me realicé una prueba de esfuerzo? Bien, pues completé el examen físico con otra prueba: un estudio biomecánico de la pisada, todo encaminado a correr mejor y sin molestias. Os cuento cómo fue la...
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Entrenar es la base de todo progreso: junto con alimentarnos de forma adecuada y descansar las horas necesarias, forman el triángulo de oro que nos llevará a conseguir nuestros objetivos. Pero no todo es entrenar, sobre todo en el tema...
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Cada corredor tiene una pisada diferente y esta depende de muchos factores, desde características morfológicas al tipo de zapatillas que usa o el entrenamiento que realiza. Hoy vamos a intentar desgranar los diferentes tipos de pisada y...
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La personalización ha llegado hace años al mundo del running: estudios de pisada, zapatillas específicas para pronadores o supinadores... Y desde hace tiempo también las plantillas. Estas plantillas nos ayudan a prevenir lesiones o...
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Correr va mucho más allá de poner un pie delante del otro, y para hacerlo ben y con la técnica correcta es necesario que conozcamos qué ocurre en nuestro cuerpo mientras estamos corriendo. Si sabemos qué músculos están implicados en cada...
Leer más »pisada:Alex Monasterio, fisioterapeuta: "Si te vas a comprar calzado, te dejo este trucazo".Mejora tu técnica de carrera: cómo evitar aterrizar con el..
